完美大閘蟹清蒸祕訣：不綁繩也不會斷腳
看了幾個清蒸大閘蟹的菜譜，為了防止斷腳，在蒸之前都需要用繩把大閘蟹綁好。前幾天一位寧波朋友介紹的方法，操作簡單方便，不用綁繩，也能蒸出八腳完好的大閘蟹，在此分享給大家。用料大閘蟹水完美大閘蟹清蒸祕訣：不綁繩也不會斷...
斷碳水
用料幹切牛肉一兩菠菜二兩藕片一兩鯽魚豆腐湯一碗斷碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
三明治的萌斷面(萌え斷)
日本sns和ins上大熱的「萌え斷」，還出書了！此菜譜用來記錄自己超級愛吃三明治的你和我的三明治斷面～用料內涵豐富的三明治三明治的萌斷面(萌え斷)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鮮膜緊緊包裹住，切兩半啦啦啦啦～...
斷糖計劃
從源頭減少糖和碳水攝入。用料能量瓶子咖啡飲料2瓶350毫升能量瓶子含乳飲料1瓶350毫升防彈可可固體飲料1包30克防彈紅茶固體飲料1包30克防彈抹茶固體飲料1包30克生酮能量棒海鹽芝士味40克生酮能量棒繽紛莓果味40克生...
油燜紅燒豬腳（不斷改進中）
小時候爺爺做的味道！用料豬蹄半隻，一定要燒好去毛哦！老抽2勺八角1個草果1個姜3片鹽巴30克油200克土豆2個紅糖200克油燜紅燒豬腳（不斷改進中）的做法買了豬蹄，要燒好，去毛，切小塊，要儘量大小均勻，特別是帶皮的位置，不然就會有的熟...
斷食日
每週兩天500卡內斷食記錄帖，目前早餐固定會吃的是蒸雞胸60克、菠菜雞蛋湯（無油）、全麥麵包20-30克。再加點粗糧碳水一共200卡左右。用料菠菜2把斷食日的做法斷食日全部輕加工...
藕斷牛肉
用料牛肉一小塊姜2片生抽1勺料酒1勺蓮藕1段藕斷牛肉的做法1藕斷切成銀杏狀備用2牛肉切片料酒生抽醃製20分鐘！3薑片熗鍋放入牛肉翻炒4分鐘後放入藕片繼續翻炒加入鹽糖少許5分鐘後即可！蒜蓉上海青！...
斷食≠絕食！正確斷食瘦身法
這是在網上看到的一篇文章，剛好適合我在斷食期間看。記錄下來是為方便自己使用。感謝@我的飯豆⚠️這個菜譜僅供參考交流，胃不好的慎用。我減重也不全是按照這個菜譜的，加上運動才能穩定效果，不然瘦下來也容易面板鬆弛。用...
斷糖😁
用料三日斷糖計劃適量斷糖😁的做法😁謝謝拆箱儀式滿滿的哦吼吼加油加油哦...
不斷提高
努力做到最好用料用心認真學好不斷提高的做法用心學習堅持不懈小貼士用心做好每一個蛋糕...
清蒸梭子蟹（怎樣蒸蟹腳不會斷）
蒸蟹其實很簡單，死的蟹蒸出來腳是不會斷掉的，若是活蟹馬上蒸的話就是斷腳，螃蟹就是要買回來即時的蒸煮這樣紅膏才不會漏掉。就要用最簡單的方便讓螃蟹死掉，又不是漏膏，又不會斷腳。用料梭子蟹清蒸梭子蟹（怎樣蒸蟹腳不會斷）的...
斷糖實踐
非常幸運地參加了理想燃料的3日斷糖計劃。斷糖對我這個從小吃青菜也要加點糖的來說有點艱難。通過學習，知道了斷糖的好處，我從現在起要為了健康儘量減少糖的攝入量。努力，再努力！用料雞蛋個牛排塊綠葉菜斷糖實踐的做法斷...
三日斷糖計劃！斷糖生酮減肥餐～
每逢佳節胖三斤，過年後大家都胖了嗎😄減肥是女人一生的事業，奈何年紀大了之後新陳代謝減慢加上懶得運動，體重是蹭蹭的晚上漲😭很幸運收到了野獸生活的三日斷糖計劃～安排～經過三天的實踐，比想象中更抗餓～三天減重2.5斤，繼續加...
斷魂粥
高能量的五穀搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黃豆一小把斷魂粥的做法黃豆事先泡一晚其它米淘洗，和黃豆一塊放入豆漿機，水量是食材類的4倍，用“五穀小貼士1、小米能提升米類的能量2、大米、小米、黃豆的組...
輕斷食9
對於輕斷食的食材來說，香、味似乎沒法追求，那就追求一下色吧，至少看著舒服些✌️用料早餐：脫脂酸奶100克紅薯1個（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黃瓜半根（210克）雞蛋1個（35克左右）秋葵10克胡蘿蔔5克晚餐：雞胸...
斷糖飲食
終於下定決心，開始斷糖減肥，不吃一切含糖含澱粉的食物，只吃綠葉蔬菜、各種肉類和雞蛋，調料只用鹽。加油吧LIBBY，戰勝自我，超越自我。用料魚類：青魚、金槍魚、鮭魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚家禽：雞、火雞、鴨子、鵝、野雞海鮮：龍...
斷舍離
2018/12/10…斷碳水舍脂肪離糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g斷舍離的做法煮蒸...
輕斷食3
用料蘋果（小）2只玉米1根（289克）黑咖啡1杯（2-5克咖啡粉）生菜44克培根1片（25克左右）白菜絲80克肉絲20克蘿蔔50克米飯50克花菜100克胡蘿蔔50克杏鮑菇30克番茄半個（90克）草雞蛋1個（40克左右）輕斷食3的做法早餐：半根玉米、一個小蘋果、...
美食不斷
用料多種食材適量美食不斷的做法1、準備食材2、擺盤。3、上鍋蒸4、澆汁...
藕斷絲連
用料藕1節鹽5克蔥1根糖個人口味適量藕斷絲連的做法藕切片，油煎炒，加糖出鍋加蔥花。小貼士藕片一定要薄...
輕斷日
週一輕斷日，繼續挑戰500千卡🤦♀️用料早餐：全麥小小軟歐包1個（60克）銀耳羹150克午餐：輕斷日的做法早餐：薄荷健康買的全麥小小軟歐包，再加上自己燉的銀耳羹，放了一丟丟冰糖，可以接受淡味兒的也可不加冰糖。小麵包吃著挺管飽的，...
輕斷食5
要堅持奧！雖然感覺體重下來得不快，但慢慢會有效果的，加油！用料牛油果半個（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麥最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡蘿蔔（嫩）40克雞胸肉64克（可以增加點量）泰式色拉醬（0脂肪）少許芥蘭73克菠菜60克蝦皮15克蘑...
輕斷食
生完寶寶後，體重猛增……哭，希望每週2天的輕斷食把體重減下來💪用料糙米藜麥雞胸肉玉米西蘭花雞蛋1個輕斷食的做法西蘭花切塊，焯熟雞胸肉用生粉+鹽醃下，+玉米粒一齊炒熟糙米+藜麥煮熟，雞蛋煮成溏心蛋，把雞胸肉炒玉米粒和焯...
斷糖三日
我是大米控，同事朋友眼中的～飯桶😂以前一直以為自己是吃不胖的所謂易瘦體質！終於在自己入坑以後翻車了！體重飆升超越了偶的胖麻麻！小蛇精的我慢慢變成了大蟒蛇了隨著年齡的增長新陳代謝的遞減，為了健康，考慮人體所攝入的糖，鹽...
斷糖餐
減肥進入平臺期，試試斷糖餐用料豬油炒雞肉120克豬油炒茼蒿190克比較肥的醬牛肉50克斷糖餐的做法不吃主食碳水也可以不餓的，飽飽噠。...