健康新方式，解鎖小蠻腰。挑戰與創新，只為健康你:雨媽廚房獨家減脂烤箱雞裡脊肉
健康新方式，解鎖小蠻腰烤箱雞裡脊，只為健康你用料雞裡脊肉500克鹽少許生抽2勺黑胡椒粉適量辣椒粉適量香蒜粒適量黃油油1塊健康新方式，解鎖小蠻腰。挑戰與創新，只為健康你:雨媽廚房獨家減脂烤箱雞裡脊肉的做法如圖所示，盒馬...
健康的味精 用正確開啟方式
初衷是為了家裡愛用味精的baba做的，很簡單易行。為了健康，遠離味精！用料新鮮香菇250g新鮮口蘑250g乾貝10g海米10g蝦皮10g分量根據需要增減健康的味精用正確開啟方式的做法準備原料香菇、口蘑洗淨濾水，切薄片烤乾。乾貝和...
老式雞蛋糕 無油健康配方
雞蛋：2個低粉：50克細砂糖：40克做法雞蛋和細砂糖放到無水無油的打蛋盆中打蛋器開始工作打十分鐘左右直到蛋液滴落不會輕易消失狀態篩入低粉預熱烤箱170度從底部翻拌至麵糊細膩倒入紙杯撒上芝麻入預熱好的烤箱25分鐘用料我...
【傳統蒸菜】最健康的烹飪方式「蒸菜公式」
📣最健康的烹飪方式就是：蒸‼️📣它不僅健康，而且非常簡單‼️📣難度係數：0️⃣0️⃣0️⃣對廚房小白&懶人巨友好📣一份蒸菜，有非常豐富的膳食纖維，專治各種不愛吃菜📣【蒸】相對於其他烹飪，更能保持食物營養和原汁原味，油脂較少，特...
養生食療新方式 SKG1288破壁機健康食譜大全
入手了一臺SKG1288破壁機，用它來做了芝麻醬。將炒熟的芝麻先打磨碎，然後加點芝麻香油，成品非常細膩，味道也非常好。只是這次我新增的芝麻油有點多了，稍微稀了一些，感覺做火鍋底料是非常的棒。如果想要更加粘稠的，就可以少放...
健康營養易做的法式方包早餐
每次做出一堆方包，就是為了早上給孩子們做方包早餐，借鑑了法式Toast早餐做法，事實上裡面放什麼都可以，這個做便當也是不錯的選擇。用料雞蛋2個麵包片4片切片乳酪4片熟培根2片生菜2片鹽少許健康營養易做的法式方包早餐的做...
廣式蓮蓉蛋黃月餅（健康配方）
家人都很喜歡吃月餅，但是好多方子都是用轉換糖漿和梘水製作月餅，不希望家人吃太多食品新增劑，而且老人吃糖漿對身體不好，就想說看能否找到替代品，經過參考了無數個月餅方子，終於找到蜂蜜及食用鹼做替代品，失敗了一次之後就做...
健康低脂菜—換種方式烤蔬菜
烤蔬菜沙拉，酸酸甜甜送給你們。烤箱烤蔬菜的方式和搭配很多，今天採用放在烤盤裡面的方法，蔬菜不是脆的，很潤的口感，喜歡的朋友可以嘗試一下哦！滿滿的維生素，滿滿的湯汁！✅【公眾號：廚小花】，上百道低脂飲食做法持續更新，如果你喜...
健康法式沙拉
用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...
韓式小青菜Kimchi 新鮮 健康 生食
中餐的青菜和韭菜基本都是炒熟的，而韓式的做法竟然是生食，類似韓國泡菜Kimchi的做法。這是婆婆的韓式食譜，做起來又快又簡單，吃起來出乎意料地清脆爽口，健康開胃。記錄一下，以後會重複做。用料小青菜1磅約450克韭菜1小把約5...
新手自制美味健康的炒方便麵
當你拆到一包沒有調料包or料包太難吃的方便麵怎麼辦？🤔……💡自己加料炒著吃唄！用料方便麵1餅青菜幾顆豬肉辣椒3個蒜仁3瓣生抽豆角1根花生油筷子1雙新手自制美味健康的炒方便麵的做法準備工作◆洗菜。◆青菜先切成青白...
又好喝又健康的芹菜汁配方，清新香甜
芹菜富含蛋白質，微量元素和維生素。芹菜榨汁可以清熱解毒，利尿消腫，平肝降壓，還有一定的防癌抗癌作用。但是芹菜汁不太好喝，有一股味道大部分人難以接受。為了改善口感，通過多次搭配對比嘗試，總結出了下面這個配方，使得芹菜汁...
健康烘培，健康花式歐包
已經喜歡的不能再喜歡了，歐包的味道，少油少糖。原方出自吉野京一老師，土耳其芝麻包，義大利拖鞋包用料法國麵粉300克酵母5克黃油15克水235克鹽5克雞蛋液25克白芝麻（裝飾）10克健康烘培，健康花式歐包的做法💛除黃油外食材先進入...
健康好吃韓式拌飯（附靈魂醬汁配方）
我認為每一種流傳下來的，百姓常做的具有民族特色/地方風味的美食，都有它足以流傳下來的理由：美味、健康、做法簡單，卻吃起來滿足。春天裡蔬菜這麼多，來做簡單好吃的韓式拌飯呀～（以下配料為兩人份）用料米飯2碗西葫蘆三分之一個...
【健康早餐】花式燕麥粥合集持續更新中
早上不知道吃什麼，來碗可鹽可甜的燕麥粥呀！高纖飽腹營養均衡。非常快手又很好吃，早上來一碗幸福感滿滿:)用料燕麥片40克牛奶100克堅果適量堅果醬適量水果適量椰子片適量巧克力碎cacaonib適量可可粉適量【健康早餐】花式...
健康低卡—法式吐司新吃法
法式吐司，簡直是一個能量炸彈，熱量很高，怕胖的朋友基本不要想了。做法就是吐司浸泡加糖的蛋液，黃油煎熟，淋上各種果醬、楓糖漿等等。對於不喜甜的人，法式吐司的口味不太適合，但吐司浸泡蛋液確是個非常好的做法，那怎樣在浸泡蛋...
健康低卡——換種方式吃湯圓【松下分體式飯煲】
冬至來一碗暖暖的湯圓，是最愜意不過的了。由於湯圓的糖分比較高，對於怕胖的朋友首先可以選擇低糖湯圓，比如很多大品牌都推出了低糖黑芝麻，或無糖湯圓，糖分會減少很多，但總覺得味道有些單調。其實我們可以再加點料，讓低熱量的...
炒方便麵—方便麵健康新吃法
方便麵有防腐劑，一般不願給孩子吃，偏兒子又超愛吃這口兒，當媽的只有變著花樣做，健康新吃法，去除防腐劑soeasy用料方便麵一包肉末100g(我用的前兩天做的午餐肉）胡蘿蔔一小根芹菜一根生抽適量蠔油適量鹽、糖適量炒方便麵—方...
超清新開胃的健康日式涼麵
柴魚片味增芝麻油拌汁這個鮮味炸彈組合你一定要試試。用料日式拉麵或新鮮手擀麵1份雞蛋1個日本小黃瓜1根西紅柿2片火腿片2片鮮蝦（或雞肉絲）按喜好新增和風涼麵拌汁水50ml醬油1大勺米醋1大勺味增1小勺白糖1小勺柴魚片2g...
新式健康沙拉
週末工作時總會去倫敦市中心的一間酒店吃午餐，英國人午餐吃得簡單，身體才輕鬆。最近非常愛酒店cafe家的混合沙拉，於是決定以此為靈感自己創作一道混合沙拉。本菜譜為4人份，也可作為四天的packedlunch。#新生活運動#gymlun...
新嘗試 健康藤椒牛肉方便麵 真的很👌🏻
最近真的很想吃吃藤椒牛肉麵啊😑那天同事在吃香味一直飄過來饞得不行🌝想著週末就要吃上！嘿嘿買了藤椒牛肉方便麵還有買了其他配菜一起煮做個豪華版的方便麵🍜健康的方便麵不能少綠色蔬菜豆製品果類菜🥬菌菇類用料方便...
健康方便麵
方便麵一般都是重口味的，不過偶爾吃這種清淡型的也不錯用料方便麵一塊小白菜一小把香菇3朵火腿腸一根鹽適量香油適量雞精適量健康方便麵的做法小白菜切末、火腿腸斜刀切片、香菇挖去蒂同時把蒂切片不要扔，香菇十字刀切...
快手健康方便麵！（健康噢！）
因為旅行回家後家裡悽慘的只有一盒方便麵，但本人又吃不來方便麵桶的味道……所以……加入了家裡的剩餘材料啥的變成了這個！本人小白，步驟簡單的不好意思做了……用料肥牛卷兩盒番茄味方便麵（其他味亦可）一盒番茄3個快手健...
健康低卡—油醋汁和關於沙拉的方式
🥗🥗沙拉醬的脂肪含量很高，通常在40%—80%之間。由於蔬菜沒有焯水，一勺沙拉醬所能拌的蔬菜很少，又很難拌均勻，很多時候醬的熱量遠遠高於蔬菜。🥗🥗蛋黃醬的脂肪含量通常超過60%；由食用植物油、食醋、果汁、蛋黃、蛋白、食...
健康無糖港式凍檸茶（懶人包方法）
春天居然要在家寫論文啊，苦於寫論文的節奏，宅在家裡不洗頭，也不在意衣著品味，結果就是不想去買幾個街口外的續命咖啡啦。最近天氣也是時不時下雨的，為了更專注於論文，戰勝睏意，我決定利用起家裡的一切資源來創作檸檬茶。其實...