手抓餅開心早餐

手抓餅的營養價值:
能緩解更年期綜合症;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥麪粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥。且麪食易消化,助於杜絕腸胃疾病。以小麥爲主料的手抓餅,手抓餅富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。麪粉因烘烤其蛋白質與維生素有一定的損失,但對於有夾肉的手抓餅來說由於餅中的肉類其營養成份儲存較好,其中蛋白質、維生素與麪粉的損失形成互補,並含有脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,有補中益氣的作用。

用料  

手抓餅開心早餐的做法  

1. 準備原材料手抓餅、火腿、雞蛋備用

2. 鍋中倒入適量底油加熱擺入心形模具打入雞蛋

3. 蓋上鍋蓋中小火煎至雞蛋八成熟

4. 鍋中倒入少許油放入手抓餅中小火煎

5. 手抓餅煎至兩面金黃色酥嫩即可出鍋

6. 鍋中倒入少許底油擺入火腿片

7. 火腿煎至兩面略帶脆皮更加好吃

8. 煎好的手抓餅、雞蛋、火腿還有切好的香蕉擺入盤中

9. 還有小吃和水果的搭配

10. 這樣的美味看着就心動

11. 點綴一下綠色就感覺擁有了春天

12. 加啦牛奶🥛的早餐就感覺更加營養

13. 好吃😋的要和大家一起分享哦

小貼士

手抓餅的營養價值:
能緩解更年期綜合症;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥麪粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥。且麪食易消化,助於杜絕腸胃疾病。以小麥爲主料的手抓餅,手抓餅富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。麪粉因烘烤其蛋白質與維生素有一定的損失,但對於有夾肉的手抓餅來說由於餅中的肉類其營養成份儲存較好,其中蛋白質、維生素與麪粉的損失形成互補,並含有脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,有補中益氣的作用。