清解熱毒，止渴、養陰生津 馬蹄紅蘿蔔薏米湯 （素湯）
紅蘿蔔可補充人體所需的維生素A，馬蹄清熱化痰，生薏米利水滲濕、袪風濕，清熱排膿。蜜棗有益肺、調胃，減肥之功能，對老人、兒童、皆有益效。（4~5人份量）用料紅蘿蔔1條30g馬蹄約15~20粒蜜棗3粒生薏米30g清解熱毒，止渴、養陰生津...
雜糧養生粥
五穀雜糧什麼的反正是有多多益處早餐所需的碳水化合物堅果這一碗也夠了用料黑豆黑米黑芝麻薏仁紅豆核桃雜糧養生粥的做法黑豆紅豆薏仁浸泡一個晚上第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋等洗漱打扮完畢粥也就好了按...
養生日常～清潤柚子蜜
中秋時節，小姐妹給我寄來兩個大大的柚子，當然要好好享用，才不枉費她的心意。一柚幾食之柚子蜜，走起。用料柚子皮1個冰糖500克蜂蜜200克養生日常～清潤柚子蜜的做法柚子表皮洗凈，用鹽搓搓，沖凈後，把表皮削下來，切絲。也可以用擦...
養生保健湯
用料鹽適量水適量胡蘿蔔1根水豆腐半斤黑木耳4個青菜適量養生保健湯的做法1.把木耳用溫水泡軟，清洗，用手撕成小塊備用。把胡蘿蔔洗淨切成自己喜歡的樣子，豆腐洗淨切成小塊備用。在鍋裡倒入一碗水，把胡蘿蔔，豆腐，木耳一起下鍋...
養生麵包
用料高筋麵粉500g酵母6g養生麵包的做法表面沾穀粒烘烤至金黃色...
花旗參石斛麥冬湯 此湯生津益胃, 清熱養陰. 對經常捱夜, 口乾舌燥, 身熱煩躁, 眼睛乾澀者很有幫助.
花旗參石斛麥冬湯清熱生津·補氣益陰此湯生津益胃,清熱養陰.對經常捱夜,口乾舌燥,身熱煩躁,眼睛乾澀者很有幫助.材料：4~5人份量花旗參片小半碗石斛約6條剪小段麥冬小半碗幹淮山小半碗枸杞約30粒龍眼肉約20粒瘦肉半斤水...
🔮回魂養生粥★okane☆
六神歸位🙏我的老天鵝😲這粥好吃到會哭出來！😭😭😭瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯3碗白飯1碗油條1根蛋1個麻油20g蔥花適量🔮回魂養生粥★okane☆的做法前一道《續碗養生湯》還沒喝完，沒關係...
泰國冬陰功
爸媽很喜歡冬陰功，自家煮的可以放很多料，夠酸夠辣，蝦其實不需要放500g的，只是一盒剛好500g，不想放在冰箱霸佔位置才全部用完的，用一半都夠了(｡>∀<｡)用料蝦500g冬陰功醬1包香茅1支檸檬葉6片南薑3片水600ml泰國冬陰功的做法備...
養生陸仁早歺
年紀越大就越注重養生，很早就知道每天吃些堅果對身體會有好處，但最近才開始當早歺吃,我先吃一粒火龍果再吃堅果,吃完後有飽腹感，就不須吃其它東西了。用料核桃仁2顆杏仁7顆花生仁1小把南瓜子仁1小把葵花子仁1小把黑芝麻...
【Blama】養生補氣烏雞湯
這款湯不止有最基本的烏雞、紅棗、枸杞，我還特意加了以下食材👇蟲草花：人工培養出的一種真菌，功效類似於冬蟲夏草（那當然沒有冬蟲夏草那麼厲害啦）但也具有補益肺塵、止血止喘的功效。南北杏：含有豐富的維生素E和不飽和脂肪...
養生粥
補氣血防脫髮一人食的分量薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，是理想的防癌食品。薏仁米還有美白養顏的作用，因此是高檔化妝品中常見的成分之一。小米護胃。小米的營養比較均衡，其中的維生...
水果養生鹽
我們每炒一道菜都是需要放3g鹽的！自己把水果皮製作成水果鹽！放3g相當於正常的鹽份2g！這樣我們的攝入鹽份就會少！鹽吃太多對身體無益，口味清淡好，水果鹽可以使菜色散發出水果的清新味道！你們也試試吧！用料柚子表層皮一個量鹽適...
陰冬瓜悶肉
用料豬肉前胸800克陰冬瓜80克姜6片香葉6片料酒3勺醬油3勺陰冬瓜悶肉的做法前胸肉切塊、陰冬瓜切塊泡水、香葉洗淨、薑切片備用熱鍋後薑爆香，放入帶皮的肉先炒到變色再放入沒帶皮的肉、香葉放入陰冬瓜、醬油米酒、水、...
午飯。健康 養生 便當
涼瓜炒雞蛋蒜炒旺菜薑清蒸魚塊養生十穀米白飯水果用料十榖雜糧米2/3杯白米1/3杯蒜適量旺菜數塊薑適量雞蛋1顆魚肉適量苦瓜1/4條薑適量水果適量午飯。健康養生便當的做法十榖米先浸泡30分鐘，再加白米清洗，電鍋煮熟即可。...
冬陰功·素
今日老闆娘很好，教我整咗一味冬陰功，還把材料送給我，真的感恩。用料香茅一根椰漿50克素蝦六隻鮮菇適量南薑適量素冬陰醬2勺辣椒2條小茄子4個冬陰功·素的做法多謝老闆娘送給我素食冬陰醬南薑香茅要拍先滾南薑香茅檸檬葉1...
冬陰功海鮮湯
用料香茅3根蝦1斤檸檬葉6片青檸2只蘑菇1磅魚露適量椰漿1盒南姜1塊人參仔1塊花甲1斤辣椒5只冬陰功海鮮湯的做法準備香茅，南薑，人參仔，拍碎，熬湯蘑菇飛水待用落料一鍋濃鬱的冬陰海鮮湯出爐，以上是6人分量...
養生麻油紫米蛋炒飯♥️
超補血炒飯用料雞蛋1顆紫米飯2碗蔥一根生菜少許麻油少許鹽巴少許養生麻油紫米蛋炒飯♥️的做法麻油下鍋加熱，再放蛋炒，再依序加飯炒到粒粒分明。起鍋前加生菜和蔥花、鹽調味即可。小貼士紫米先昨天就煮好，才好炒。（建議紫米...
紅菜頭蘋果椰子養生湯
紅菜頭味道清甜，高纖維低熱量，蘊含大量維他命B12及鐵質，除了能抗養化延衰老外，紅菜頭功效還有降低膽固醇，穩定血壓，提高心髒迴圈功能，凈化血液防癌護肝減肥補血等好處。用料紅菜頭1個富士蘋果1個紅蘿蔔1條栗子20粒姜3片椰皇2...
冬陰功湯
準備很多但值得。用料椰漿海蝦墨魚仔香菇脆肉瓜番茄香茅南姜洋蔥辣椒青檸檸檬葉冬陰功醬冬陰功湯的做法準備材料。熱鍋，下油，炒香茅、南姜、洋蔥、辣椒。爆香了之後下冬陰功醬，份量按個人口味，我下了兩勺半。步驟2的同時，...
素食冬陰功
用料做法材料如下：素食冬陰功的做法杏鮑菇切片，煎兩面黃。撈出備用。剩下的油爆香蔥姜蒜、紅蔥頭。加入紅蘿蔔、薯仔，翻炒。加入一勺冬陰醬，加水，加糖，加少少生抽，加豆卜，小火燜焾。薯仔、紅蘿蔔焾了，加入杏鮑菇、青椒。加一小...
🥇續碗養生湯★okane☆
無限迴圈💫續碗、續碗再續碗😋😋😋。瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯1鍋高麗菜適量🥇續碗養生湯★okane☆的做法火鍋湯底與高麗菜、小白菜或山東白菜，都很適合。電鍋外鍋一杯水，或是爐火煮滾...
冬陰功
上班這麼累，面對這麼多繁瑣的事情和討厭的人，加完班需要好好犒勞一下自己。酸辣的冬陰功能讓妳舒爽，開啟愉快的週末時光！用料去線蝦5隻冬陰功醬1包番茄1個辣椒6個青檸3個貝殼肉隨意青口3隻冬陰功的做法650毫升水煮沸，加入...
養生豆漿
-豆類對人的健康加分加分,我用了比較小芝麻,怕上火.另外,亦加了對消化有益的小米-這是一個多吃無妨的養生豆漿-用了豆漿機,更方便快捷:)用料黑芝麻三小勺白芝麻一小勺紅豆和黑豆各一半成一碗小米半碗養生豆漿的做法小...
養生米湯
對美食是追求，可我總是難以把我的目光從它們身上挪開⋯⋯用料紅糙米隨意一把美國野米隨意一把養生米湯的做法米洗好對上多一點水，煮至米開花即可，鹹甜皆可成品，每星期喝上兩三天就灰常好了！...
滋陰安神養顔 青木瓜雞腳百合湯
失眠是都巿常見的問題，生活、工作、學業上的壓力等因素，都會引起焦慮、煩躁及情緒低落症狀，也是誘使失眠的重要原因。定期煲點湯水改善一下睡眠質素。睡得好點。人都精神點。（4~6人分量）用料青木瓜1個雞腳10~12隻百合2包花...