熟蘋果泥

食療是近些年來特別熱門的話題，俗話說“是藥三分毒”，由於食療不用吃藥，相比藥物治療，它避免了對身體的損害，當然食療主要起到預防和緩解輕微問題的作用，嚴重的話還是要及時就醫。

月齡小的寶寶由於器官還未發育完全，經常會出一些不嚴重小問題，腹瀉就是其中很常見的一種，今天就來分享一個適合這種情況的輔食。

日常中特別常見的蘋果就是這次的主材料，蘋果營養價值很高，含有豐富的糖類、維生素、礦物質、果膠、鞣酸等，無論是直接吃還是煮熟吃，都非常不錯。

其中鞣酸等有機酸是腸道的收斂劑，能使大便水分減少，從而止瀉，而果膠在未經加熱時有軟化大便緩解便祕的作用，而煮過的果膠則搖身一變，和纖維素一起吸收細菌和毒素，所以煮熟的蘋果能澀腸止瀉，對輕微的腹瀉很有效。

適合有輕微腹瀉的寶寶，症狀嚴重的話要及時就醫

用料  

熟蘋果泥的做法  

1. 蘋果去皮，切小塊

2. 鍋中加水，放入蘋果

3. 水開後，小火煮20分鐘

4. 倒出大多數煮好的蘋果水

5. 把果肉和一些水一起搗成泥（或直接放入榨汁機中，低速打成泥）

6. 把蘋果泥倒入容器中，稍微放涼一點就可以給寶寶吃了

7. 蘋果水也可以單獨喝

小貼士

1，吃新鮮蘋果有通便的作用,而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果，可別“吃反了” ，熟蘋果泥對輕微的腹瀉有一定作用，如果情況嚴重建議及時就醫。

2，鞣酸在蘋果的果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，但現在很多蘋果農殘數值都達標了，但爲了能儲存更長時間，會泡藥水，雖然符合食品安全要求，但還是建議削皮。