低卡雙椒炒雞塊
用料雞根12個長青椒1/2個小米椒1/2個大蒜末適量蔥花適量A第一次醃製醃料薑片2-3片料酒適量生抽適量白胡椒粉少許蛋清1個B料汁料酒1.5勺生抽2勺老抽0.5勺鹽少許糖少許白胡椒粉適量香油幾滴低卡雙椒炒雞塊的做法雞根去...
快手菜 素食 低脂低卡下飯菜 雙菇炒菜梗辣椒
這是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的夥伴們，應該也會知道吧😂😂😂怎麼吃都不膩！基本搭配都是各種鮮菇炒辣椒看當天買到什麼新鮮菜就怎麼搭配著炒低脂低卡好下飯，自己做健康素食美味絕配完美！用料鮮菇5個海...
減脂餐！低卡韓式辣炒雞塊！低卡糯唧唧！
用料都在圖片裡啦筆芯心減脂餐！低卡韓式辣炒雞塊！低卡糯唧唧！的做法香香子！...
彩椒炒雞塊
喜歡吃而已。用料彩椒（綠，黃，紅）1.5個雞塊600克料酒五勺橄欖油適量勺姜5片口磨五個木耳15朵鹽適量克彩椒炒雞塊的做法雞塊去皮，再切小塊一點。加入料酒清水泡一個小時後，清洗，控水。其他食材清洗後，如圖準備。油熱倒入雞塊和...
雙椒炒雞翅
米飯🍚殺手❗️❗️超級下飯的雙椒炒雞翅，而且簡單易學，越啃越香😋用料雞翅5個青椒1/2個紅椒1/2個蒜2瓣生薑1塊蠔油1勺生抽1勺料酒2勺味精3克雙椒炒雞翅的做法雞翅五個清洗乾淨對半斬塊青椒、紅椒洗淨小塊生薑洗淨去皮切片...
剁椒炒雞塊
看了嚮往的生活，饞黃磊做的酸豆角炒雞塊啊！！沒有酸豆角就做個剁椒炒雞塊吧嘻嘻🥳用料雞翅5個生抽2勺料酒2勺白糖一丟丟油（醃肉用）一丟丟剁椒3勺姜1片小蔥3根大蒜3瓣剁椒炒雞塊的做法首先，雞翅剁成一小塊一小塊.剁完之後，用料...
啤酒雞塊+快手低卡素什錦炒飯
偶然一次在小黑蠔情吃到啤酒雞之後念念不忘，搜了下菜譜其實這道菜非常好做，於是就動手了～可以說這是道基本零失敗的作品，媽媽再也不擔心一個人在家餓死～炒飯是煲啤酒雞的時候順便做的，基本可以屬於快手簡單又不會熱量特別高...
低卡雙椒鳳梨炒雞胸片（減脂餐第8道）雞肉第3種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料鳳梨或菠蘿200克彩椒120克青椒120克雞胸肉120克自制無糖蘋果醋1勺泰式甜辣醬1勺自制番茄醬1勺牛油果油1-2克低卡雙椒鳳梨炒雞胸片（減脂餐第8道）雞肉第3種花樣做法的做法...
雙椒炒雞
雞骨拿去燉湯了，剩餘的雞肉就可以炒個鮮辣下飯的雙椒炒雞。雞湯滿足了我的廣東胃，雙椒炒雞正好滿足我男朋友的江西胃，這半隻雞也算是光榮的奉獻了。用料雞肉半隻線椒3個小米椒3個老薑1塊蒜頭2瓣小蔥1根醬油4勺鹽1勺雙椒...
雙椒雞塊
超級下飯的，吃之前請先備足米飯，最近因為調理身體喝中藥，不能吃太辣的，所以這款是做給家人吃的，好評滿分，所以今天抽空趕緊分享一下用料雞肉350克青椒一個個黃椒半個小米椒兩個蒜兩瓣姜六片鹽適量生抽適量老抽適量豪吉麻辣...
低卡黑椒麥樂雞塊
如果你也因為宅家吃不到M記而嘴饞，想吃炸雞塊又怕長胖而苦惱，那麼不防試試這款烤箱版低卡黑椒麥樂雞塊！一次多做一點，可以放冰箱冷凍，想吃的時候拿出來復烤就好啦～還很方便美味！這次用到西門子iQ300蒸烤一體機的3D熱風模式，均...
減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！
用料都在圖片裡啦筆芯心減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！的做法1⃣️先做兩顆無油煎蛋備用2⃣️平底鍋燒熱噴一點點油，加蒜末翻炒爆香，倒入紅辣椒和綠辣椒繼續翻炒，➕一勺生抽➕半勺蠔油➕半勺醋➕半勺代糖（再加一點水，不然醬料太多...
雙椒雞炒麵
炒麵，是北方城市街頭巷尾隨處可見的小吃，但那多是油、鹽、醬油及豆瓣醬的混合物。這些年吃過上百家炒麵，沒有特別讓我滿意的。倒是一個偶然的機會和朋友在白沙路一家B級餐館中，發現了一味很好吃的雙椒雞炒麵。小館店面不...
辣椒炒雞塊
用料雞肉青紅椒生抽蠔油啤酒老抽鹽蔥段薑片蒜幹辣椒段辣椒炒雞塊的做法雞肉切塊，冷水煮熟。熱油，放蔥薑蒜加幹辣椒段炒香，然後放入雞塊翻炒。加入兩勺生抽，一勺蠔油，大半勺老抽，一勺糖，一點鹽，翻炒上色，然後倒入啤酒。（沒酒就加...
青椒炒雞塊
用雞大腿會比較好吃，有彈性還很嫩。混合了青椒的清新和紅椒的辣味，很開胃口。用料雞大腿1個青椒1個口蘑3個生薑1個蒜瓣5瓣生抽1勺料酒2勺糖1勺鹽1勺孜然粉1撮紅椒5個青椒炒雞塊的做法準備食材。雞腿切塊，倒料酒，生抽，花椒...
雙椒小炒雞
跟著某音上「貧窮料理」學習的，家人特別喜歡吃，為了顏色好看，也為了增加辣度，自己加了小米椒，跟著「貧窮料理」真是學會了太多好吃的哈哈哈用料雞邊腿1-2只大蒜切片姜切末二荊條切寬圈蒜苗葉切小段蒜苗白切碎末黑胡椒粉3勺...
雙菌雙椒紅燒雞塊
不喜歡老抽上色之後的那種黑乎乎的顏色，所以只用了生抽調味，喜歡老抽的可以在快出鍋的時候，放老抽調色就好了用料雞塊青紅椒平菇木耳花椒鹽生抽薑絲蒜片糖料酒雙菌雙椒紅燒雞塊的做法雞塊洗淨沖掉血水，熱鍋下少量油，放入雞...
低脂低卡西藍花炒雙菇
要準備的材料大概怎麼多，喜歡吃辣的還能放些燈籠椒的辣椒醬，或者小米辣多下一點，用料西蘭花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽鹽燈籠椒可有可無低脂低卡西藍花炒雙菇的做法西藍花焯水，水開倒入1滴油放入西藍花...
低脂低卡照燒雞塊沙拉🥗
有多少人像我一樣懶，一盤沙拉解決一餐，然後和沙發融為一體，追劇📺用料味好美照燒醬40克雞胸肉300克食用油5克芒果2個生菜4片核桃30克沙拉醬適量低脂低卡照燒雞塊沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是這個夏天的剛需🥗家裡經常...
辣椒炒雞塊
時間：約15-25分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料雞腿肉200g薑片1適量大蔥4段料酒10g食用油1適量青紅辣椒8g調味料生抽10g辣椒醬1大勺糖1g蒜末4g辣椒炒雞塊的做法冷水下鍋放雞腿塊，薑片、蔥段和料酒，煮至變色拿出。熱鍋燒油，先...
雙椒炒雞雜
雞雜不知道你喜不喜歡，反正我是很喜歡噠！用料雞珍250g青椒200g泡椒三個生薑若干大蒜若干料酒若干玉米澱粉若干老抽若干雙椒炒雞雜的做法雞珍洗淨切片。加適量鹽、料酒、玉米澱粉、老抽攪拌均勻，鹽不需要太多，老抽是出色用...
低卡黑椒蒜蓉雙菇蒸雞肉
好吃不胖，減脂的集美們衝啊用料金針菇1把鹿茸菇1把雞胸肉1塊料酒1勺小蔥1根蒜3瓣生抽1勺蒸魚豉油1勺蠔油1勺小米椒2個低卡黑椒蒜蓉雙菇蒸雞肉的做法準備好所有食材雞胸肉洗淨切小塊，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蠔油➕適...
小炒雙椒雞
用料土雞小半隻老薑1塊蒜3-4瓣乾紅辣椒若干二荊條若干生抽約2湯勺糖適量小炒雙椒雞的做法土雞斬小塊，焯水後瀝乾。乾紅辣椒剪成一截一截的，二荊條切滾刀，薑切片，蒜拍爛備用。熱油，放薑片，爆香後放雞和拍爛的蒜。炒一會水分...
杭椒炒雞塊
喜歡吃辣的話可以試試用料雞腿3只杭椒15個紅胡椒1個姜少許蒜5瓣蠔油1勺老抽1勺香醋1勺鹽半勺杭椒炒雞塊的做法準備配料，滿滿一盤辣椒。紅椒是不辣的那種，為了顏色好看。熱油，放入雞塊炒至變色，加入配料一起翻炒。加入老抽...
低脂低卡家庭版咖哩雞塊
減肥也可以吃！用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1個鹽5克咖哩粉3勺青椒1個蠔油1勺醬油1勺雞胸肉半塊低脂低卡家庭版咖哩雞塊的做法雞胸肉切塊，加入一勺料酒，一勺鹽，一勺澱粉，一勺白胡椒粉醃製20分鐘將蔬菜全部切塊備用，1勺生抽，1勺蠔...