巴沙魚蓋飯
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料金龍魚乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙魚250g醬汁生抽20g老抽10g蠔油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙魚蓋飯的做法電飯鍋內膽中倒入200g大米，淘洗幹...
巴沙魚蓋飯
用料巴沙魚1條蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺鹽1勺蜂蜜1勺清水30克澱粉1勺巴沙魚蓋飯的做法巴沙魚用白醋和鹽泡10分鐘。然後瀝乾水分，加鹽，上澱粉和少量白胡椒醃製幾分鐘。這時可以準備好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1...
紅燒巴沙魚蓋碼飯
用料巴沙魚半條鹽少許生薑少許切片耗油少許蜂蜜少許蔥少許切碎生抽兩三勺蒸魚豉油一勺辣椒油一勺澱粉一勺紅燒巴沙魚蓋碼飯的做法準備好食材，我買的超市的小份巴沙魚，目測半條的樣子，切成塊將生薑切片，放入生抽（可以多一點...
（減脂必備）番茄巴沙魚蓋飯
超級簡單～10-20分鐘搞定，喜歡拿這個當晚餐嘻嘻用料番茄1個巴沙魚200克蒜3瓣料酒2勺姜2片生抽1勺鹽5克（減脂必備）番茄巴沙魚蓋飯的做法開水下鍋綽魚，放入姜和料酒也可以先切了再焯八分熟就行切成小塊備用番茄切丁少許油，蒜姜...
蜜汁巴沙魚蓋飯
用料巴沙魚🐟2條生抽1勺蠔油1勺老抽1勺蜂蜜🍯1勺鹽🧂半勺糖半勺清水適量蒜末適量配菜:西藍花🥦胡蘿蔔🥕蜜汁巴沙魚蓋飯的做法巴沙魚解凍，清洗，瀝乾水分靈魂料汁:生抽，老抽，蠔油，蜂蜜，鹽，糖，清水，按上面的配比放入碗中調勻準備...
快手主食--巴沙魚蓋飯
我的冰箱裡常備的就有“巴沙魚”可以做出很多不同口感的美食！今天做一個主食“巴沙魚蓋飯”比較偏日系風格的口感！製作時間30分鐘用料巴沙魚一條蔥薑蒜末適量料酒3湯勺生抽2湯勺蠔油1湯勺蜂蜜1湯勺香醋1湯勺白芝麻適量...
照燒沙巴魚蓋飯
味好美的這款壽喜鍋底料是照燒風味，用來做照燒料理也太方便了。今天就吃照燒沙巴魚蓋飯吧。用料沙巴魚1條200g味好美壽喜鍋底料50g代糖1小勺水適量蒜3瓣玉米油適量照燒沙巴魚蓋飯的做法沙巴魚吸乾水分切成適配鍋的大小...
快手照燒巴沙魚蓋飯
沒有故事，就是想吃😋用料魚一條油適量蒜三四瓣調料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蠔油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照燒巴沙魚蓋飯的做法取一隻碗，把所有調料拌勻侯著。蒜瓣切成蒜末，魚洗乾淨瀝乾水對半切開，根據鍋的大小定切或不切...
巴沙魚蓋飯|馬克西姆不粘鍋
快手巴沙魚蓋飯，這樣做的巴沙魚鮮嫩入味，留一些湯汁澆在米飯上，真的巨巨巨好吃😋，集美們一定要試試！！用料巴沙魚1條生抽2勺老抽1勺蜂蜜2勺白砂糖1勺水半碗蒜末適量巴沙魚蓋飯|馬克西姆不粘鍋的做法取一個碗調醬汁，碗中加入生...
巴沙魚飯
第一次嘗試著做，去超市沒買到海苔碎和白芝麻，不然真的吃起來和鰻魚飯一樣了用料巴沙魚500g生菜4-5片西蘭花2-3朵西紅柿半個蒜3-4瓣老抽2勺生抽2勺蜂蜜1勺耗油1勺黑胡椒粉少許孜然粉少許清水一碗巴沙魚飯的做法燒水，將生...
哇嗚！蜜汁巴沙魚蓋飯
嗯總之超好吃的！用料巴沙魚/龍利魚200g鹽1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克澱粉（裹魚）5g澱粉（調汁）5克水50克蔥花5克白芝麻少許哇嗚！蜜汁巴沙魚蓋飯的做法巴沙魚洗淨切大塊加入1g鹽抓一下~加入5克澱粉輕拍在魚肉...
蜜汁巴沙魚蓋飯
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料主料龍利魚/巴沙魚500g米飯250g調味料食用油10g蒜末5g老抽20g生抽25g鹽2g糖10g孜然粉2g黑胡椒粉2g蜂蜜10g輔料蔥花5g海苔碎3g芝麻2g蜜汁巴沙魚蓋飯的做法熱鍋冷油，倒入蒜末爆...
沙丁魚蓋飯
《海街日記》電影沙丁魚蓋飯用料小沙丁魚200g鰹魚花少量海苔絲少許生鵪鶉蛋5只蔥花適量米飯1大碗配料白芝麻少許日本醬油適量沙丁魚蓋飯的做法白飯盛入碗中，依次加入鰹魚花、海苔絲、小沙丁魚煮鵪鶉蛋、煮好加入飯裡，再...
照燒巴沙魚🐠(照燒巴沙魚蓋飯)
故事是這樣的，我想吃，孩子想吃，這麼簡單的做了，哈哈😄用料魚1條料酒2勺胡椒粉少許生抽2勺老抽半勺蠔油半勺蜂蜜1勺清水3勺照燒巴沙魚🐠(照燒巴沙魚蓋飯)的做法魚沖洗乾淨。倒料酒去腥(用檸檬汁也可以，今天沒有檸檬汁就用料...
舔碗，照燒巴沙魚蓋飯
下班回家，已經想癱著了。真的不想做飯。吃外賣又覺得對不起自己矜貴的小身板。老子掙錢就是為了吃好的。打起精神。十分鐘，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2顆蠔油2勺澱粉1勺姜2片巴沙魚...
㊙制巴沙魚蓋澆飯🐟
用料巴沙魚1條海苔絲適量醃料~料酒1勺黑胡椒碎適量醬汁~生抽3勺老抽1勺蠔油1勺蜂蜜3勺紅薯澱粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是醬汁裡的配料，前面忘記了，所以補在這裡）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙魚蓋澆飯🐟的做法巴沙魚切塊，用料酒...
巴沙魚飯
巴沙魚脂肪含量很低，非常適合做減肥餐呦！想想減肥時期還能吃上這麼美味的魚肉，也是開心到冒泡泡咯！用料巴沙魚200克黃瓜1根大蒜2瓣生薑少量白芝麻少量白糖1勺料酒1勺生抽3勺巴沙魚飯的做法巴沙魚改刀，魚片可以片大一點大蒜...
抗糖高蛋白.巴沙魚蓋飯
減肥先抗糖這應該是眾所周知的事情了吧，但很多人都在愁怎麼用簡單的食材做出低脂高蛋白，營養豐富又抗糖的美味呢？今天我來教你做一道巴沙魚蓋飯、學會了這個巴沙魚的做法無論你是拌麵還是搭配雜糧飯都是很好的選擇😇用料...
快手美味的巴沙魚蓋飯
＃快手午餐&一人食用料大蔥適量薑絲適量青椒1個巴沙魚柳1條小米辣(不吃辣可不放)4個快手美味的巴沙魚蓋飯的做法超市買的冷凍巴沙魚切成段加入黃酒、澱粉、薑絲和少量食用油醃製10-15分鐘醃製期間把青椒、小辣椒切...
番茄巴沙魚（蓋澆飯🍛）
今天準備給寶寶換種口味吃巴沙魚～用料巴沙魚柳2片白胡椒料酒1勺鹽適量食用油適量蔥少量西紅柿1個（大個）番茄醬（或意式披薩醬）2勺糖少量番茄巴沙魚（蓋澆飯🍛）的做法巴沙魚改刀45℃角片成斜片塊兒不要太大，切好後加入白胡椒粉料...
香芹巴沙魚蓋碼飯
用料薑片鹽克料酒勺澱粉勺蒜瓣油克巴沙魚適量香芹根幹辣椒2個蔥根香芹巴沙魚蓋碼飯的做法醃製巴沙魚放入適量料酒和澱粉醃製五分鐘巴沙魚焯水水開後焯三分鐘鍋開燒熱油油內放入調料：幹辣椒切碎生抽一勺耗油一勺花椒油...
照燒巴沙魚蓋飯
味好美照燒醬一汁成菜操作方便口味地道用料味好美照燒醬50克巴沙魚2條鹽3克+2克西蘭花（蔬菜）1個蒜瓣4瓣澱粉2勺米飯3人份雞蛋3個照燒巴沙魚蓋飯的做法巴沙魚浸泡解凍，瀝乾水分，用3克鹽醃製一會兒正反面都抹上澱粉蒜瓣切成...
巴沙魚蓋澆飯
用料西紅柿1個姜2片蒜3瓣肉末或肉絲少許巴沙魚蓋澆飯的做法盒馬買的巴沙魚一條，自然解凍後用廚房紙吸乾水分。平底鍋倒少許油兩面微煎一下。把準備好的配料:番茄去皮後和大蒜生薑碎粒肉末一起鍋邊翻炒，加少許生抽提味少...
醬燒巴沙魚蓋飯
時間：約10-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料龍利魚/巴沙魚200g速凍混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黃豆醬45g糖8g米飯2碗醃魚玉米澱粉3g食用油5g白胡椒粉根據自身口味新增醬燒巴沙魚蓋飯的做法將巴沙魚改...
巴沙魚蓋飯（比鰻魚飯還好吃）
👩🏻🍳小滋來啦！今天帶來一道比鰻魚飯還好吃的巴沙魚飯😋巴沙魚高蛋白低脂肪，所以就算減肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙魚1條生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蠔油1勺鹽5克白糖1勺清水少許蒜末適量巴沙魚蓋飯（比鰻魚飯還好吃）...