繽紛龍利魚/巴沙魚
用料龍利魚1條胡蘿蔔半根速凍玉米粒1把速凍豌豆1把姜3片蔥1小段料酒2勺白胡椒適量糖半小勺鹽半小勺繽紛龍利魚/巴沙魚的做法龍利魚切塊+薑絲+白胡椒碎+料酒，醃製10分鐘胡蘿蔔切丁+速凍豌豆+速凍玉米粒，準備好蔥+姜，切碎...
龍魚鍋 龍利魚巴沙魚鍋
用料龍利魚500g蛋清一隻白蘿蔔適量切條萵筍適量切條雞腿菇適量切條魔芋適量切條黑木耳適量泡開菜花適量蓮藕切片龍魚鍋龍利魚巴沙魚鍋的做法材料:① 龍利魚 白蘿蔔萵筍雞腿菇魔芋切條，蓮藕切片， 黑木耳菜花切好②青...
香煎龍利魚（巴沙魚）
用料龍利魚（冰凍）3條胡椒粉1勺（調料勺）姜粉1勺（調料勺）鹽1勺（調料勺）料酒3勺（吃飯勺）玉米澱粉適量雞蛋1個麵包糠適量香煎龍利魚（巴沙魚）的做法魚解凍後控幹水分，切塊或者條，加入胡椒粉、姜粉、鹽、料酒醃製半個小時。醃好的魚，先裹玉...
【食材包操作說明】繽紛龍利魚
【說明】這是三刻321cooking食材包使用者操作指南，僅供購買了本道菜食材包的朋友們使用^_^龍利魚口感爽滑、鮮嫩無刺、高蛋白低脂肪，一直很受歡迎。三鮮的這道龍利魚做法簡單極快手，但搭配新鮮出彩，或許能讓你發現龍利魚的...
繽紛煎龍利魚
用料龍利魚片250g青豆若干木耳若干花椒幹辣椒料若干蔥薑蒜若干食用油澱粉水適量繽紛煎龍利魚的做法鍋內加200ml左右油，加入花椒料小火熱油，過後將花椒料瀝出龍利魚片一片片入油鍋煎熟龍利魚片煎好後，用餘油爆香蔥薑蒜，炒...
烤龍利魚（巴沙魚）
我們家的娃最愛吃、所以每週都會做一次、用料龍利魚半條雞蛋一個麵粉適量黃麵包糠適量玉米油（橄欖油）少許烤龍利魚（巴沙魚）的做法龍利魚用廚房用紙吸乾水分、切成小塊、也別太小哈、雞蛋打散麵包糠里加一點玉米油或者橄欖...
繽紛龍利魚 簡單快手
龍利魚是好東西啊鮮嫩沒刺還營養健康搭配各色配菜五分鐘搞定低調的奢華有木有？上得了檯面不？(*^__^*)本來想做魚米之鄉沒放薏米改著改著就做成了自家版好看還簡單以後會長擼吧搭配了青豆玉米胡蘿蔔蠶豆四季豆其實還可以...
彩椒巴沙魚(龍利魚)
本人超——喜歡吃魚，巴沙魚肉嫩無刺營養價值高還不貴，算是我平時吃魚首選。但是翻來覆去就燉、煎、清蒸幾種做法，後來逐漸就想吃新口味啦。嘗試跟彩椒們一起炒(畢竟四川人)之後發現意外好吃，下廚房上好像還沒有這個做法於...
繽紛龍利魚
愛吃魚卻懶得吐骨頭，那就吃龍利魚好啦！肉質鮮嫩營養超高，又被稱為“護眼魚肉”，常看電腦和手機的朋友們必吃哦~教你個懶人做法，過程無需咋費力，就能做出一道神奇美味！【更多精彩微博@朱莉生活日記|微信朱莉生活日記】用料龍...
龍利魚（巴沙魚）煲
用料巴沙魚魚料酒勺鹽克生抽勺洋蔥薑蒜蔥糖龍利魚（巴沙魚）煲的做法我用的是超市的凍巴沙魚巴沙魚柳解凍，切塊，不要太薄，熟了會很碎加生抽，老抽，糖，鹽，料酒，抓均醃製15分鐘砂鍋放油，煎一煎姜蒜放洋蔥，炒出香味關火，把菜碼均勻了，碼上...
檸檬巴沙魚（龍利魚）
減脂餐用料黑胡椒適量巴沙魚柳130g左右檸檬2片海鹽一小撮檸檬巴沙魚（龍利魚）的做法巴沙魚洗淨，用廚房紙擦乾水分加現磨黑胡椒還有一點海鹽醃製一下平底鍋起油（橄欖油，菜籽油都可以，因為是減脂餐所以沒用黃油）輕輕放入巴沙魚...
巴沙魚柳（龍利魚）
龍利魚柳沒有骨頭，肉質鮮嫩，特別喜歡吃，比無骨雞柳更鮮更嫩，外酥內嫩停不下來的好吃，記得交作業哦😊用料龍利魚1片雞蛋1個生抽少許奧爾良烤翅醃料適量生粉(麵粉)少許麵包糠適量油適量胡椒粉少許巴沙魚柳（龍利魚）的做法龍利魚...
煎龍利魚（巴沙魚）
這道菜材料簡單，做法快捷，健康美味！魚肉無刺，適合各種人群食用！用料龍利魚或巴沙魚1條檸檬半個生粉少許雞蛋1個鹽少許橄欖油適量煎龍利魚（巴沙魚）的做法龍利魚切段，加少許鹽，檸檬汁，醃製幾分鐘;準備兩個碗，一個放蛋液，一個放生粉;...
清蒸巴沙魚/龍利魚
寫給小陳和小花✌用料龍利魚1條醬油3勺醋3勺蔥半根姜好幾片小米辣有沒有都行豬油有沒有都行花椒有沒有都行油少許黑胡椒1克鹽0.5克清蒸巴沙魚/龍利魚的做法早上醒來之後把巴沙魚拿出冰箱解凍，準備中午吃。如果有可以解...
五彩繽紛龍利魚
好吃好看用料黃瓜半根洋蔥半個香菇6朵胡蘿蔔半根龍利魚一條五彩繽紛龍利魚的做法龍利魚切成顆粒用點鹽加點黃酒生粉醃製好。胡蘿蔔、洋蔥、香菇、黃瓜切成顆粒。龍利魚用油煎一下起鍋，鍋中餘油放入香菇、生抽炒熟，接著...
水煮龍利魚／巴沙魚
曾有一段時間特別愛吃水煮魚片水煮肉片，外面吃的總覺得沒有自己做的健康。參考了很多菜譜，按照自己的口味改良了一下。發個菜譜免得以後忘記了用料蔥郫縣豆瓣醬姜花椒蒜辣椒麵鹽龍利魚料酒澱粉芹菜（香菜）青菜（愛自己的喜好...
香煎龍利魚( 巴沙魚 )
用料龍利魚條薑片鹽克澱粉勺雞蛋清生抽紅椒黑胡椒粉面包糠蔥洋蔥料酒香煎龍利魚(巴沙魚)的做法用適量生抽，料酒，黑胡椒粉醃製龍利魚，不要太淡或太鹹大概一下，醃半小時這樣雞蛋清和澱粉，攪拌均勻，把龍利魚倒進去沾均勻了拿出...
繽紛小炒龍利魚
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料龍利魚/巴沙魚1片焯水料酒10ml生薑1片配料食用油8g蒜1瓣生薑1片青、紅彩椒30g速凍混合蔬菜粒80g鹽2g白糖少許白胡椒粉一丟丟繽紛小炒龍利魚的做法龍利魚化凍並洗淨後，切成1-2...
繽紛龍利魚
自己也是第一次做，口感也還不錯用料龍利魚一條料酒隨意鹽隨意胡蘿蔔隨意玉米隨意青豆隨意澱粉隨意繽紛龍利魚的做法一條龍利魚解凍，還有把黑的皮撕掉^_^切成塊，加料酒和鹽醃製15分鐘左右在醃製的過程中，可以準備胡蘿蔔丁，...
清蒸龍利魚，巴沙魚
用料巴沙魚條蔥姜幹清蒸龍利魚，巴沙魚的做法1片巴沙魚解凍，魚柳中部一分為二，切厚片(2cm)，粘去水分，加少許胡椒粉(2下)，料酒(2勺)，薑絲，醃製20分鐘醃好的魚肉裝盤，底部擺薑片不加調料，沸水入鍋，中火蒸8分鐘蒸好加蔥絲，蒸魚豉油(2...
香煎巴沙魚（龍利魚）
操作簡單，又很好吃，巴沙魚減脂也可以這麼吃的用料巴沙魚1條姜2片鹽2克（也可以不放）黑胡椒半勺料酒1勺澱粉3勺白胡椒1勺大蒜片5片大料1牙生抽1勺香煎巴沙魚（龍利魚）的做法凍巴沙魚柳，自然解凍解凍後清洗乾淨準備空碗，調料汁，放...
椒香巴沙魚（龍利魚）
大潘小潘不愛吃有卡的魚……為了養豬🤪作為廚娘👩🏻🍳的我是煞費苦心，巴沙魚嫩而無卡，可以做很多菜式，煎蒸煮烤…今天做的這道菜椒香巴沙魚，很下飯，微微的辣，滿口餘香，到口即化（四爺的成語棒棒噠😏），總之，好吃，盤它！用料姜5片蠔...
檸香龍利魚（巴沙魚）
我愛吃魚，但很怕魚刺，因為本人是一個吐刺無能星人，每逢吃有小刺的魚，魚刺都會卡在喉嚨，難受半天，甚至要去醫院拔刺。龍利魚的存在，簡直是我的福音，無刺、嫩滑，無論怎麼做我都愛吃！今天給大家介紹的是看起來很高大上的偏西式做法...
幹炸龍利魚（巴沙魚）
每次去麵館吃燴麵，閨女都要點一份麵館裡的油炸龍利魚，說是沒刺，吃著放心，關鍵味道誘人。回來百度一下，所謂的龍利魚屬於高檔魚，飯麵館一份35元的龍利魚應該是巴沙魚，去掉魚皮不好判斷。既然孩子喜歡吃，我就留意這道菜，無非是油...
繽紛龍利魚（健康快速菜）
龍利魚口感爽滑、鮮嫩無刺、高蛋白低脂肪，對於健身減脂增肌人群來說是極好的。這道龍利魚做法簡單快手，色彩繽紛，口感豐富。同時搭配玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒、黃瓜粒清爽可口，營養健康。用料龍利魚1條美式雜菜120克黃瓜...