養生南瓜玉米汁（附剝玉米粒法）

南瓜具有降糖降壓、排毒養顏、強身健體、健脾和胃等功效。

玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐富，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳食物。常用眼的人，要多吃黃玉米。

中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

此外，它還有益肺寧心、健脾開胃、利水通淋、抗衰老的功效，常吃有益健康。

南瓜🎃+玉米🌽+牛奶，營養更豐富！早餐配吐司或做日常飲品都不錯！

用料  

養生南瓜玉米汁（附剝玉米粒法）的做法  

1. 南瓜去皮，切小塊。

2. 剝玉米，用文具店就可以買到的刮紙刀即可（這種刀片薄且鋒利）。從上往下貼緊玉米切下來，玉米粒就輕而易舉地剝好啦！

3. 看，是不是很完整。

4. 將南瓜塊，玉米粒，一盒牛奶，倒入豆漿機，再加清水約500ml就好。按下“五穀豆漿”鍵或“玉米汁”鍵，豆漿機就開始工作了。
   
   （沒有豆漿機也可以用榨汁機或料理機，破壁機，但是南瓜和玉米要先煮熟，纔打汁。）

5. 豆漿機打好了，可以喝啦！不用加糖，我覺得甜度剛好。
   愛喝甜的加適量細砂糖，喜歡細膩口感的可以過濾一下。

6. 親們慢慢品嚐吧，味道清甜！🍹🍹

小貼士

1.南瓜塊和玉米粒加下去後，水位會上升，所以清水不用太多，加到豆漿機的最低水位線1000ml即可。

2.牛奶也可以不加，只放南瓜+玉米+清水就好，這樣就品嚐瓜果的原味。

3.還可以放一把堅果（25克）一起打汁，如美國杏仁，腰果，核桃等，營養更豐富。