健康食譜採購清單(第五天) 食譜坊 菜譜 6.06K 大中小設定文字大小 第五天(僅供自己記錄使用無菜譜) 用料 亞麻籽燕麥黑豆漿 1大碗 蒸土豆 180克 豆腐絲 30克 小白菜 120克 水發木耳 20克 香油 3克 全脂酸奶 100克 蒸熟鐵棍山藥 120克 綠生菜 100克 甜椒 50克 小番茄 100克 煮熟雞蛋 60克 醬牛肉 40克 酸奶 100克 千島醬 10克 烤熟花生仁 15克 小葉橘(帶皮) 120克 紅小豆 20克 黑米 20克 麥胚 10克 百合幹 5克 黑加侖幹 10克 小白菜 200克 醬牛肉 40克 水發木耳 30克 鮮蘑 30克 香油 4克 健康食譜採購清單(第五天)的做法 蒸煮拌 TAG標籤:健康 第五天 食譜 採購 #