話梅蘑菇醬減肥餐
想減肥，就要吃的素，少油少鹽。但是如果真這樣吃，👅得不到滿足，即便能製造出飽腹感。素食餐廳往往會用很多蘑菇來做料理，因為它鮮，有比🥬更深層的味道，英文常常說earthy。今天我來做一道蘑菇醬，我用它配炒生菜，配煎雞蛋，配米粉。...
減脂餐蘑菇
非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋蔥個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裡熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裡大概180度8分鐘出...
蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐
減肥的孩紙傷不起，這算是減肥期間比較美味的了用料蘆筍蘑菇金針菇鹽食用油蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油燒熱，下鍋炒，加鹽，5分鐘後出鍋臭美一張...
快捷美味的減肥餐—無油蘑菇醬意麵
其實這個蘑菇醬萬能的，牛排、煎魚佐醬，配麵包都可以。熱量真的很低，脫脂牛奶、口蘑，洋蔥就沒了。用料牛奶200ml中等個頭洋蔥1個口蘑10個海鹽適量蒜粉一小勺羅勒葉碎適量低脂芝士（備選）一小塊意麵（隨意）80克快捷美味的減肥餐—...
低卡減肥餐—貝柱菠菜蘑菇意麵
隨意搭配，不用過多的調味品，注重食材本身的味道，就是這樣簡簡單單的低卡美味。以下食材用量總熱量約350大卡用料義大利麵50克鮮貝柱130克菠菜1把蘑菇5個洋蔥1/4個蒜2瓣胡蘿蔔1小段黑胡椒現磨適量鹽克橄欖油5ml羅勒碎適量...
蝦仁豆腐蘑菇湯-減肥午餐
所有用料都是一人份我今天的選單是早餐雞蛋牛油果吐司（兩片吐司，半個牛油果，一個雞蛋）午餐蝦仁豆腐蘑菇湯晚餐黃瓜一根+酸奶半杯因為過去的一週瘦了4公斤，下午跑步的時候獎勵了自己一個麥當勞甜筒以上所有食物在下午5點前...
煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鮮美減肥的蘑菇
簡單快手，原汁原味，經典之作，鮮美異常，百吃不厭。適合寶寶食用，適合減脂期食用。用料蘑菇（如果你想用其他菇也可以）若干鹽少量黑胡椒少量煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鮮美減肥的蘑菇的做法蘑菇不用焯水，直接洗淨去掉蒂，蘑菇頭不要搞...
超鮮美的減肥餐：煎蘑菇
減肥是女人一生中最偉大的事業之一用料蘑菇超鮮美的減肥餐：煎蘑菇的做法小心掰掉蘑菇的柄，小心不要弄破邊了，鍋裡刷點橄欖油先煎有洞的一面，1分鐘後翻面，坐等蘑菇泉水嘍撒點海鹽，開吃了，小心別打翻湯了小貼士全程最小火...
減肥餐7️⃣💫無油蘑菇醬大蝦意麵
新口味的意麵來咯✨這個真的超級好吃！比想象中好吃很多很多很多！！！而且一滴油都沒放🙊目前的減肥餐第一名🥇用料螺旋意麵60～80克蘑菇10個蝦6～10只減肥餐7️⃣💫無油蘑菇醬大蝦意麵的做法1️⃣基圍蝦去除蝦線剝殼，蝦頭留著2️⃣蝦煮...
話梅醬黃瓜
比起涼拌黃瓜，我更偏愛話梅醬黃瓜。口味上更濃郁鹹香、酸甜開胃，不管是下飯、配粥還是下酒菜都是寶藏單品；而且每次醃製完可以解饞好幾次，隨吃隨拿。不過看似簡單的涼拌菜，要想做到黃瓜入味且又保持爽脆的口感，並不是那麼簡...
話梅醬排骨
用料肋排500克九制話梅15顆八角2個陳皮適量冰糖（炒糖色）適量生抽適量老抽適量生薑適量料酒適量食用油適量鹽少許番茄醬適量白芝麻適量話梅醬排骨的做法話梅提前用開水泡半小時，肋排放水裡泡出血水洗乾淨，鍋中放水煮開，肋排...
食肉減肥餐之話梅燉豬蹄
用料豬蹄2只冰糖4-5小顆老抽2勺話梅2顆八角1個香葉2片料酒5勺姜4片蔥3根生抽4勺鹽1大勺蠔油2勺食肉減肥餐之話梅燉豬蹄的做法冷水放入洗乾淨的豬蹄、幾片姜和蔥斷（蔥不會打結🤪)，煮沸騰去血水。蹄子拍虛了😭倒出用水一...
減肥晚餐--牛肉蘑菇蝦
第一餐減肥晚餐，從大魚大肉過渡到清淡的沙拉怕不習慣，所以嘗試了牛肉蘑菇蝦。。。。高蛋白少脂肪，減肥晚餐的旅程開始了：）用料牛肉蝦蘑菇減肥晚餐--牛肉蘑菇蝦的做法鍋熱入油，先入牛肉煸炒至變色放入蘑菇和蝦仁，反覆煸炒至斷...
話梅菌菇湯
繼續…早餐，溫和的味道，微微甜微微鮮，很香的話梅香氣，有時候早餐並不是為了吃，更多是對這即將開始的一天的一個短暫的休憩和有效率的放鬆，祝大家聖誕快樂🎄用料九制話梅3個水500毫升菌菇兩大把鹽寧少勿多話梅菌菇湯的做法將...
減肥蘑菇湯 白水煮蘑菇
減肥，第一天，晚餐，0920開吃。用料蘑菇10個生菜兩片鹽、胡椒粉減肥蘑菇湯白水煮蘑菇的做法蘑菇洗淨切片，水開下蘑菇，放鹽，燒開換小火煮五分鐘，放生菜，開鍋即可。出鍋放白胡椒調味。小貼士我蘑菇放多了，因為太餓了，不過沒想到湯味...
話梅醬
春天到了，喉嚨燥的小夥伴，沏水喝~喜歡話梅味道的也可以燉肉肉吃哦，酸酸甜甜的，很好次，平常放冰箱冷藏就好~用料話梅10顆冰糖適量西紅柿1顆水適量話梅醬的做法話梅用水浸泡，一小時左右西紅柿切開，準備去皮燒開水去皮切小塊，越...
話梅醬蘿蔔
每次去店裡吃飯都喜歡點上一道醬蘿蔔，酸酸甜甜的，非常開胃，有一次同在單位的大姐帶來一盒醬蘿蔔，吃了忘不了，去請教她做法，她告訴我家裡有人開飯店，關健是放一些話梅，最好用酸話梅，話梅里的酸甜味浸入到蘿蔔裡，那樣才好吃。經過...
![【步驟圖】[減肥餐]意式燉蘑菇食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5460/0864/5460abbaa256b98f9f20a2c63774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf66a78e7a0929152d-s.jpg "【步驟圖】[減肥餐]意式燉蘑菇食譜大全和做法")
[減肥餐]意式燉蘑菇
遵照著臺灣mm的減肥大發，素食周不吃肉肉，好吧―,.―，不吃肉肉，搗弄搗弄也不難為自己用料鮮蘑菇馬鈴薯橄欖油意麵醬[減肥餐]意式燉蘑菇的做法蘑菇洗淨，厚厚的背面上打花格，薯仔切丁。電飯煲中放入橄欖油，預熱，將擠幹水的蘑菇放...
減肥無油蘑菇醬
這裡是一隻減肥的下廚小能手！教練說要忌油忌炸忌甜忌內臟忌豬肉！但是我實在不想委屈自己的口腹之慾😂於是開始瘋狂研究怎麼樣不加油和糖也能把菜做的好吃一點！這道菜超級簡單！可是可以裝在罐子裡面存冰箱吃幾天~要吃的時...
減肥餐青菜蘑菇
減肥瘦身餐之一，青菜蘑菇用料杏鮑菇2個青菜8-10顆減肥餐青菜蘑菇的做法蔥薑蒜切好備用（徐州菇涼，重口味，辣椒，蒜自己適量）燒水，焯一下杏鮑菇，和青菜。涼過備用1開火，蔥辣椒爆香，倒入杏鮑菇翻炒，放生抽，繼續翻炒2放入青菜，加入鹽，耗...
有滋有味減肥餐～香炒小蘑菇
用料白玉菇100克蒜3-5瓣小米辣3-5個小蔥5-8根有滋有味減肥餐～香炒小蘑菇的做法如圖準備食材～小蔥蔥白和蔥綠分開放鍋中燒水鍋開後焯蘑菇2-3分鐘焯水的時候調個料汁：一勺料酒一勺生抽一勺蠔油半勺老抽2克白胡椒粉2克食鹽...
煎蘑菇（減肥餐）
實行譚維維減肥餐中，家裡買了超多蘑菇，要做椒鹽蘑菇我拒絕了，油炸太肥啦！！！但是嘴巴又很想吃，我就換成煎得啦~用料蘑菇個黑胡椒勺鹽克五香粉辣椒粉孜然煎蘑菇（減肥餐）的做法將蘑菇洗淨，撕開，捏幹。放入適量的鹽，醃製一會，讓水份出...
減肥甜品·話梅冰桃子
減肥期間饞甜品饞得不行了可以試試看這個，靈感來源於紫蘇桃子姜～用料桃子2個纖維+雪碧1瓶話梅5顆鹽適量茶葉一小撮減肥甜品·話梅冰桃子的做法雪碧熬話梅熬開後放入洗淨的一小撮茶葉泡開放涼；桃子用鹽搓洗乾淨晾乾水，切成...
蘑菇餅乾減肥餐（形狀是蘑菇啦）
用料燕麥適量香蕉熟透的一根黑芝麻（無糖）適量蜂蜜適量蘑菇餅乾減肥餐（形狀是蘑菇啦）的做法1-以上食材碾碎攪拌均勻。2-用模具捏成型。3-烤箱160度20分鐘。...
減肥餐 番茄蝦仁蘑菇湯
冬天減肥來碗熱騰騰的湯，心情都會變好😁用料西紅柿2個菌類隨意大蝦10只調料鹽耗油雞精油蔥減肥餐番茄蝦仁蘑菇湯的做法準備食材，蘑菇洗乾淨西紅柿切碎蝦去頭去殼去蝦線，蝦頭不要扔。鍋中噴油，下蔥花炒香蝦蝦頭蝦殼炒出泡...