嬰兒輔食補鋅牡蠣什錦飯 食譜坊 飯 2.26W 大中小設定文字大小 12月+ 用料 牡蠣 2只 白蘿蔔 山藥 玉米 粥 嬰兒輔食補鋅牡蠣什錦飯的做法 孩子一歲以後做飯省事多了,就是各種食材做熟就行了。不需要太多加工。 我用電燉鍋做的粥。一個燉盅做粥,另一個燉盅煮蘿蔔,把蘿蔔山藥切小塊放燉盅里加點水就行了。燉鍋還有個蒸籠,上面放個玉米,一起蒸熟。 生蠔用另一個鍋清蒸,大火8分鐘。做好後直接把肉取出切小塊即可。生蠔就是牡蠣,蛋白質含量高,鋅含量也高。 蘿蔔山藥盛出來,蘿蔔湯也給孩子喝,天然的甜絲絲,據說還能化痰止咳,促進消化。 TAG標籤:嬰兒 補鋅 輔食 牡蠣 什錦 #