減脂版黃燜雞胸肉
好吃解饞的黃燜雞胸肉，瞭解一下～用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根土豆1個毛豆50克香菜5根魔芋結200克減脂版黃燜雞胸肉的做法雞胸肉加入生抽，蠔油，料酒，黑胡椒。醃製20分鐘。鍋裡放入大蒜，生薑煎一下，倒入雞胸肉翻炒一下！依次放入土豆...
黃燜雞胸肉
用料主料雞胸肉200g胡蘿蔔半個土豆半個（80g）香菇50g青椒50g輔料老抽1勺蠔油1勺料酒2勺生抽3勺花椒粉適量胡椒粉適量姜2片黃燜雞胸肉的做法雞胸切小塊，加蠔油，老抽，料酒，生抽，花椒粉，黑胡椒，抓勻，醃製30min以上。胡蘿蔔，杏鮑菇，土...
減脂版宮保雞丁 雞胸肉炒黃瓜
減脂餐的水煮雞胸肉能讓人厭食，準備多研究一些簡單又能開心吃下去的雞胸肉食譜減脂版偽宮保雞丁，簡單又很好吃😋用料雞胸肉去皮300g（大概一塊）黃瓜兩根蔥薑蒜嗆鍋用紅辣椒我沒加但是喜歡吃辣可以加橄欖油5g（大概一勺）減脂版...
減脂金針菇燜雞胸肉
用料雞胸肉一塊蠔油一勺鹽適量醬油一勺生抽一勺料酒三勺金針菇一小把青椒一個蔥一根減脂金針菇燜雞胸肉的做法雞胸肉切丁，料酒，鹽，生抽，醬油醃製十五分鐘。金針菇洗淨備用，蔥，青椒切成小塊備用。將青椒，金針菇，醃製好的雞胸肉...
減脂版雞胸
此菜譜為減脂期間雞胸的口味更換，油的用量請勿超過5克。鹽可更換為海鹽現磨黑胡椒請買好一點的，材料決定成品的味道。下圖左為黑胡椒，右為海鹽粉鹽用料雞胸減脂版雞胸的做法蒜蓉雞胸雞胸，蒜蓉，生抽，鹽雞胸片薄片，0.5cm左右，生...
黃燜雞（多菜減脂版）
圖片沒咋拍味道真的棒👍🏻趕緊記錄一下方子下次接著吃用料💕食材雞腿2只香菇（幹）20克朵金針菇100克青椒2個紅椒2個上海青2小顆土豆（可選）減肥可不放💕調料（幹）幹辣椒3-4個薑片4-5片💕調料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（1...
【減脂版】雞胸肉豆角燜面
週末吶，就要自己研究下美食~想吃豆角燜面，買了一些食材就動手啦。用料雞胸肉隨意麵條60g長豆角8根(隨意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)醬油一勺(看豆角份量適當修改)糖一小勺(很小的一勺提鮮就好)鹽一小勺(太多會鹹)【減脂...
減脂雞胸肉蛋黃糰子
因為在減脂可是特別想吃糯米糰子🍡口感和青團一模一樣因為沒有艾草所以就把它叫做丸子吧用料雞胸1塊鹹蛋黃一個糯米粉250克薑片3片料酒一勺黑胡椒適量減脂雞胸肉蛋黃糰子的做法雞胸肉加薑片和料酒煮水過水晾涼然後揪...
黃燜雞胸肉（減脂）
愛吃黃燜雞，又懶得去雞腿的皮所以這道菜誕生啦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺橄欖油1勺鹽適量蔥適量薑片2片香菇（幹香菇）適量青椒（紅椒）1個料酒1勺生抽2勺黃燜雞胸肉（減脂）的做法準備食材，不吃辣的可以去掉乾紅辣椒，但是新鮮辣椒就不...
雞胸肉版減脂手撕雞
用料雞胸肉1塊白洋蔥半個金針菇半把小米椒2-3個姜1片蒜3-4瓣生抽4勺醋2勺鹽2克辣椒粉➕花椒粉➕孜然粉各1克糖1克香油➕花椒油共計1勺雞胸肉版減脂手撕雞的做法很簡單不用圖示，先把金針菇掰開放鍋裡用開水燙熟半個白洋...
（雞胸肉）減脂版滷肉飯
用料雞胸肉100克豆腐150克滷汁（自制）50毫升米飯（糙米飯）（雞胸肉）減脂版滷肉飯的做法雞胸肉用攪拌機打碎，加白胡椒，料酒醃製15分鐘下薄油，大概10ml，熱鍋之後下肉末炒開下豆腐，用鏟子碾碎，不要太碎，保留大粒豆腐口感比較好，不然雞胸肉...
減脂餐｜低脂版黃燜雞胸
cr抖音：160655020雞胸肉版本，熟的比較快用料雞胸肉1塊金針菇1把洋蔥0.5個青紅椒2個醬汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、澱粉1、白糖少許勺減脂餐｜低脂版黃燜雞胸的做法雞胸解凍，切塊加醬汁醃它，15-20分鐘鍋底鋪上...
今天要吃黃燜雞米飯•低卡增肌減脂少油雞胸肉版本
想點外賣被母上大人制止，低卡黃燜雞胸肉米飯來一份整體熱量包括米飯150克也就474卡左右碳水：糙米飯+土豆蛋白質：雞胸肉維生素：甜椒+杏鮑菇正常版本要勾芡的，但是減脂期就不要勾芡了姐妹們用料雞胸肉120克（160卡）土豆85克（70卡...
減脂餐—黃瓜炒雞胸肉
用料黃瓜1-2根雞胸肉一大塊生抽適量料酒適量白胡椒粉適量蒜瓣2-3瓣鹽適量雞精適量（可不加）減脂餐—黃瓜炒雞胸肉的做法黃瓜切成滾刀裝，或者塊狀雞胸肉化凍後，洗乾淨，撕去表面的一層薄膜。切成丁，加入適量的料酒、生抽、白鬍...
雞胸肉丸（減脂版）
用料雞胸肉250克雞蛋1個澱粉15克雞胸肉丸（減脂版）的做法雞胸肉打成泥加入雞蛋，澱粉和勻，再加入適量調料擠出小肉丸（事情有教程）放入開水中煮小貼士不會的小夥伴可以用勺子一個個挖下去...
減脂版口水雞（雞胸肉）
疫情宅家期間重了不少，在夏天來臨之前當然要減肥啦！既然不想運動，那就只能靠吃了！用料雞胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1個辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺醬油2勺香醋1勺減脂版口水雞（雞胸肉）的做法雞胸肉...
減脂利器！黃燜雞米飯之雞胸肉版本！
遠方的男友，在吃黃燜雞，勾起出租屋內的我的饞蟲，條件有限且正在減肥，於是就把廚友們的菜譜發（七）揚（拼）光（八）大（湊），再（勉）創（強）輝（能）煌（吃）！（並不是，謙虛都是我裝的）用料鹽5克胡椒粉1克蠔油8克生抽3勺料酒3勺小蘇打2克雞胸肉1塊香菇6-8朵青...
『金針菇燜雞胸肉』超好吃的雞胸肉吃法～減脂健身減肥
抖音學的有點鹹適合下飯單吃的話調料減少一些哦用料雞胸肉1塊～醃料～用於雞胸肉醃製生抽1勺老抽半勺胡椒適量～澆料～蒜末小米椒代糖1勺蠔油1勺生抽2勺『金針菇燜雞胸肉』超好吃的雞胸肉吃法～減脂健身減肥的做法1⃣️醃製雞胸肉...
「減脂」黃瓜雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黃瓜2根料酒小半勺鹽適量生抽1勺澱粉小半勺「減脂」黃瓜雞胸肉的做法黃瓜切丁備用，雞胸肉切丁，放入碗中，加1勺生抽，料酒，生澱粉，（現在放鹽，炒的時候不用放），抓均勻醃製15分鐘。鍋中少許油，放入雞胸肉丁，炒...
減脂-涼拌黃瓜雞胸肉
雞胸肉太柴也很難入味但又是減脂餐裡高人氣食物這樣做保證好吃又減脂用料雞胸肉兩塊黃瓜1根大蒜一頭香蔥四棵生抽三湯匙耗油一湯匙白開水適量油適量鹽適量醋兩湯匙麻油一湯匙減脂-涼拌黃瓜雞胸肉的做法1.雞胸肉放湯鍋...
減脂黃燜雞
減肥期間用料看做法減脂黃燜雞的做法雞胸肉洗乾淨，生薑兩片，幹香菇9顆，辣椒2個，調料是老抽，蠔油，料酒，生抽，澱粉雞胸肉切顆放入碗中，加入生薑兩片辣椒2個，生抽10克，蠔油10克，料酒10克，老抽5克，澱粉5克。雞胸肉攪拌均勻醃製30-60分鐘...
減脂雞胸肉餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...
黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！
家有減肥人士不敢吃黃燜雞？不用怕，雞胸肉一樣能做出味美鮮香的黃燜雞，配糙米飯🍚，熱量適中。用料雞胸肉1塊香菇6-8朵青椒冰糖減脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片蔥可不用鹽黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黃燜雞（雞胸肉版）...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉才不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
減脂餐|雞胸肉雜蔬燜飯
減肥人士一看就懂的，營養非常均衡的一道菜，好吃不胖我的用量是2頓飯的量，只做一頓的材料減半就好了做這道菜的起因是我不愛吃一朵一朵的西蘭花，切成渣就好多了哈哈哈用料雞胸肉半塊西蘭花半朵生菜一小隻香菇幹10朵黃小米7...