馬鈴薯豆漿燕麥粥
週末來一碗如此營養豐富，清淡的粥，對於整個腸道都是很有益的，吃膩了外面餐廳的油膩，不妨在家為自己做上這麼一份輕食吧。用料豆漿適量馬鈴薯2個（中等大小）燕麥片適量培根一片芝士片一片聖女果2個鹽少許胡椒粉少許蔥花適量馬...
大學宿舍：紫薯燕麥豆漿粥
晨跑結束後去了趟食堂買了個紫薯跟豆漿做了個燕麥粥具體看視訊吧用料紫薯一隻小的豆漿一杯燕麥適量大學宿舍：紫薯燕麥豆漿粥的做法紫薯去皮然後碾碎加三分之一的豆漿攪拌均勻剩下的豆漿混入一些燕麥，加上紫薯銷魂的紫薯...
馬鈴薯餅
用料土豆1個洋蔥40克雞蛋1個黑胡椒粉1/4茶匙鹽1茶匙粟米粉15克燕麥片15克馬鈴薯餅的做法土豆去皮和洋蔥切塊；全部材料放進小美主鍋，12秒速度5粉碎攪拌；攪拌好的土豆呢；放平底煎鍋雙面煎熟；煎好的成品，蘸番茄醬或者其它果醬...
馬鈴薯盞
馬鈴薯粿品的另一種做法用料馬鈴薯500克地瓜粉90克澄面40克玉米粉40克五花肉丁50克油10克香菇5朵蝦米15克鹽3克糖5克咖哩粉5克香麻油5克芹菜珠15克紅辣椒5克馬鈴薯盞的做法所有粉類放入主鍋，10秒速度10，倒出備用蝦米Tur...
減肥早餐低卡紫薯燕麥豆漿粥
早晨想喝紫薯豆漿，以為做出來會是很濃的那種，結果水放多了，恩，你們懂得……然後為了補救，加了好多即食燕麥，變成了粥，放了一小勺蜂蜜和黑芝麻出奇意料的好喝～用料紫薯1個黃豆1小把燕麥片30克蜂蜜1勺減肥早餐低卡紫薯燕麥豆漿...
紅豆燕麥粥（豆漿機，切粒燕麥）
豆漿機版燕麥粥。燕麥一般分為好幾種，全燕麥wholegroats，切粒燕麥steel-cutoats，傳統燕麥old-fashionedoats，快熟燕麥quickrolledoats，加工程度遞增，烹飪時間遞減，營養價值遞減。國內一般買到的是後兩種。但是這兩種燕麥煮出...
烤馬鈴薯
寶寶很喜歡吃的一道菜用料新鮮小土豆適量地瓜適量烤馬鈴薯的做法土豆，地瓜洗淨放入烤箱，180°烤30～40分鐘，我家是光波爐只有上火。中間可以翻翻面，用夾子或手套試試地瓜，土豆整體變軟就熟了。寶寶們根據自家烤箱設定上下溫...
瘦身人群美食～低卡馬鈴薯燕麥餅
因為在瘦身減脂，突發奇想，做了無需油炸，其中除馬鈴薯之外放了胡蘿蔔等等……外部包裹上經過炒制的燕麥片，超級簡單且營養豐富，非常的OK呀！用料土豆1個胡蘿蔔半根精瘦大臘腸30克鹽水火腿15克燕麥片80～100克淡奶油10克皇后橄欖...
馬鈴薯雞
用料土豆2個雞腿3隻手槍腿蒜5瓣豆瓣醬2勺馬鈴薯雞的做法一勺油把雞腿炒一下放入土豆，蒜（拍一下）炒香放入豆瓣醬，老抽（上色），一點白糖，不鹹加點生抽加水適量中小火燜20分鐘左右大火收汁即可...
炕馬鈴薯
馬鈴薯是土豆在江西的本地鄉下的叫法我媽愛吃經常舞來吃我小時候不太愛吃這有點怪像其它粉粉的白薯芋仔我都喜歡吃唯獨馬鈴薯無愛後來離了老家偶爾吃吃土豆居然意外的喜歡上了不知道是不是離家了反而對家裡媽媽的口味...
馬鈴薯飯
姐姐想吃芋頭了，而我懶得做菜，要不然一次性搞定吧~姐姐的飯菜一般只允許使用鹽、醋、糖，所以這裡很精簡。因為我煮飯都是直接用手抓米衡量的，所以不知道具體多少克，這裡會以多少人份或者多少碗進行統計。這是後面做芋頭飯...
懶人版紫薯燕麥粥_用豆漿機做
熱量低又耐飢，顏值高味道也好，最近好上了這一口用料紫薯1只生燕麥片約30克水適量懶人版紫薯燕麥粥_用豆漿機做的做法紫薯清洗乾淨，用打溼的廚房紙巾包裹後，進微波爐高火6分鐘，中間翻面一次稱量生燕麥片，清洗乾淨後，放進豆漿...
燕麥豆漿紅薯粥
用料紅薯255g燕麥35g豆漿粉（冰泉無糖豆漿粉）18g水適量燕麥豆漿紅薯粥的做法1.燒水至沸騰，煮燕麥2.紅薯切丁，放入沸水中3.紅薯煮熟，拿勺子在鍋中按壓紅薯4.拿一個碗，用一點點冷水衝豆漿，攪拌順滑至奶油狀（注意：熱水衝會結塊！）5.倒...
馬鈴薯泥
用料土豆(去皮切塊)500克牛奶250克鹽1茶匙無鹽奶油20克pamersancheese(磨碎)10克馬鈴薯泥的做法將蝴蝶棒插入主鍋加入馬鈴薯，鹽，牛奶以20min/100°/spd1烹煮。加入無鹽奶油和pamersancheese，蓋上量杯以30sec/spd3，即可...
馬鈴薯糕
用料馬鈴薯2粒韭菜適量雞蛋2粒麵粉2湯匙cake粉4湯匙玉蜀粉1/2湯匙bakingpowder1/2茶匙鹽少許味精少許胡椒粉少許牛奶1杯水1杯油適量馬鈴薯糕的做法①馬鈴薯去皮切絲②韭菜切小③材料慘一起攪拌（馬鈴薯絲不要）④攪拌均勻...
烤 馬鈴薯
懶人烤箱菜用料馬鈴薯兩個黃油適量鹽適量雞精適量胡椒粉適量雞蛋一個烤馬鈴薯的做法馬鈴薯切塊或切條烤盤放錫紙放馬鈴薯上面鋪一層黃油撒調料喜歡雞蛋的也可以敲一個雞蛋烤箱預熱200度20分鐘...
圍場馬鈴薯－乳酪馬鈴薯糰子（Gnocchi）
上學的時候在聖誕市場第一次吃到Gnocchi的時候感覺好新奇，最喜歡的土豆和乳酪的結合，有個很接地氣的名字叫土豆麵疙瘩哈哈，喜歡土豆和乳酪的小夥伴一定會愛它~做法很簡單，可以一次多做一點，然後冷凍起來，搭配各種口味的醬料...
豆漿燕麥粥
鮮豆漿四季都可飲用，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。豆漿的好處這麼多，但記得一定要煮熟喝喔～用料燕麥適量糯米適量大米適量豆漿250ml清水150（可用豆漿代替）糖適量豆漿燕麥...
豆漿燕麥粥（消耗即食燕麥）
用料即食燕麥適量（35g）現磨豆漿適量（250g）白糖適量（5g）豆漿燕麥粥（消耗即食燕麥）的做法準備好自己喜歡的各種豆子，開始打豆漿。準備好適量的白糖和即食燕麥，放入杯中。白糖可不放（根據個人口味）倒入剛打好的豆漿，攪拌均勻，燕麥變軟...
馬鈴薯果
勺子是普通湯勺🥄用料地瓜粉5斤馬鈴薯20斤蝦米1斤香菇1斤豬肉2.5斤胡椒粉4勺鹽8勺味精4勺馬鈴薯果的做法土豆蒸熟後壓碎加入材料...
馬鈴薯
馬鈴薯用料馬鈴薯2個馬鈴薯的做法馬鈴薯切條，洗掉澱粉，去水塗一層油炸鍋先預熱3分鐘，再把薯條放進炸鍋，調10分鐘拿出來翻一下，再放進去7分鐘加少許鹽搞定Y(^_^)Y加番茄醬^_^...
粥道—紫薯馬蹄香梨燕麥粥
春天，萬物更新，但我的身體的變化跟不上季節的變化……出現各種“上火”現象。沒有對症之藥，那就用食療治癒各種不舒服。用料燕麥35克紫薯1個香梨1個馬蹄8個粥道—紫薯馬蹄香梨燕麥粥的做法紫薯先煮➕馬蹄➕燕麥最後放香...
馬鈴薯粿
突然間，想吃媽媽做的馬鈴薯粿了，問了姐姐做法，一次成功，煎了一盤，丫頭一個人全吃了！用料土豆7個地瓜粉300克鹽巴適量馬鈴薯粿的做法土豆削皮，高壓鍋壓15分鐘左右。這個過程，把地瓜粉搗成粉。煮好的土豆，趁熱壓成泥，一定要拿出來...
西蘭花馬鈴薯濃湯（九陽豆漿機版）
昨天一直胃不舒服，今天在家做了熱乎乎的濃湯，喝著舒服好多。醫生說盡量不要吃奶製品，所以沒有放奶油。用料西蘭花1個，掰成小塊土豆3個，切小塊海鹽黑胡椒西蘭花馬鈴薯濃湯（九陽豆漿機版）的做法把掰好的西蘭花和土豆塊放在九陽...
豆漿（鷹嘴豆）燕麥粥
最近在嘗試各種減脂餐，這個也是經過親身實驗對我來說還是比較有用。拿來分享一下。希望可以給減脂的小夥伴提供一個小小的方案。用料燕麥20克堅果自己喜歡的就可以。這次我加的是葡萄乾。量一定要把控好。豆類我用的是...