苦瓜釀紫薯圈
夏日降火神器。很多人肯定不喜歡苦味，但是這道苦瓜釀紫薯，卻是有種苦盡甘來的感覺；而且這道很養生，熱量很低，高溫來了，可以在家試試喔！用料苦瓜一根紫薯1個蜂蜜適量苦瓜釀紫薯圈的做法紫薯去皮切小塊放入電飯煲，蒸10分鐘即可...
紫薯黃瓜圈
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用料紫薯黃瓜白砂糖紫薯黃瓜圈的做法紫薯洗淨切小塊入鍋蒸，蒸好加入白砂糖均為碾成紫薯泥黃瓜洗淨，切2...
紫薯苦瓜
苦瓜建議還是夏天吃，昨天鄰居阿姨送的紫薯，不能辜負美食用料苦瓜1根紫薯1個紫薯苦瓜的做法準備材料取出苦瓜裡面籽熱水斷生過涼水拔拔，這樣減少苦味紫薯蒸好，弄成泥，如果喜歡還可以加入蜂蜜和牛奶裝入紫薯擺盤想要的造型沒...
釀苦瓜釀
用料苦瓜1根夾心肉克香菇4朵澱粉1勺醬油1勺蝦米克魚露1勺姜5片紅蔥頭4個蠔油1勺釀苦瓜釀的做法夾心肉剁剁剁姜，紅蔥頭切碎，和肉一起剁剁剁香菇水發切粒蝦米切碎後炒香，我是太懶了，大家別學我，切碎才香，炒香冬菇粒冬菇粒，蝦仁...
苦瓜紫薯
用料苦瓜1根紫薯2個苦瓜紫薯的做法非常好吃...
客家菜—釀苦瓜（苦瓜釀肉）
苦瓜釀肉，客家人都愛吃的一道家常菜，這樣做苦瓜沒苦味，好吃又去火，跟著朋友學的第二道客家菜，分享一下💗用料苦瓜1根豬肉適量香菇3朵醬油適量蠔油適量澱粉少許鹽胡椒粉/雞粉客家菜—釀苦瓜（苦瓜釀肉）的做法苦瓜洗淨，切成段，扣...
素心居靜苦瓜釀紫薯清涼一夏
苦瓜清熱解毒，養顏嫩膚，降血糖。紫薯富含蛋白質，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質，最讓人稱道且廣為人知的是它具有抗癌的功能。將這兩種佳品合在一起製成夏日消暑冷盤，給你和家人帶來清涼與健康。用料苦瓜1根紫薯150g蜂蜜5...
苦瓜🍠紫薯
用料苦瓜1根紫薯4個蜂蜜4勺苦瓜🍠紫薯的做法準備一根苦瓜，切三段！紫薯削皮備好，馬上準備切塊！隨意切！用保鮮袋裝，加點水！放進微波爐，高火🔥3分鐘！這個時候正好掏囊了，可以借住筷子🥢！水開後，下鍋煮2分鐘，不用蓋蓋子的！大火煮！煮完後，...
紫薯苦瓜圈
夏天天氣炎熱，去火最佳之選。用料紫薯3-4個苦瓜1-2根蜂蜜根據口味調配紫薯苦瓜圈的做法紫薯去皮洗淨備用。（不去皮也可以，只不過蒸完後撕皮兒有些燙手；所以開始的話還是先去皮，蒸完後直接使用。個人經驗）紫薯切片兒狀。（厚薄...
苦瓜圈（苦瓜盒子）
夏天吃苦瓜真是好處多多，解暑、去火……但是太苦好多寶寶都不愛吃苦瓜，為了讓寶寶能喜歡上吃苦瓜，想到了這個苦瓜⭕，寶寶終於吃上苦瓜了👼用料苦瓜半根香菇7-8個小蔥若干香油1勺雞蛋1個梅條肉適量生抽若干鹽若干苦瓜圈（苦...
苦瓜紫薯圈
夏天一到，大家記得要多吃各種帶瓜的蔬菜，苦瓜冬瓜黃瓜等等，都是非常適合夏天的美味，這麼多瓜裡，要說最難吃的，莫過於苦瓜了，苦瓜雖然能清熱去火，但是那個苦味實在讓我怕得不行，不過，自從學會苦瓜的這個做法，我可算是再也不怕苦瓜...
苦瓜紫薯餅
突發其想，苦瓜和甜甜的紫薯搭配在一起會怎樣……秋意正濃，紫薯正香用料苦瓜一條紫薯3個苦瓜紫薯餅的做法紫薯洗淨，放蒸鍋蒸熟，拿出去皮，放進盆裡用鐵勺搗亂，備用苦瓜洗淨，對半切開，去二頭，鍋裡燒水，加紫色拉油，苦瓜顏色會留住，用...
紫薯苦瓜圈
苦瓜是美容養顏，排毒減肥的“良藥”，但其特殊的苦味讓很多人都難以接受，因此今天分享的是苦瓜搭配紫薯，脆脆的苦瓜夾雜著甜甜的紫薯泥，甜苦交織，好看又好吃，清熱去火又健康！用料紫薯苦瓜蜂蜜紫薯苦瓜圈的做法首先需要準備紫薯...
紫薯釀苦瓜
漂亮吧，先苦後甜，夏天快到了，趕快來試一下哦。用料紫薯苦瓜白糖蜂蜜紫薯釀苦瓜的做法紫薯去皮切小塊。紫薯塊上鍋蒸熟，用勺子按碎，淋上蜂蜜+糖，攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨切去兩頭，切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤。鍋中水開後加少許...
寶寶輔食：紫薯南瓜苦瓜圈-高顏值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合楓糖搗成泥，塞入苦瓜中和苦味
夏季吃苦瓜好好處處，富含豐富維生素C，含有的苦味甙和苦味素，能減少攝取脂肪和多糖，但一直不太能接受入口後的苦味，想著用紫薯和南瓜蒸熟後加楓糖搗成泥，塞入苦瓜中來中和苦味，結果.......喜歡吃苦瓜的同志可以嘗試有疑問可聯...
南瓜紫薯花朵+紫薯甜甜圈
用料如圖南瓜紫薯花朵+紫薯甜甜圈的做法如圖...
炸苦瓜圈
看了日劇《風平浪靜的閒暇》，裡面女主沒錢時，收到鄰居送的苦瓜，把還沒熟透泛黃的切開吃了裡面甜甜的種子，熟了的直接切片做了下酒菜，就是簡單的下油鍋炸，劇中人評價還不錯。看完就特別想吃！上網搜“炸苦瓜”的菜譜後，發現都是...
釀苦瓜
簡單有顏值，營養又健康用料苦瓜1根紅椒3個五花肉適量蠔油1勺生抽適量鹽適量植物油適量釀苦瓜的做法苦瓜，紅椒洗淨，切圈；肉剁碎，放鹽，料酒，蔥沫，生粉攪拌均勻...
苦瓜圈
清淡無負擔的減肥聖品哦！用料苦瓜一根鐵棍山藥兩根黑芝麻粉適量蜂蜜適量黑米汁適量苦瓜圈的做法鐵棍蒸熟壓成泥備用；苦瓜洗淨去芯備用開水煮熟苦瓜放在吸油紙上吸水放涼鐵棍泥里加黑芝麻粉黑米粥上層汁水（為了染色，出來是...
好吃不苦的紅薯苦瓜圈！
網上好像都是南瓜/紫薯塞苦瓜，還有點單調。作為超愛紅薯的寶寶，我這次做了好看甜蜜de紅薯苦瓜卷～用了自然甜味劑楓糖漿，還有枸杞和葡萄乾點綴！冰鎮一下，真的超適合夏天哦！！用料苦瓜半根紅薯半個楓糖漿1小勺枸杞適量葡萄乾適量...
蜂蜜苦瓜釀紫薯
蜂蜜，苦瓜，紫薯，三者結合在一起會碰撞出怎樣的火花呢？教大家做個蜂蜜苦瓜釀紫薯。這道菜還有個很美的名字：苦盡甘來用料苦瓜半根紫薯2個蜂蜜適量蜂蜜苦瓜釀紫薯的做法準備好食材：蜂蜜，苦瓜，紫薯紫薯去皮，切成小塊上鍋蒸熟，晾涼...
清脂聖品·苦瓜紫薯圈
空有一顆減肥的心,生就一條吃貨的命。。。。用料苦瓜一根紫薯適量蜂蜜適量清脂聖品·苦瓜紫薯圈的做法去皮、切塊紫薯去皮切小塊包裹、烤制保鮮膜包裹，灑少量水，放入微波爐烤制壓碎、攪拌壓碎紫薯，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥...
苦瓜釀紫薯
苦瓜是一種常見的蔬菜，味苦性寒、入肺、心、胃，具有降血脂、降血壓、養顏美容、清熱解毒、益肝利尿、促進新陳代謝等功效。夏天吃很好，但兒子們嫌苦不愛吃，那就想辦法做的不苦些吧。用料苦瓜1根蜂蜜適量紫薯2個苦瓜釀紫薯...
紫薯苦瓜環
小清新菜譜用料蜂蜜兩勺苦瓜1根紫薯200g紅薯200g紫薯苦瓜環的做法紅薯紫薯去皮，切成小塊，放入保鮮袋，在保鮮袋中加入微量水和一到兩勺蜂蜜，放微波爐中高火3-5分鐘苦瓜從中間切斷，掏出裡邊的籽及其須兒，放開水中焯3分鐘，去除...
苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴
這道菜比較耗時，今天時間富裕，而準備的紫薯也有些多，就又添加了秋葵與草莓。整體造型具有藝術感，既好看還好吃。用料苦瓜一根紫薯四個秋葵四根草莓兩個苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴的做法①紫薯蒸軟剝皮、搗成泥狀，工具自選😄我...