㊙️鮮菇蒸蝦滑，不用一滴油，低脂不長肉‼️
🌟最近剛看完熱播的《山海情》，裡面白白嫩嫩的雙孢菇看著真是誘人，雙鮑菇就是我們平常說的口蘑，或者白蘑菇，今天做了蒸蝦滑，鮮嫩可口，低脂還不長肉！用料口蘑12個蝦仁料酒鹽生抽白胡椒粉㊙️鮮菇蒸蝦滑，不用一滴油，低脂不長肉‼️的...
低脂低卡‼️鮮嫩好吃不長胖的西蘭花炒菌菇
🌈今天繼續分享減脂餐哈..鮮嫩好吃低脂西蘭花炒菌菇，做法超簡單，清爽好吃快來試試～用料西蘭花半個菌菇1把小蔥1根低脂低卡‼️鮮嫩好吃不長胖的西蘭花炒菌菇的做法準備食材西蘭花放入沸水中焯水撈出熱油放蔥花炒香放入菌菇...
🔥好吃不胖的減肥餐‼️低脂時蔬烤雞胸肉‼️
Hi～今天分享一道我經常吃的減肥餐，低卡低脂又飽腹不會餓肚子，低脂高蛋白，輕鬆減肥一點也不難～✔️減肥餐記得要搭配橄欖油更健康哦，橄欖油的好處大家都知道，不管是烹飪還是美容，橄欖油都是最佳選擇哦❗️好的橄欖油含有超高的不飽...
燜-醬香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️
這一道老豆腐，做法超級簡單，而且低脂健康用料老豆腐400克6月香蔥伴侶豆瓣醬1勺醬油1勺油少許蒜瓣1瓣小蔥1根燜-醬香老豆腐‼️低脂健康‼️好吃不胖‼️的做法老豆腐切成1cm的片先用6月香蔥伴侶豆瓣醬調一個料汁水中加入一小...
低脂低卡！蒸豆腐牛肉餅 減脂主食代餐 好吃不長胖
減重午餐代替主食，好吃，營養均衡熱量低用料牛肉180克豆腐260克西蘭花5朵鹽2克蠔油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣雞蛋1個玉米澱粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉餅減脂主食代餐好吃不長胖的做法西蘭花焯水豆腐焯水去豆腥兒...
低卡七彩蕎麥涼麵‼️清爽不膩‼️低脂不胖
夏天是減肥減脂的好時節，推薦大家做這道顏值超高的七彩涼拌蕎麥麵，搭配萬能靈魂油醋汁，清爽不膩，健康營養。這次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式連鎖餐飲都用到的品牌，薇婭、林依輪等很多明星也推薦過，可以...
敲好喝‼️6款孕期低脂營養湯🥣長胎不長肉
我是妥妥的養生愛好者一枚💁♀️所以在孕期也很注意自己的飲食🥣整個孕期體重控制的也比較好，寶寶很健康體重也有7.7斤呢！除了胖肚子其他地方都沒怎麼胖🥰產後身材也恢復的比較好恢復~所以今天就來跟大家分享我私藏的6...
低卡減脂餐｜雞胸肉海苔卷 低脂飽腹不長胖
吃膩了水煮雞胸肉，來試試雞胸肉海苔卷吧蘸著醬料吃真的很nice，重要的是好吃不長肉，😃做法又簡單零失敗，低脂飽腹，😄特別適合上班族！用料雞胸肉1塊杏鮑菇1個胡蘿蔔1根黑木耳5朵壽司海苔片4片低卡減脂餐｜雞胸肉海苔卷低脂飽腹...
低脂低卡減脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金針菇‼️好吃不胖
今天和大家分享一道低脂低卡的減肥餐～番茄金針菇，做法簡單快手，好吃不胖‼️非常適合減肥減脂期間吃，喜歡的小夥伴快學會起來吧~用料金針菇300克蠔油1勺鹽適量番茄2個蒜3瓣低脂低卡減脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金針菇‼️好吃不...
低脂低卡的雞肉飯😋營養美味不長肉
又想吃好，又不想長肉，孩子還愛吃，於是做了這道雞肉飯，無敵好吃😋用料雞胸肉1塊雞蛋2個圓蔥1個小蔥1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蠔油1勺料酒1勺胡椒粉適量克鹽和糖適量克澱粉1勺低脂低卡的雞肉飯😋營養美味不長肉的做法雞胸肉...
低脂低卡不上火❗️開心串串香吃到撐也不長肉
💕今天給大家分享一道低脂低卡，減肥減脂期也可以解饞的串串，附萬能蘸料，幾分鐘就可以輕鬆完成✅吃到撐也不長肉😋串串入口清甜回味帶著麻辣香鮮，好吃到💥，而且健康衛生營養💯不上火，完勝🆚路邊攤，廚房小白也可以輕鬆完成，快快...
好吃不長肉的低卡低脂的普羅旺斯燉菜
看料理鼠王的時候就看到了這道顏值驚人的普羅旺斯燉菜，對比了很多版本菜譜，包括重新看了一遍料理鼠王這一段，最終改良成了適合我們健身減脂版的普羅旺斯燉菜用料西紅柿1個西葫蘆半個茄子半個土豆（小一點）1個紅心蜜薯半個洋...
低脂低卡‼️好吃又不長胖的烤花菜🔥
今天的烤花菜太適合減肥的集美啦[黃金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也簡單到不行，快來試試[斜眼R]用料花菜個辣椒粉1勺孜然粉半勺椒鹽半勺生抽1勺橄欖油1勺低脂低卡‼️好吃又不長胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗...
低脂不長胖的粉蒸肉（雞胸肉版本）
用料雞胸肉1塊醬油2勺橄欖油1勺鹽3克大蒜1瓣蠔油1勺辣椒麵1勺蒸肉粉隨意低脂不長胖的粉蒸肉（雞胸肉版本）的做法雞胸肉從中間剖成兩份，用刀背輕輕捶打雞肉，順著紋理切成條。然後開始醃製裹上嫩肉粉，（下面也可以放你喜歡的蔬...
金針菇豆皮卷（低脂不長肉）
減脂期滿足味蕾的一道菜～低脂不長肉，做法簡單賣相好看，心情美美噠🥰用料金針菇半把豆皮1張牙籤幾根蒜蓉適量生抽3勺老抽少許蠔油1勺鹽適量小米椒半個生粉適量金針菇豆皮卷（低脂不長肉）的做法豆皮和金針菇洗乾淨備用豆皮切...
低脂不長肉！鮮美素炒口蘑，比肉還好吃！
哈嘍～我是圓媽！今天推薦給大家一道低脂低卡的素炒口蘑，超級鮮美，口感很嫩，比肉還好吃！營養豐富，做法超級簡單，零失敗，廚房小白必備快手菜！用料口蘑10個香蔥2根低脂不長肉！鮮美素炒口蘑，比肉還好吃！的做法首先，把口蘑洗淨切成片，把香...
孕期低脂營養湯合集·補鐵補鈣｜長胎不長肉✔️
我已經是二胎媽媽啦孕期基本都不會去外面吃～感覺自己在家做的飯才是最健康噠‼️今天分享6款孕期經常喝的低脂營養湯簡單快手✔️🤰合理營養，讓胎兒健康成長，自己也不會長胖噢喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：(祛溼丸：身體...
高蛋白低脂不長肉肉的餃子
用料沙巴冰鮮魚4-5塊蝦500g-700g韭菜，胡蘿蔔各100g蔥姜各30g面1000g菠菜，紫甘藍20g花椒粉，鹽，大料粉，十三香，雞精，熟芝麻3g-5g料酒，蠔油兩勺高蛋白低脂不長肉肉的餃子的做法沙巴魚解凍控水後剁餡蝦洗淨清理乾淨後剁大塊100克...
㊙️‼️低脂茄汁雞肉丸‼️
好吃又減脂的番茄🍅雞肉丸子來咯！減脂餐不要太享受啦😘😘😘😘😘，這麼大一盤才2百多卡千卡！番茄湯超級鮮美，我連湯都喝完了！太好吃啦🥳🥳🥳🥳🥳🥳用料雞胸肉1塊胡椒粉2勺生抽2勺鹽3克胡蘿蔔1根玉米30克澱粉2勺㊙️‼️低脂茄汁...
涼拌魔芋粉絲❗️低鹽低脂，酸辣可口，過嘴癮不長胖‼️
魔芋粉絲裡面所含的熱量是比較低的，脂肪含量比較低，再搭配些時蔬，能促進胃腸道蠕動，還能夠加快腸道內的垃圾和毒素儘快的排出，從而達到輔助減肥的效果，在減肥期間可以適當的吃一些魔芋粉絲。用料魔芋粉絲1袋胡蘿蔔0.5根菠菜...
不長胖的低脂雞胸肉乾
最近在減肥，但嘴巴又閒不住，總想吃零食，於是就在網上研究各種減肥期可以吃的小零食，就找到了@健身廚男老師的食譜，試著做了一次，真的非常好吃，關鍵成本才幾塊錢就能做一大盤，今天分享給大家。用料雞胸肉300克橄欖油12克鹽5克...
好吃不胖茄汁雞胸肉丸‼️低脂低卡減脂餐
哈嘍！大家下午好呀！今天開心跟你們分享一道低脂低卡茄汁雞胸肉丸減脂餐、濃郁的茄汁裹著Q彈嫩滑的雞胸肉丸、一口一個、好吃到舔盤子了😋😋😋減脂還能這樣吃真的太幸福了！正在減脂的小夥伴們一起約起來👏👏👏用料即食雞...
㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋
今日份分享～美味又營養的蝦仁炒滑蛋、好吃還不長肉、做法簡單、零失敗用料雞蛋5個蝦仁150克料酒1勺澱粉1勺薑絲少許㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋的做法蝦仁➕1勺料酒➕薑絲➕少許鹽醃製一會、焯水後撈出備用少許澱...
【減脂餐】鹹蛋黃蝦仁豆腐～低卡低脂好吃不長肉
一口就愛上的減脂美味哦⊙∀⊙！懶人快手減脂菜，超簡單零失敗，10分鐘搞定哦減肥減脂可吃一盤363卡做起來很方便，食材簡單，當工作日盒飯很贊哦⊙∀⊙！用料蝦仁200克內脂嫩豆腐半塊鹹蛋黃2個胡椒粉適量清水適量鹽適量洋蔥1/4個...
🔥媽媽教的韭菜蝦仁餡餃子‼️低脂不長肉‼️
家🏠生命開始的地方我們用食物凝聚家庭慰籍家人在平淡無味的鍋碗瓢盆中盛滿了相愛、相守所謂家常美味也是人生百味俗話說“好吃不過餃子”所以餃子也是我家餐桌上的一道美食比起千篇一律的肉餡餃子韭菜蝦仁餡餃子更博...