養生營養素湯呀
用料玉米1根胡蘿蔔2根鹽酌量香菇5-6朵萵筍條1根雞精1勺(可按個人口味)養生營養素湯呀的做法準備好蘿蔔和玉米(玉米儘量用甜脆大一點的比較好)如圖切開香菇分2半，胡蘿蔔切圓片狀(可以厚寫)，玉米砍開之後可再切開當然就簡...
清甜營養的素食高湯
用料淮山若干西紅柿1個紅皮花生手抓幾把白蓮子手抓幾把克黃花菜乾松茸七八朵椴木菇七八朵猴頭菇1朵腐竹若干生薑幾片清甜營養的素食高湯的做法全部食材洗淨，放山泉水快煮開後轉文火慢慢熬煮1～2小時，沒有放鹽，油，喝起來特別...
營養湯
每次女兒上桌前都說，媽媽你怎麼天天、頓頓都是紫菜湯啊。我說現在肉吃不起啊，今天狠下心買了點肉💔為了孩子，再貴也要買啊用料夾心肉（前腿肉）400克雞腿菇2個，因為比較小青蛾15個營養湯的做法夾心肉（豬肉，你去肉攤跟老闆說要夾...
營養素包子
每想到現在肉都漲價了所以研究了一款素包子比肉包還好吃還香用料麵粉適量酵母適量鹽2克水適量包子餡雞蛋2個木耳80克泡好的幹香菇80克煮好的粉條100克胡蘿蔔200克蠔油3勺味極鮮3勺鹽適量蔥1根營養素包子的做法發好的...
秋季養生排骨湯，營養滋補又養胃🤤（附168款煲湯食譜）
今天給大家分享一道蓮藕玉米湯，一款非常適合養生滋補的湯品，適合全家人一起喝另外煲湯說起來容易，但也不容易，要有合適的食材搭配，以及製作方法。今天阿慧就給大家整理了一套秋季煲湯食譜，愛喝湯的寶寶快看！用料排骨250克蓮...
好喝又營養的養生雞湯
用料雞1只姜3-5片紅棗10顆枸杞10-15粒桂圓9-10顆鹽適量好喝又營養的養生雞湯的做法將雞切塊，過水，撈出來鍋裡放少許油，放入薑片和雞塊翻炒將翻炒好的雞塊放入砂鍋加入水，放入紅棗桂圓，等水開後調小火慢燉3-4小時後，加入適量...
營養導向烹調 - 清炒蒜香雞毛菜 - 目標營養:維生素B1,B6
為了最大程度地儲存雞毛菜富含的水溶性維生素B1，B6，採用熱鍋涼油，快速清炒法烹調。媽媽在小湯山有機蔬菜基地租了一片土地，請了人幫助打理種植我們喜歡的蔬菜，並以我的名字取名“淼園”。這些雞毛菜便產自我們的“淼園”。...
營養素包
用料胡蘿蔔木耳雞蛋韭菜粉條發麵800克營養素包的做法喜歡的菜，韭菜，胡蘿蔔，木耳，粉條，雞蛋提前發好的面，800克面410克水手法不熟練味道還不錯出鍋，能看出哪個是第一鍋，哪個是第二鍋，第一鍋練手😄ཽ...
素食：營養素菜湯麵
改吃素之後變開始注意每天的飲食一道簡單的蔬菜面營養又健康用料蘿蔔2根芹菜1根番茄2個雞蛋1個菠菜適量香菜適量意麵適量素食：營養素菜湯麵的做法蘿蔔芹菜番茄切塊加入豆漿機中倒入適量水打成汁並煮熟作為湯底備用準備...
素食養生湯
土豆渾身都是寶，享有“地下蘋果”的美譽，每天吃130克土豆，能降低血壓、腦卒發病率降低40%。番茄有豐富番茄紅素，具有抗氧化作用，被稱“植物中的黃金”土豆搭配番茄，兩者合一起做湯是絕配哈不僅功效強大，還很好喝，酸酸的很開胃...
營養花生湯
記得小時候，媽媽常常燉花生湯給我們一家人喝，我總是吃了一碗還不夠的，可是那個燉罐只夠分每人一碗，而且這花生米不像大米易熟，一時半會是弄不爛的，咬下去咯吱咯吱是不好吃的，所以媽媽都是晚上燉在火盆🔥裡，第二天早上起來就有...
秋季健康營養湯：胡蘿蔔花生蓮藕扇骨煲（養生養心補身）
早晨起床明顯感覺有點涼爽了，秋季是吃蓮藕的最佳時節！吃完早餐帶娃出去溜達溜達，順便逛逛超市，發現好多人買蓮藕，挺新鮮的，我也拿了一根，娃天天囊囊要吃肉肉，恰巧趕上肉攤上的扇骨很新鮮，也要了一根，家裡胡蘿蔔還有半根，今天就煲...
養生素包
用料高筋粉木耳韭菜胡蘿蔔雞蛋紅薯粉條蔥油十三香蠔油老抽少許鹽雞汁香油養生素包的做法高筋粉加入適量植物油拌勻，再加入適量冷水揉成軟硬適度的麵糰。醒10分鐘再揉一次，至光滑。然後再醒1個小時。胡蘿蔔切絲，鍋中少許...
素食︶七彩營養蔬菜湯
🌵微信公眾號『心靈上智』一粥一飯，當思來之不易。一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。佛陀告誡“諸佈施中，放生第一”佛陀又說“諸持戒中，戒殺第一"凡是動物，皆知疼痛，皆貪生怕死，不可殺害。若殺而食之，則結一殺業，來生後世，必受彼殺。吃...
素食營養表
平時吃什麼有什麼作用可以參考用料愛心滿滿的素食營養表的做法一個大大的愛心一個大大的愛心...
營養素菜
用料木耳少量雞蛋兩個西紅市1只菇少量姜兩片蔥兩根菜花少量營養素菜的做法以上所有材料。西紅柿切片，菜花切小朵灼水備用，蒜子切碎。蔥切段，雞蛋炒好備用。菇用水灼下，加薑片一起，祛寒。灼下後用清水衝下。備用。木耳泡軟，...
養生素菜
機緣巧合在外吃過一種養生素菜，口味很清淡，口感很爽脆的，真心喜歡，回到家就自己琢磨著嘗試著動手做起來，出品的顏值和美味並存，這菜餚深得家人的喜愛，趁空閒整理一下做個菜譜和廚友們分享學習。想清香的口感食材汆燙後復鍋翻...
素菜營養包
吃貨人設，卻也愛做飯，每一頓都細緻入手，回報的是好味道！用料麵粉1000克胡蘿蔔1根木耳1碗豆芽1碗香菜1碗蔥花1碗白糖20g安琪酵母10g肉餡1碗粉條適量食用油，鹽，調料等等溫水500ml請大家看完所有步驟再開始素菜營養包的做法冬...
養生素食湯
用料玉米半個山藥半個黨蔘適量熟地適量黃芪適量養生素食湯的做法將所有材料洗淨放砂鍋大火燒開，小火煮二十分鐘，關火。過半小時再開火燒十分鐘。最後加適量鹽巴...
營養養生粥
用料大米1量杯胡蘿蔔1只雞腿菇2只黑木耳隨意精瘦肉5O克鹽適量營養養生粥的做法材料洗淨備用，先把米加水放入電飯堡內燒開，油鍋內先把肉翻炒一下，其次再放入胡蘿蔔丁，黑木耳，雞腿菇加點調料調味（有黑木耳可以多翻炒幾下，乾淨...
營養美味的藕王養生湯
冬天十天八天都會燉湯，來一鍋這種湯鍋什麼營養都有了，真的零廚藝都能做的用料面藕750克玉米兩根筒子骨，豬蹄適量胡蘿蔔，花生，大棗，枸杞，蔥適量鹽，料酒，橘子皮蔥姜適量營養美味的藕王養生湯的做法我是燉了一節筒子骨加豬蹄，排骨...
營養素粥
想吃飯，但是又想喝粥，那種來個折中版的，一半是米一半水的粥吧！哈哈用料胡蘿蔔半根杏鮑菇半條大米一杯芹菜一條栗子8粒營養素粥的做法先淘米下鍋，放水。大火熬開轉小火煮30分鐘左右就可以起鍋了。把所有食材切成丁，除了芹菜...
養顏營養湯
用料豬蹄半隻黃豆1小量杯(米杯）姜兩片片芹菜兩顆根鹽，雞精適量料酒1勺胡椒粉適量養顏營養湯的做法豬蹄斬件，黃豆冷水浸泡5～8小時，芹菜切丁豬蹄洗乾淨放入高壓鍋中，注入清水，水量大概能淹沒豬蹄就好，加兩片姜，一勺料酒，大火燒開，...
營養導向烹調 - 清蒸有機西蘭花 - 目標營養:維生素B, 維生素C
為了最大程度地儲存西蘭花富含的水溶性維生素，如維生素C、維生素B2，採用快速清蒸法代替了焯水。用料有機西蘭花金龍魚純芝麻油適量李錦記蒸魚豉油適量營養導向烹調-清蒸有機西蘭花-目標營養:維生素B,維生素C的做法西蘭...
生髮營養粉
當今脫髮現象已經成了很普遍的問題，查了很多食材資訊並向懂得養生的朋友們請教，都說黑豆補腎生髮效果很好，所以給先生調製一份“營養粉”裡面含有（小黑豆+核桃+花生+黑芝麻+枸杞+紅棗+補血紅糖），故稱之為“營養粉”！吃了一段...