三文魚炒蘆筍
小陳做的菜我只是個寫菜譜的用料三文魚200g蘆筍10根鹽適量檸檬1個蒸魚豉油一點點愛一點點三文魚炒蘆筍的做法三文魚切塊，加澱粉、檸檬汁、鹽攪一起溫油下鍋翻炒出香味炒一起炒好了嘿嘿再煎一個小貼士加檸檬🍋...
蘆筍口蘑三文魚炒飯
最近午飯回家吃，繼續冰箱大作戰，有什麼炒什麼吧。這道炒飯營養均衡口感好，最重要的是快！用料三文魚肉少許蘆筍4根口蘑3朵米飯1碗鹽少許食用油少許蒜1瓣蘆筍口蘑三文魚炒飯的做法準備好的三文魚肉（三文魚骨洗淨擦乾，檸檬黑胡...
香菇蘆筍炒三文魚
用料幹香菇10克三文魚60克蘆筍尖100克茶籽油5克香菇蘆筍炒三文魚的做法三文魚切丁，用少量胡椒粉和料酒略拌，蘆筍尖切段；香菇水發後切條不粘鍋中放茶籽油，加香菇、蘆筍段炒2分鐘，加三文魚，炒到變色，關火，灑半湯匙生抽拌勻小貼...
《高階菜譜》三文魚蘆筍炒飯
太太樂跟做活動火熱進行中！跟做菜譜贏好禮哦～活動時間：每月第一個週一開啟活動時長：為期一個月參與方式：在太太樂每日釋出的菜譜中進行跟做，上傳自己的作品，次月第一個週一將公佈跟做作品中瀏覽量最高的top3，送出精美大獎！用料...
三文魚蘆筍炒飯
溫度最宜人的秋季來了，秋高氣爽的天氣適宜出行遊玩，但是燥氣當令的季節。人也容易受溫燥侵襲，所以飲食上更應以清淡祛燥為主。除了新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配的營養美味當然也不能少！這三道食材成就簡單又美味的秋季美食，下面...
檸檬黑椒三文魚炒蘆筍
野生三文魚具有豐富的營養，對眼睛，對消炎都有好處。用料野生三文魚扒1塊蘆筍1扎（約15根）檸檬1個黑胡椒粒1勺黑胡椒汁2勺鹽適量黑胡椒粉適量醬油2湯勺蒜4顆糖1.5湯勺水1湯勺檸檬黑椒三文魚炒蘆筍的做法先將三文魚去鱗，切成2...
輕脂炒飯，煙燻三文魚蘆筍飯
用料三文魚1塊蘆筍1根雞蛋1個輕脂炒飯，煙燻三文魚蘆筍飯的做法提前一晚準備好米飯熱鍋下油，倒入香菇丁，煙燻三文魚丁，胡蘿蔔丁，洋蔥丁翻炒後盛出，備用；蔥花煎蛋搗碎盛出，備用；倒入米飯大火翻炒，加入魚露；蘆筍丁白灼2分鐘後放入冰...
小清新三文魚蘆筍蛋炒飯
炒好一鍋飯，解決一天的口糧！三文魚和蘆筍的營養價值可自行查閱百度，反正這個炒飯兼顧了營養和美味，我是愛了～用料三文魚150g蘆筍7-9根雞蛋2個檸檬1/4個橄欖油少量植物油鋪滿鍋底鹽適量生抽2勺白胡椒粉適量米飯（最好隔夜）2碗...
三文魚蘆筍蛋炒飯
今晚的主食。超級美味。就是忘拍照了。用料三文魚1塊蘆筍五根米飯2碗雞蛋2個鹽適量三文魚蘆筍蛋炒飯的做法準備冷飯。我是稍硬的熱飯蛋打散。三文魚切稍大的丁。蘆筍洗淨也切丁。鍋裡放油先炒蛋。半凝結狀態。再炒三...
熱薰三文魚絲炒蘆筍
ikea宜家買的熱薰三文魚，撕成絲炒蘆筍～好吃！用料熱薰三文魚蘆筍橄欖油熱薰三文魚絲炒蘆筍的做法爆香，炒三文魚絲放入焯水的蘆筍翻炒，放鹽，還加了點日式香醋...
沒人看就不寫了之蘆筍炒三文魚
沒人看，也得吃飯啊…我去哭一會…用料三文魚10塊蘆筍5根黑胡椒隨心情飄灑…沒人看，不爽，多撒點喜馬拉雅鹽一個不能改變味道但是提升逼格的鹽少許黃油看刀工切片沒人看就不寫了之蘆筍炒三文魚的做法忘拍第一步了，三文魚去...
三文魚蘆筍
閒著沒事用料三文魚兩塊蘆筍兩根蛋黃醬一盒鹽巴少量胡椒粉少量黃油少量培根兩片三文魚蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老皮老根，裹上培根三文魚去皮，抹上少量的鹽根據看個人口味！平底鍋放入黃油（我選擇黃油是因為煎出來的三文魚跟蘆...
快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯
黃油，洋蔥，三文魚的完美搭配！每一次炒家裡都滿溢香味～簡單快手，營養均衡，快來試試吧！用料三文魚1塊蘆筍小半把米飯1碗洋蔥半個雞蛋1-2個（可不加）鹽少許黑胡椒少許蒜末少許（可不加）快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯的做法三文魚用黑胡椒和...
蘆筍三文魚
用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...
蘆筍炒三文魚
用料蘆筍200克、三文魚200克、黃油、澱粉、鹽、油、蒸魚豉油蘆筍炒三文魚的做法三文魚洗淨，去魚鱗，切丁後加油，澱粉，少許鹽捏了醃一會，加澱粉和鹽是為了三文魚不散開蘆筍洗淨，削去老皮後切小段熱鍋，放黃油，入蘆筍，中火炒，盛出入...
鮮蝦三文魚炒蘆筍
用料三文魚2塊蝦5只蘆筍一小把水澱粉一小碗鹽適量蠔油一勺蔥蒜熗鍋用量鮮蝦三文魚炒蘆筍的做法蘆筍斜切段，沸水焯開鍋一分鐘左右，撈出備用三文魚抹少許鹽，先小火，後中火不粘鍋煎至表面微微焦黃，煎好後切小段備用蔥蒜熗鍋，炒...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
三文魚配蘆筍牛肉沫（隨便炒炒）
快手！健身完想著能快點吃上飯，就簡單弄了下。用料蘆筍7根牛肉50克三文魚皮100克三文魚配蘆筍牛肉沫（隨便炒炒）的做法先煎三文魚皮，正反面小火煎幾分鐘到變色就行了。這時候鍋裡有不少油了，再加牛肉沫，炒到差不多的時候再加蘆...
生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯
用料三文魚鰭3塊蘆筍3根雞蛋1個花菜200克家樂豬骨濃湯寶1/4粒生抽5g黑胡椒適量檸檬汁2g橄欖油5g豬油5克生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯的做法首先三文魚鰭解凍洗淨廚房紙吸乾水分生抽黑胡椒檸檬汁橄欖油塗抹均勻調味醃...
三文魚蘆筍無米炒飯（低碳水）
用料三文魚1塊蘆筍6根花菜1棵雞蛋2個檸檬半個鹽2.5小勺黑胡椒根據個人口味三文魚蘆筍無米炒飯（低碳水）的做法三文魚塊洗淨，切小塊。加半小勺鹽和一點點黑胡椒。一片檸檬擠檸檬汁醃製，靜置到其他食材切配完成。蘆筍洗淨，取2...
三文魚蘆筍胡蘿蔔炒飯
這道炒飯我自認為是全世界最好吃的三文魚炒飯。關鍵在於材料的搭配。三文魚和蘆筍是絕配，但是會帶有腥氣和澀味，因此胡蘿蔔的鮮甜味道會起到重要的中和作用。五香粉是讓家常炒飯味道更上一個層次的法寶。蠔油隨意。這道...
蘆筍三文魚炒飯
用料三文魚蘆筍雞蛋隔夜米飯蒜胡椒粉蠔油老抽鹽蘆筍三文魚炒飯的做法。。。。。。來一口小貼士喜歡的朋友可以關注我們的新浪微博@晨安食光有更多更新哦~歡迎來交作業哦...
煙燻三文魚碎炒雞蛋蘆筍尖
本來是一整塊煙燻三文魚，只是想煮熟吃。結果翻面的時候翻得不好看了……用料煙燻三文魚一塊雞蛋2個蘆筍尖若干煙燻三文魚碎炒雞蛋蘆筍尖的做法豬油熱鍋打蛋放鹽和黃酒切蘆筍尖放鍋裡炒小貼士本人極少做飯，做菜基本由心...
子時當歸|蘆筍三文魚炒飯
用料三文魚塊蘆筍根米飯碗胡椒粉克鹽克雞蛋個洋蔥蒜蔥海苔碎生抽子時當歸|蘆筍三文魚炒飯的做法蘆筍洗淨切小段蒜切末黃洋蔥切丁，切小蔥花三文魚表面摸鹽，用廚房紙包裹著冰箱過夜，析出水分；第二天切小塊打兩個蛋，裡面加現...
三文魚蘆筍炒三色糙米飯
用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裡倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...