自制番茄豆腐燴飯 食譜坊 飯 2W 大中小設定文字大小 超級簡單。很低卡的一份主食。每100克只有大約45cal。 用料 西紅柿 125.0g 米飯 100.0g 內酯豆腐 110.0g 飲用水 100.0g 鹽 2.0g 味精 2.0g 自制番茄豆腐燴飯的做法 先把西紅柿放在鍋裏幹焙。不需要放油，等西紅柿汁水出來後放入一點水。 把豆腐放入鍋中。 再加入一點水，加鹽，一分鐘後倒入100克的米飯。 加入味精，翻炒一下，最後放點孜然粉。 美味的無油番茄豆腐燴飯就可以出鍋咯~ TAG標籤：自制番茄豆腐燴飯 番茄 燴飯 好吃 豆腐 #
