紅頭魚海帶豆皮湯
紅頭魚含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富,口味...
魚丸海帶湯
用料魚丸牛肉丸海帶苗胡椒粉鹽五香粉雞精魚丸海帶湯的做法鍋中放水，燒開後下魚丸牛肉丸再煮開，多煮一會至有香味，放入胡椒粉、鹽、五香粉、雞精。再煮一下關火，放入海帶，撒上香菜即可。...
黃豆海帶魚頭（補鈣湯）
功效：（補鈣湯）黃豆含有豐富的鈣，魚肉中含有的豐富的維生素D對鈣的吸收有很好的促進作用。用料魚頭1個海帶50克黃豆適量枸杞少許蔥1根姜1片調味料：胡椒粉、料酒黃豆海帶魚頭（補鈣湯）的做法海帶洗乾淨切絲，魚頭去鰓洗淨，蔥洗淨切...
夏日茶飲：紅豆瓜皮湯&綠豆馬齒莧（車前子、海帶）湯
紅豆（赤小豆）：清熱解毒，利水消腫。綠豆：綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。有抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、消腫下氣，壓熱解毒的醫防作用。西瓜，又名寒瓜、夏瓜，有“天然白虎湯”之...
骨頭海帶湯
超級鮮美！用料海帶適量克腔骨400克姜六片蔥段3段鹽適量克薏米克綠豆克紅棗5顆骨頭海帶湯的做法首先涼水下鍋撈血沫子，然後涼水把骨頭反覆沖洗乾淨後，鍋裡放適當涼水放入處理好的骨頭、薑片、蔥、紅棗、薏米、綠豆，枸杞紅...
蝦皮海帶湯
用料海帶2小根蒜5瓣蝦皮1小把鹽1勺蝦皮海帶湯的做法海帶泡好切成小塊蒜切片熱鍋涼油，蒜熗鍋，煸出香味後倒入海帶，海帶變綠後倒水，沒過還就可就可以調味，放鹽和蝦皮，如果有豆腐也可以放一點豆腐塊水開後蓋上鍋帶再煮5分鐘就...
海帶鯽魚湯
適合子宮肌瘤女性的食譜一號用料鯽魚1條海帶適量克鹽適量克蔥1根海帶鯽魚湯的做法油煎鯽魚，聽說亞麻籽油適合喝！放入淨水，蔥，海帶燒熟就可以加鹽吃了💖你...
魚頭豆腐海帶湯 （春季寶寶補鈣湯）
度娘普及知識：魚頭含有豐富的維生素A、維生素D和維生素K。尤其是富含兩種不飽和脂肪酸：22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA），它們對清理和軟化血管、降血脂以及健腦、延緩衰老都有好處。海帶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳...
海帶燉豆皮
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料鮮海帶200g千張（豆腐皮）200g食用油20g大蔥2段八角（大料）2個鹽2g糖4g老抽5g水沒過食材海帶燉豆皮的做法鍋中倒入油，放入蔥段和八角，稍微煸炒一下釋放出香味。放入處理好的海帶，和豆...
豆皮拌海帶
用料豆腐皮海帶乾紅椒生抽白糖鹽香油熟芝麻蒜末花椒油豆皮拌海帶的做法豆皮焯水3分鐘（去除豆腥味）過涼水切絲，加入蒸熟的海帶絲花椒油熗鍋撈出，放入蒜末，乾紅椒，一點生抽和鹽，白糖，香油拌勻，加熟芝麻就ok...
海帶綠豆湯
清熱解暑好利器，綠豆海帶湯。用料綠豆200克幹海帶20克冰糖50克清水1適量海帶綠豆湯的做法準備好食材原料綠豆洗淨浸泡30分鐘海帶絲洗泡發後切絲將綠豆和海帶同時倒入鍋中，加入足量的清水煮粥90分鐘剩餘10分鐘放入冰糖調...
鱅魚頭海帶湯
鱅魚魚腦營養豐富，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”，能夠改善大腦機能，因此，有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。用料1(原料)幹海帶15克鱅魚頭1個嫩豆腐300克香...
簡易海帶土豆骨頭湯
用料鹽漬海帶絲100克湯骨300g土豆1個姜2片鹽5克料酒1勺大蔥0.5根簡易海帶土豆骨頭湯的做法湯骨泡去血水，蔥白切段，鹽漬海帶絲泡水去鹽味後切10釐米長段（看愛好切長短）。土豆切滾刀塊。湯骨，土豆，海帶絲，薑片，蔥段，料酒加入壓力...
韓式海帶湯/海帶豆芽豆腐湯
用料裙帶菜：適量6月鮮醬油：一小勺豬肉/牛肉：適量韓式黃豆醬：1勺蒜末：適量鹽：適量胡椒粉：適量年糕片：適量豆腐：適量豆芽：適量料酒：半勺韓式海帶湯/海帶豆芽豆腐湯的做法裙帶菜泡發10-20分鐘，撈出待用將豬肉/牛肉切成小肉丁，加入蒜末...
海帶魚丸湯
簡單一餐。用料魚丸隨便個海帶結隨便克蟹柳可有可無4-8根，太少了會還想吃膚如凝脂的豆腐可有可無半塊一塊都行鹽幾克吧香油隨便滴一些生薑一片就行，儀式感，我也不知道為什麼要放蔥花一撒海帶魚丸湯的做法需要水洗的就洗...
海帶骨頭黃豆湯--《煲》
用料骨頭一個黃豆適量海帶適量姜兩片海帶骨頭黃豆湯--《煲》的做法1.骨頭清洗乾淨。2.冷水下鍋加料酒焯水。1.幹海帶泡水，清新干淨。2.泡開之後切段備用。1.黃豆泡洗乾淨備用。1.焯水後撈起清洗乾淨。2.鍋內加入適量清...
海帶骨頭湯
用料骨頭500克海帶250克姜2片鹽10克海帶骨頭湯的做法準備骨頭洗淨準備海帶結洗淨骨頭冷水下鍋水開撈出洗淨備用準備一個砂鍋放入適量水放入骨頭水煮開轉小火放入海帶煲一個小時出鍋前放鹽小貼士要用砂鍋燉...
綠豆海帶骨頭雞腳湯
上火了，一定要煲這湯！好喝又清熱！👍🏻👍🏻👍🏻用料豬頸骨450g雞腳8只紅蘿蔔1根海帶適量綠豆適量薑片3-6片蜜棗2-3粒綠豆海帶骨頭雞腳湯的做法首先，把雞腳指甲去掉（如果不介意可以不去的），然後把雞腳和骨頭同時放進冷水鍋裡煮...
魚頭豆腐海帶湯
用料魚頭1個豆腐一盒海帶50克姜5片香菜5根鹽兩勺胡椒粉一勺魚頭豆腐海帶湯的做法魚頭洗乾淨，用廚房用紙吸水，鍋里加油，燒熱，下鍋，沒有水分就不會濺油，才可以避免燙傷。煎至兩面微焦，有點變色，個人不建議煎的金黃。會比較熱氣...
豆乳海帶芋頭三文魚湯
食譜出自微信公眾號：今日日本。因為覺得很好喝，下廚房上又沒有，特此轉載～步驟略有調整。用料三文魚（去皮）一塊大蔥白適量香菇2朵芋頭小半塊海帶適量歐芹碎適量無糖豆乳（或牛奶）適量白味增適量鹽適量白胡椒粉適量豆乳海帶芋頭...
海帶燉豆皮
用料海帶一盤豆皮1.5張蒜4瓣老抽1勺白糖半勺豆瓣醬1勺鹽適量八角、桂皮適量海帶燉豆皮的做法桂皮掰小塊，八角一顆，大蒜壓碎，海帶豆皮切成2釐米寬條熱鍋冷油小火，下大蒜香料，煎一分鐘倒入海帶條，翻炒均勻放入豆皮，拌勻後，加入...
海帶豆腐皮
在下廚房搜了一圈，發現居然沒有這個菜譜，這道菜一開始是我爺爺從外面買回來吃的，因為我很喜歡，奶奶就自己摸索著做了出來，並在裡面添加了肉片和土豆，每天中午放學回到家如果看見這道菜，即使下午有體育課我也會把那一盤都吃完...
海帶綠豆骨頭湯（夏天必備湯）
海帶綠豆排骨湯，口感清淡又淳厚，既有排骨濃郁的肉香，又散發著綠豆的清香，而海帶含有豐富的鈣、碘等營養物質，所以海帶綠豆排骨湯既是滋補的佳品，又是清熱解毒的良藥。豬排骨會提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是...
裙帶菜拌豆皮/海帶苗拌豆皮
裙帶菜和豆皮的組合從口感到味道，再到營養，都十分互補。用料裙帶菜1小把豆皮一張香油半勺白芝麻半勺醋2勺淺色醬油1.5勺鹽1克裙帶菜拌豆皮/海帶苗拌豆皮的做法裙帶菜和豆皮分別焯水改刀成小片放入佐料拌勻即可小貼士三...
魚丸海帶湯
時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料魚丸8個幹海帶30g油豆泡8個鮮香菇4朵生薑1片鹽3g白胡椒粉一丟丟香油少許魚丸海帶湯的做法魚丸略微解凍，對半剖開。豆泡對半剖開。香菇切片。泡發海帶卷起來，切成細條。鍋中加...