超好喝的減肥蔬菜湯≧ω≦
夏天要到嚕彷佛聽見胖子淡淡的憂傷這個湯我自己喝了幾天差不多一天瘦一斤左右喝一個星期再慢慢恢復飲食就好啦不管有沒有減肥效果至少它很好喝呀(^3^)用料蔥半根姜一塊蒜適量花椒適量幹辣椒適量番茄一大個！！！捲心菜四分...
健身減肥--模擬炒飯
健身減肥很多人怕吃太多碳水，但是有時候又特饞炒飯。今天這個炒飯就是利用了菜花做的炒飯。好吃又健身。用料菜花1/2個雞胸肉（純瘦肉）100克雞蛋2個蔬菜粒適量鹽2小勺味精3指醬油1勺健身減肥--模擬炒飯的做法菜花先把菜花...
減肥也可以吃炸雞附低脂炸雞粉
想吃炸雞。減肥不敢吃，研究可以吃的炸雞。經過一晚上的猛如虎操作，終於吃上了，心中哪一種滿足感，幸福感用料全麥吐司或輕態吐司2袋孜然粉適量六婆辣椒粉適量滷製好的雞腿和雞適量椒鹽適量雞蛋2個減肥也可以吃炸雞附低脂炸...
減肥美食——涼拌牛肉
我婆婆的拿手菜用料牛肉700克香菜50克黃瓜250克料酒勺生抽1勺辣椒油1勺香油1勺花椒油1勺鹽適量八角桂皮香葉適量減肥美食——涼拌牛肉的做法牛肉浸泡2小時，冷水下鍋煮開撈出衝去血沫。放入電壓力鍋，加入料酒，八角桂皮香...
減肥第24天瘦10.9斤，平臺第6天吃放縱餐的一天
減肥當天是2022.5.1號滿懷期待的一早上稱結果體重還是58.8公斤第6天了，平臺了昨夜查了很多資料🤔就是要吃一天放縱餐想吃的高熱量食品選擇中午吃😏於是我一早的花生醬平日小勺換成一大勺午餐叫了外賣絕味跟華萊士份量...
明星同款減肥健康燜菜
最近越來越胖，想減肥，看到這個食譜，做好後非常好吃，少油少鹽又健康，吃的是蔬菜本味，碼起來(^^)用料胡蘿蔔半根萵筍半根荷蘭豆100克雞胸肉4.5片橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量明星同款減肥健康燜菜的做法把蔬菜洗淨切成條，雞胸肉...
靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難
開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...
超減肥，香蕉醋
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。檸檬酸迴圈是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循...
減肥也可以吃的紫薯蛋撻
本意是給一歲寶寶做早餐，沒想到自己嘗過後覺得吼吼吃！沒有加一丁點糖也覺得好吃哎！用紫薯做蛋撻皮真的很低脂，太適合減肥的我啦！而且做法簡直太簡單了！大家一定要試試看！如果喜歡甜一點可以在蛋撻液中加一點糖哦～用料牛奶25克...
十分鐘快手酥脆豬頸肉（生酮、減肥、健康）
碰上時間緊急和懶得進廚房的情況下要做好一頓肉食，可以選擇快手方便的方法。用空氣炸鍋健康的同時還可以將食物內部的油脂過濾出，減少了“吃”油的情況。減肥期間如果想吃頓香口的肉，可以嘗試一下。如果家裡有孩子的父母...
靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難
昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麵包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麵包兩面煎下夾雞蛋午餐...
安利一杯補血神器，給所有減肥的女生
安利給所有正在減肥，又想血氣充足的女生，補血補鐵的效果很好。這也是風靡一時的ABC減肥飲品。用料甜菜半個胡蘿蔔1根蘋果1個檸檬1個安利一杯補血神器，給所有減肥的女生的做法蘋果，胡蘿蔔，甜菜分量一樣就行所有的材料洗淨切...
減肥第19天瘦10.9斤，分享低脂低糖雞肉鬆的做法
減肥第19天，瘦10.9斤2022.4.8號64.25kg=128.52022.4.26號58.8kg=117.6瞬間又在後悔。1個月前我就是119那時候20天狂吃油炸食品跟零食導致我胖11斤。要是我不胖那11斤今天我會用18天去瘦10.9斤嗎所以在想吃大餐的時候好...
減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草
減肥期間決不能吃油炸食品燒仙草不然白減肥幾天明天出一級我是怎麼3天漲2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下鍋煮8分鐘悶一下青瓜常溫別吃冷的多喝溫水用料雞蛋黃瓜餐開始試下飽腹感減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙...
快手減肥菜-奧爾良滷雞腿
只放一種調料，夠懶了嘛？減肥選手改善吃草生活的好東西：大雞腿子！減脂請不要吃：雞皮，脆骨，筋相比蔬菜沙拉，吃雞腿已經是天堂生活了用料大雞腿看自己需要奧爾良醃料按雞腿算快手減肥菜-奧爾良滷雞腿的做法雞腿完全解凍，可泡水一...
減肥期間的全麥餅，一次成功做法
說實話為什麼會胖就是因為平日喜歡吃麵點感覺我這個南方人比北方還喜歡吃麵食所以這次減肥期間我也研究下吃餅咯但是面選擇黑全麥粉哈用料黑全麥粉80剋剋牛奶150克雞蛋1個減肥期間的全麥餅，一次成功做法的做法這是做法...
減肥必備～高蛋白雞蛋餅
用料雞蛋2個西葫蘆半個鹽50克燒烤蘸料50g燕麥片適量克減肥必備～高蛋白雞蛋餅的做法西葫蘆擦絲，放入鹽，燒烤料或胡椒粉➕雞蛋兩個➕黑燕麥或普通燕麥攪拌均勻，成氣泡狀鍋中放少量油，取適當葫蘆絲放入，適當時間翻面出鍋後可放...
減肥養生紅豆羹
紅豆的營養價值：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維...
減肥早餐~超清爽~
其實俺是孕婦，但是血糖偏高，按照醫生的指導飲食，居然瘦了很多。。。醫生也說沒關係，寶寶會吸收足夠的營養滴！但是真的會瘦哦！用料雞蛋一個牛奶一盒麥片適量黃瓜半根減肥早餐~超清爽~的做法白煮蛋~加水，沒過一半高度，大火7-10...
好吃又減肥的晚餐
吃得開心又能瘦下來的晚餐用料豬肉團3塊西紅柿🍅1個黑木耳4片雜菇6根胡蘿蔔🥕8片藜麥飯主食2小把大蔥和薑片5片亞麻籽油1勺好吃又減肥的晚餐的做法準備食材開煮就可以放入肉糰子連同其他菜葉放進去哦。大火煮開轉小火...
女明星的減肥食譜——① IU
韓國綜藝節目Followme5中秀出的女明星日常食譜，其實還是蠻科學的。不過感覺還是要保持運動才會有好身材。用料蘋果一個紅薯兩個蛋白質飲料一杯運動每天持續女明星的減肥食譜——①IU的做法蘋果一個紅薯兩個蛋白質飲料...
減肥低脂雞肉丸子
用料雞胸肉500g胡蘿蔔半根香菇1朵雞蛋1個蝦米50克減肥低脂雞肉丸子的做法準備好食材，胡蘿蔔，雞胸肉，香菇，洗淨備用，雞胸肉擠幹水分，全部切成小塊。把準備好的食材放入絞肉機攪碎，加入生抽，鹽，胡椒粉，打入一個雞蛋清，澱粉，繼續攪拌...
減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的
吃了放縱餐後會一直想吃但是吃了後就後悔所以為什麼減肥要有堅持的心才能堅持一件事情不然會白減肥浪費時間用料早中午控制了吃麵包吃飯吃肉吃菜減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的的做法早餐全麥麵包夾雞蛋生菜午餐牛肉...
趣多多水果酸奶沙拉（減肥營養餐2人份）
減肥的季節總是管不住自己的嘴，又想吃的好又怕胖胖，交給大家一個簡單又好吃的水果沙拉哦，絕對營養豐富熱量低～用料趣多多2片酸奶（莫斯利安或其他厚的酸奶）1盒草莓、蘋果、桃子、梨適量杏仁、腰果、蔓越莓幹適量乳酪（可不加）5...
【減肥代餐】黃瓜蘋果酸奶
個人喜好啦，減肥也不能委屈自己的嘴～～～會有蘋果的香味和黃瓜沙沙的口感～很好喝～～～用料黃瓜一根蘋果半個酸奶800ml【減肥代餐】黃瓜蘋果酸奶的做法考慮到農藥殘留的問題黃瓜和蘋果都要去皮，然後切塊。把所有材料放入攪拌機就完...