快手減脂餐：滷牛腱
減脂期最佳蛋白質絕對是牛腱肉，其實做起來也異常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣幹辣椒5個鹽10克姜5片燉肉包1袋快手減脂餐：滷牛腱的做法牛腱肉浸在水中一個小時，血水浸出來後倒掉換水，反覆操作至肉發白。泡完...
【減脂快手】滷牛腱牛筋
大家一起，快樂減脂！用料牛腱900g牛筋600g滷料包1袋洋蔥1/4個姜3-5片大蔥半根大蒜3-5瓣生抽老抽適量料酒/白酒適量【減脂快手】滷牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小時泡去血水。牛肉牛腱入鍋加蔥姜料酒，大火燒開轉小火...
快手滷牛腱
夏天快要到了，一起來做滷牛肉，健康營養又減脂。更多菜譜歡迎在公眾號搜尋：顏派生活用料牛腱1000克自家滷料1包（60克）姜2塊料酒3勺香葉5片幹辣椒6個八角5個小茴香5克桂皮1段快手滷牛腱的做法準備材料，滷料可以選用自己喜歡的...
滷牛腱子肉滷牛肉（附一個減脂餐）
我在減脂期間，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白質，所以我經常做滷牛肉這個牛肉是我網購當天下單，隔天順豐冷鏈到貨，我真得很滿意！這個牛肉店有自己的牧場，也有門店，在南京的朋友可以去門店。江浙滬和外省就是可以網購！用料牛腱...
增肌減脂滷牛腱
滷牛腱子是必須常備的肉類蛋白，增肌減脂的小夥伴都知道。用料牛腱子2條香葉2片八角3個桂皮1塊花椒20粒冰糖10克美極雞粉1勺生抽3勺紅油豆瓣醬1勺料理米酒2勺大蔥1根增肌減脂滷牛腱的做法牛腱洗淨，有條件浸泡2小時，半小時...
減脂餐/番茄花菜+滷牛腱+紅薯
有提前做好的滷牛肉真是方便做飯特別快了自制滷牛腱用料花菜約110克番茄1個（約140克）小蔥1根橄欖油或植物油少許鹽1克白胡椒粉少許滷牛腱熟約80克紅薯1個（約120克）減脂餐/番茄花菜+滷牛腱+紅薯的做法準備食材選熟一點的番...
快手減脂餐
正在減肥中，剛剛減去4斤。還在路上。成功後來整理餐單。用料雞蛋1個快手減脂餐的做法雜糧窩窩頭咖哩雞胸肉空心菜配雞胸肉茭白雞蛋炒木耳烤去皮雞腿肉洋蔥辣椒雞胸肉，炒胡蘿蔔，炒海帶。到今天為止，掉了6.2斤番茄雜菌湯，兩...
快手滷牛腱
減肥增肌寶寶的首選～超級簡單喲用料牛腱克香葉片八角個老抽勺生抽勺料酒勺薑片桂皮塊花椒粒快手滷牛腱的做法首選我們要選一塊上好的牛腱子～真的是很關鍵哦！牛腱子純瘦又有牛筋～口感鮮嫩，最棒啦然後洗淨切開，我一般一切三。...
減脂餐/滷牛腱子（電壓力鍋版）
不論是增肌還是減脂都少不了牛腱子的出場無糖無油少調料提前滷製好隨時取用方便用料牛腱子1500克【以下是香料】——見↓——大料2顆大蔥3小段生薑2片乾紅辣椒8-10個香葉2片桂皮1塊花椒20粒【以下是調料】——見↓—...
減脂滷牛腱
減肥期間純記錄用料看做法減脂滷牛腱的做法總共配料是這些，牛腱子1kg，王守義滷料一小包，配好的醬汁，生薑大蔥辣椒處理下脂肪更加減脂。切3段。下冷水泡5分鐘去血水。泡的時間準備下配料一到兩根大蔥，切大段，生薑3-5片，辣椒3-...
滷牛腱果蔬減脂餐
昨天發的彩椒牛肉粒炒雜糧飯，有的群友說太複雜了，於是乎今天來個簡單的，這樣的快手餐，營養健康，色彩豐富，非常有食慾。用料牛腱一手掌大雞蛋1個西蘭花8～10朵小黃瓜1根血橙1個海苔兩片南瓜兩三塊滷牛腱果蔬減脂餐的做法牛鍵提...
減脂增肌神器——滷牛腱
健身人士的最愛，減脂增肌好吃不胖又扛時候🤪用料牛腱2000克滷牛肉料包1包魚露適量花椒適量粗粒兒鹽適量減脂增肌神器——滷牛腱的做法牛腱子切小塊泡出血水，中間換2-3次水。大概需要幾個小時。焙花椒鹽。把花椒和粗粒兒...
快手減脂餐
吃了一個月這樣搭配的減脂餐配合運動瘦了10斤好吃又快速用料雞蛋1個玉米半根紫薯1個胡蘿蔔1/3根生菜1片紫甘藍1片西紅柿1個牛肉100克快手減脂餐的做法蔬菜焯熟牛肉醃製產後6個月產後1年...
快手滷牛肉（牛腱子）
極其簡單的做法，但是非常美味！用料澳洲牛腱1200克大蒜2整個幹辣椒2個味極鮮醬油（或者生抽）100毫升（根據盆子大小和肉調整，要沒到肉的一半）黑胡椒3勺（可以自行加減）油適量大蔥三段快手滷牛肉（牛腱子）的做法新買回來的澳洲牛健，還沒...
滷牛腱子（快手版）
用料牛腱子2斤姜5片蒜10瓣老抽2勺生抽3勺鹽1小勺糖1小勺甜麵醬1勺滷料包2包滷牛腱子（快手版）的做法牛腱子分切成3大塊，冷水浸泡半小時。牛腱子及所有調料入高壓鍋，加入沒過牛腱子的水，蹄筋鍵，搞定出鍋。小貼士浸泡過夜味道...
滷牛腱子（減脂版本）
很多人問，我懶得一個個說，所以做了個菜譜，下次還有人問我直接發連結用料老抽一些牛腱子京東買的恆都牛腱子，2KG冰糖一丟丟生抽一些滷料包京東買的特瑞肯，一次放一包滷牛腱子（減脂版本）的做法牛肉冷水下鍋，水沒過牛肉，然後加點...
新手滷牛腱
現在減肥期，一直在琢磨好吃又營養的美食，滷牛腱切片拌個黃瓜絲，絕配～用料牛腱700克姜5片幹辣椒2個老抽1勺花椒40粒香葉2片鹽15克八角1個桂皮1塊冰糖20克醬油2勺生抽2勺料酒3勺黃豆醬3勺新手滷牛腱的做法牛鍵冷水浸泡清洗...
滷牛腱子 好吃易做 減肥減脂
大口吃肉爽🤤豬肉貴吃牛肉呀還是進口的滷牛腱子配自己調的蘸料贊這次牛腱子💋兩斤一起滷了，一肉兩吃👍快來買牛腱子吃啊好吃不貴新鮮看得見[機智]購買詳情👉現在沒有特價小貴[憨笑]要減肥減脂的記得多吃牛肉把豬肉換掉...
超簡單減脂神器滷牛腱
簡簡單單做美食用料牛腱500克八角3個丁香1粒幹辣椒2個老抽25毫升料酒30毫升（分兩次用）桂皮1塊香葉2片孜然數粒豆瓣醬1勺花椒數粒超簡單減脂神器滷牛腱的做法牛腱洗淨，加入料酒花椒焯水水開關小火，這樣才能煮出內心的血水...
快手減脂高蛋白滷牛腱
下廚房裡的滷牛腱教程都太複雜了，非常不適合我等懶人忙人急著吃的人hhh今天給大家分享一個非常快捷方便的！！準備好食材＋一個鍋就好用料牛腱1000克滷料包1袋生薑1個蒜頭1個洋蔥大半個個快手減脂高蛋白滷牛腱的做法牛腱解凍...
減脂餐系列特別篇-健康滷牛肉（牛排或牛腱子）
吃出好身材用料sam滷料半份牛肋排1000克薑片6片白酒3小勺減脂餐系列特別篇-健康滷牛肉（牛排或牛腱子）的做法淘寶買了好幾次才買到這家的好牛肉沸水中放入牛肋排，加薑片和白酒，焯好後切塊為了方便，買的山姆超市這個滷料，如果...
夏日減脂增肌滷牛腱
減脂增肌超軟糯版滷牛腱，低熱量高蛋白，熱食切大塊澆滷汁，冷食切薄片搭配萬能蘸醬，簡單又好吃😋用料紐西蘭金錢腱1000克料酒100g生抽100g老抽50g鹽10g冰糖20g蔥薑蒜少量滷料包:花椒.八角.小茴香.桂皮.草豆蔻.幹辣椒.山楂....
懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備
滷好的牛腱子肉放冰箱冷藏後切片裝盤，加入自制辣椒油，蔥和香菜拌勻，超級好吃……如果減脂要求高的就不要加辣椒油了用料老抽3勺姜5片八角3個香葉3片大蔥1根生抽3勺牛腱子1整個懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備的做法我做...
減脂快手版滷牛腱子
一直減脂的路上走走停停的吃貨。又進入下一輪減脂路。因為最近不能吃蝦所以這個滷牛肉簡直是必備神器了，比如晚上餓的不行時候，來兩片。絕了用料牛克如圖盒馬買的蔥根1老抽勺2醬油勺1冰糖6.7克減脂快手版滷牛腱子的做法...
減脂增肌必備-滷牛腱子
作為長期奮戰在減肥一線的人，牛肉是家中常備，嘗試過好多做飯，這次又從噴香哥那學了一招，滷的牛腱子真的是絕了。用料牛腱子1kg芹菜1根八角個香葉兩片花椒粒薑片醬油勺鹽克冰糖減脂增肌必備-滷牛腱子的做法牛腱子肉放在冷...