低脂蛋黃玉米粒
用料油克鹹蛋黃個甜玉米粒克低脂蛋黃玉米粒的做法先準備好煮好得玉米粒準備好鴨蛋黃這個適量就好，按壓碎，如圖鍋內放點油，放入蛋黃，小火炒制起小沫加入煮好的玉米粒翻炒一會加一點白糖(喜歡吃鹹得可以放鹽)看自己口味加出...
鹹蛋黃玉米粒
時間：約30-40分鐘難度：有點挑戰🖖份量：2人份用料玉米粒（罐頭）200g玉米澱粉40g鹹鴨蛋黃3個食用油（油炸）適量食用油10g鹹蛋黃玉米粒的做法鹹蛋黃碾碎備用。罐頭玉米粒瀝去多餘水分，裝入密封袋，倒入玉米澱粉，紮緊搖晃，讓每一顆玉米...
蛋黃玉米粒
知道我喜歡吃這道菜，每次回家婆婆都會做❤️用料甜玉米粒一小碗鹹蛋黃3個胡蘿蔔半根食鹽適量油適量蛋黃玉米粒的做法玉米粒是夏天的時候煮熟剝好凍在冰箱裡的，拿出來一小袋室溫解凍。鹹鴨蛋3個，取蛋黃備用；胡蘿蔔切丁備用鍋...
低脂雞胸肉玉米🌽粒混沌
用料雞胸肉160G玉米粒70G香菇25G（泡了2朵）混沌皮14G（一張）菜場買的胡椒粉撒一層蒸魚露2勺鹽1勺（我沒放有點淡）生薑汁少許沒有薑片代替也可（2片）低脂雞胸肉玉米🌽粒混沌的做法把雞胸肉用刀🔪背剁碎（這樣不柴纖維比較散很好剁碎）...
低脂主食~炒玉米粒
現在正是吃玉米和減脂的季節，這道百吃不厭的主食，既低脂飽腹，又做起來簡單快手，一起試試吧。用料黏玉米1根尖椒2個紫皮洋蔥3分之一個胡蘿蔔小半根韭菜一小把青豆適量低脂主食~炒玉米粒的做法準備所用食材。切成小丁備用。...
黃瓜玉米粒
想到給玉米來個小盤子用料玉米粒一些黃瓜1根醬油半勺香芝麻香油幾滴黃瓜玉米粒的做法先黃瓜切斷，摳出中間位置，玉米粒用香油，醬油調下粒，放入蒸鍋約10分鐘買了1根玉米，剩下的玉米粒繼續蒸，約15分鐘和西蘭花，聖女果做蔬菜沙拉...
低卡低脂番茄玉米粒雞蛋餅三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麵包2片＝105卡生菜＝2卡雞蛋＝65卡甜玉米粒＝5卡番茄=10卡番茄醬、沙拉醬＝5卡一共192卡，大約195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麵包2片雞蛋1個生菜2片甜玉米粒10克番茄50克番茄醬6克沙拉...
魔芋炒玉米粒，清爽低脂
提起魔芋，可以說是深受減肥人士的歡迎了。富含膳食纖維，熱量又低，幫助活躍腸道功能，還能夠提供滿滿的飽腹感。對於我這種管不住嘴的吃貨，就喜歡做一些既美味又低脂減肥的菜，比如今天這道魔芋炒玉米。玉米、青椒、紅椒、毛豆...
金沙玉米（鹹蛋黃玉米粒）
偶然在其他美食欄目看到的，便於查詢，把它的過程寫了下來…後期經過我的試做，修改了一下，更加詳細。【少油！一定要少油，不然最後會很油！特別是炒蛋黃。】Pass:玉米澱粉成功率高，紅薯澱粉完全掛不上的…具體澱粉區別可以看看我...
土豆泥甜玉米粒雞蛋芝士盒子（低脂 健康）
超級好吃！！！就算是減脂時也是很健康的碳水化合物攝入用料雞蛋2個土豆1個芝士少許甜玉米粒20g胡椒粉番茄醬土豆泥甜玉米粒雞蛋芝士盒子（低脂健康）的做法將土豆煮熟壓成泥鋪在碗底。鋪完用叉子扎孔更均勻受熱將雞蛋煮熟切碎...
雞蛋玉米粒
再不吃玉米要壞了用料玉米粒200克雞蛋2個醬油適量食用油適量雞蛋玉米粒的做法雞蛋打好加醬油，熟玉米粒小火炒至雞蛋熟了就可以出鍋啦...
粒粒雞蛋炒玉米粒粒
手機畫素真是一種硬傷。下面的火腿是多出來的只是盤子不夠裝了。不過這樣的玉米粒粒和雞蛋炒一塊真的好容易入口也好好吃。尤其是下飯。玉米鹹鹹的雞蛋嫩嫩的。無與倫比的美麗。無與倫比的粒粒。用料玉米粒一大碗（一棵...
低脂炒蝦仁🍤炒玉米粒
忘記拍成品圖了，是那個玉米粒的那個。用料蝦仁隨意胡椒粉少許料酒1.5勺玉米半根鹽少許西紅柿小半個胡蘿蔔半根青椒2個生抽少許姜蒜3/2片蔥花少許低脂炒蝦仁🍤炒玉米粒的做法蝦仁用料酒姜蒜胡椒粉醃製幾分鐘胡蘿蔔切丁，...
玉米粒煎蛋
越是家常越美味~加入各式配料來煎蛋，我一般都會先炒熟配料，然後盛起倒入全蛋液中混合，再分次煎成薄餅形。如韭菜煎蛋、子姜煎蛋、豆角煎蛋、沙葛煎蛋、玉米煎蛋、苦瓜煎蛋、節瓜煎蛋...用料玉米1根雞蛋3個鹽2克(約1小調...
黃金玉米粒
用料玉米1根豌豆兩把胡蘿蔔半根鹹鴨蛋黃3個澱粉適量椒鹽適量黃金玉米粒的做法玉米和鹹鴨蛋蒸熟，我是一起蒸的，下面放水煮鴨蛋，放個蒸架放玉米。出鍋玉米用叉子劃一下控幹水分，鴨蛋黃切碎，蛋白太鹹直接扔了。胡蘿蔔切叮。豌...
（鹽蛋黃）金沙玉米粒
第一次做的“金沙玉米粒”兩個寶貝最喜歡吃香香脆脆，好吃哦😋用料油適量玉米粒300克玉米粉20克左右鹹蛋黃四個（鹽蛋黃）金沙玉米粒的做法玉米粒煮熟五分鐘即可，瀝乾水份備用，新鮮鹽蛋黃蒸四分鐘即可，壓成粉狀越細越好玉米粒...
蟹黃玉米粒
孩子的最愛！每次一有時間就給孩子做這個香甜可口，蛋味十足。用料玉米粒425克鹹蛋黃3個澱粉2勺油15克鹽0.5克蟹黃玉米粒的做法玉米粒開啟到處裡面的水，控幹玉米粒備用玉米粒控幹後再用澱粉手抓玉米粒鴨蛋黃切成沫沫用鍋把...
黃油玉米粒
用料玉米粒克黃油克胡蘿蔔黃油玉米粒的做法準備好材料把黃油放入鍋中熱化，倒入準備好的材料成品...
（修改版）低脂無糖版玉米油（蛋黃酥）
豬油的熱量，脂肪含量太高，又喜歡吃蛋黃酥，就做了這款玉米油，低油，無糖，健康，這個味道我覺得已經很香了，蓮蓉是買的無糖成品蓮蓉，味道很合適，這個配方很清爽，不甜膩，家人很喜歡♬用料(油皮用料)普通麵粉100克玉米油40克水53克(油酥...
低脂玉米粒餅
現在正好是吃玉米的季節，這款玉米粒餅真的超級好吃，我都是隔幾天就要做一次，低脂美味值得一試！用料蛋清1個豌豆適量玉米粒1根的量胡蘿蔔適量胡椒粉，鹽適量麵粉10克左右低脂玉米粒餅的做法所有的食材混合一起，放平底鍋正反面...
低脂雞胸肉玉米粒
用料雞胸肉半塊玉米粒100克胡蘿蔔半根鹽適量克生抽1小勺蠔油1小勺薑絲，蒜末適量克低脂雞胸肉玉米粒的做法胡蘿蔔切丁雞胸肉切丁凍甜玉米粒鍋中燒油爆香姜蒜，下雞胸肉翻炒一下，加入胡蘿蔔丁和玉米粒，加鹽，生抽，蠔油調味，給一...
玉米粒蛋餅
看著黃嫩黃嫩的照片，有沒有誘惑到你的味蕾🌹🌹🌹快手，簡單，搭配早飯，風捲殘雲的就入肚啦🙈🙈🙈用料都樂玉米粒一袋50克綠殼雞蛋2只新鮮豌豆20克鹽少量玉米粒蛋餅的做法都樂玉米粒，可以直接食用綠殼蛋和超市的雞蛋，實拍來自...
低脂～雞胸玉米粒
用料雞胸肉1塊玉米粒適量豌豆粒適量胡蘿蔔丁適量黑胡椒/孜然粉/辣椒粉自行選擇鹽適量澱粉適量料酒適量橄欖油適量低脂～雞胸玉米粒的做法雞胸肉洗乾淨，去筋膜，切粒，放入黑胡椒、玉米澱粉、料酒、一點鹽，攪拌均勻，醃製15分鐘...
減脂早餐🍽低脂玉米粒燕麥雞肉披薩
今天早晨沒找到焗飯盤，隨手用平底鍋做了個無麵粉的披薩，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超級愛吃，竟然吃了半個披薩😁這個減脂餐也超級適合小朋友吃哇，哪天可以給湯圓做個迷你版的試試😛用料玉米粒燕麥片雞蛋1個牛奶雞肉腸芝士減...
蛋黃玉米粒（粵菜）
用料玉米粒一斤鹹蛋黃兩個鹽、味精，雞精蛋黃玉米粒（粵菜）的做法味型：鹹鮮技法：焗製作：1先將玉米粒放入開水中，焯水，沖涼，瀝乾水分。2鹹蛋黃煮熟，剁成粉末狀。3鍋內放入乾淨油，油溫燒製五成左右，將玉米粒放入漏勺內，撒上幹生粉，拌均...