AIP食療-雞胸肉餅 食譜坊 餅 1.47W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 半塊 藕 適量節 胡蘿蔔 半根 洋蔥 適量 香菇 適量 小蔥 適量 橄欖油 適量 鹽 適量 紅薯澱粉 適量 AIP食療-雞胸肉餅的做法 雞胸肉剁碎，放紅薯澱粉和少許橄欖油抓勻。 藕、胡蘿蔔、洋蔥、香菇剁細。（胡蘿蔔和香菇事先煮一下） 所有配菜放入雞肉裏，加鹽。 戴個手套抓抓抓，抓勻。 平底鍋放橄欖油，依次放入肉餅，最好弄薄點，上下中小火蓋上蓋子各煎兩三分鐘。煎好後可以放鍋裏捂一下。 或者烤盤裏刷一層油，放烤箱裏烤，上下200度20分鐘左右。中途翻面幾次 烤烤烤 啦啦啦 TAG標籤：AIP 雞胸肉 食療 #
