生酮酸辣粉
用料魔芋面一份小油菜適量燉肉高湯一碗紅油辣子一勺黃燈籠辣椒醬/剁椒半勺無麩質醬油一勺醋根據個人口味多多益善勺鹽一茶勺生酮酸辣粉的做法1.紅油辣椒，黃燈籠，醬油，醋，鹽調入碗中。2.煮高湯，同時洗淨小油菜，燒開水，小油菜...
酸辣面、酸辣粉、酸辣土豆粉
醋和辣椒都是看自己口味增加哦，辣味多鹽就少放，不然鹹了~我做的倆人份~用料香菜5根生抽2勺鹽一平勺醋看自己口味糖半勺老抽1勺蔥蒜末一大勺幹辣椒一個辣椒醬（老乾媽之類）1勺麵條、土豆粉、粉絲兩人份青菜一把生花生一把芝...
生酮-檸檬酸辣雞爪
用料雞爪10只香菜2根老抽1勺生抽3勺鹽適量檸檬3個小米椒個蒜瓣3粒姜塊適當料酒一小勺生酮-檸檬酸辣雞爪的做法雞爪洗白白美甲一番，剪掉腳趾剁成三塊檸檬三個，一個汁不夠噠…٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و榨成一碗原汁，替換白...
生酮香辣蝦
生酮低碳飲食不是受虐，是享受真正健康的美食。用料蝦500克料酒2勺蔥薑蒜小米椒口味重就多點香菜10根豆瓣醬1勺花椒小茴香各一小勺生酮香辣蝦的做法大蝦開背去蝦線，開背不光為了去蝦線也是為了更入味。用料酒蔥薑蒜花椒...
生酮魔芋酸辣粉
生酮期間，超想吃酸辣粉，就自己嘗試了下，記錄一下用量用料魔芋粉240克左右生抽5克老抽3克白醋20克赤蘚醇糖2～5克（可不放）辣椒油15克食鹽適量油炸花生米適量姜粉1克蔥花10克生酮魔芋酸辣粉的做法選一個大碗，放除了魔芋粉的所有...
【生酮飲食·真酮】無麵粉生酮蛋餃
生酮者的專屬餃子～這款餃子還適合各種減肥者食用。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大...
生酮-酸辣雞
新冠來勢洶洶，響應國家號召不出門，絕不出門！天天宅家做專職廚師，突然想起好久沒上傳過菜譜，真是對不起酮學們。今天這道酸辣雞是川東特色，主材是土雞肉，佐料為四川泡菜（酸蘿蔔泡姜泡辣椒為主），特別在達州、開江等地，是當地人餐桌...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-酸辣鮮爽！簡單快手！低碳生酮金湯肥牛/低碳生酮酸湯肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！
如果你低碳生酮以後想找回重口味時的刺激感來啟用無聊的味蕾那一定要試試看這個！！！用料金湯肥牛汁：張氏記黃燈籠辣椒醬（無糖無味精碳水僅1.6g）50g（超級辣！！！注意！！！不能吃辣的要減到20g！！！）bragg蘋果醋30ml三不加牌生抽2勺清淨園玉筋魚...
泰式酸辣豬肉沙拉菜包（生酮）
減重瓶頸期，改生酮試一試，效果不錯，除了不愛油脂，和低碳水相結合更美味哦！用料豬肉餡300克料酒1勺蠔油2勺魚露2勺糖2/3勺青檸1個辣椒粉1勺香蔥3根香菜5棵薄荷20片線椒1根紫洋蔥1/5個小番茄5個泰式酸辣豬肉沙拉菜包（生酮）的做...
生酮食譜40｜杏仁粉版生酮麵包生酮餐包
洋車前殼子粉碳水高，這次換用黃膠原。麵包體膨脹得，明顯高出許多，但內部組織依然不疏鬆。口感厚實，厚切，單片45g左右，熱量150cal，碳水4g。黃油放得足，熱量有點超，下次得減量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黃膠原8克鹽2克黃油100克...
生酮腸粉
用料雞蛋1個杏仁粉10克椰子粉20克洋車前子粉5克蔥花適量水50ml食用油隨意生酮腸粉的做法各種粉粉和水混合均勻製作成腸粉漿蒸鍋上汽後，蒸盤刷油倒入腸粉漿，抹平，蒸一分鐘，表面打上雞蛋和蔥花繼續蒸五分鐘，完成...
【生酮低碳】萬能蘸水涼拌汁重慶蘸碟酸辣粉湯汁
極其萬能，小米辣是新鮮辣椒，油潑辣子是熟辣椒，各有千秋，選1即可。沒有油潑辣子可以用老乾媽。1.因為主要是辣椒的區別，其他都是大同小異，只要比例在那裡，怎麼都好吃，多放點少放點沒有太大差異。2.勺子沒有過多的要求，如果你弄...
椰子粉酸奶/豆腐鬆餅（生酮，低碳）
根據改良留方自用用料椰子粉12克雞蛋1個赤蘚糖醇酸奶/可替換同等內酯豆腐70克椰子粉酸奶/豆腐鬆餅（生酮，低碳）的做法混合均勻，不粘鍋小火煎，微微冒小泡翻面我這個是夾了兩片菠蘿（好吃！但是不好翻面）我這個有點過火，要一直用小...
KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈
夏天有酸酸辣辣的小菜～用料綠辣椒10幾根吧蒜🧄2瓣黑/白/紅胡椒籽10幾粒香菜籽10幾粒香葉1片小茴香4-5根蘋果醋/白葡萄醋灌滿剩餘空間海鹽1tsp赤蘚糖醇1tsp乾淨的罐頭瓶2個KETO低碳生酮-Pickledgreenchili酸辣椒圈的做...
有機酸菜粉絲牛腩煲｜生酮食譜 109
生酮三年多，我一直從食物中獲取微量元素，其次才是補劑。今天這道食譜，就是以天然發酵食物fermentedfood為主體設計的。傳統飲食對於發酵食物的選擇較多，如酸奶、開菲爾、韓國泡菜、味噌等。但由於為了口感更佳，大多會加很...
酸辣粉（現制辣椒油，炸花生）
這款適合無冰箱的廣大單身青年，不用擔心吃不完的食材怎麼儲存～～用料各種粉條能吃多少放多少小蔥1-2棵／人生抽，醋，花椒油乾花生喜歡吃的可以多放鹹菜粒蒜1大顆／人味黨）姜（可以不放）蒜的一半油，鹽雞精可以不放辣椒粉酸辣粉（現制辣椒...
酸辣檸檬雞爪（生酮降糖版）
本菜譜裡所有的食材均是斷糖推薦的食材雞爪看似沒肉，其實它的脂肪含量是雞胸肉的8倍，適合斷糖期食用，另外，檸檬，香菜，也同樣適合，調料裡的糖也替換成了零卡的赤癬糖，Nice用料雞爪一斤檸檬1個香菜3顆生抽5勺鹽適量小米椒10個醋...
【生酮飲食·真酮】生酮酸奶沙拉醬
這款沙拉醬轉為生酮人士準備，非常簡單易做，還很好吃，並且在後續的食譜中可以用到很多，日常飲食中也可以用來蘸東西吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式...
生酮粉
湯勺4.5g，每次用湯勺。水杯500ml。每袋配300ml水。用料杏仁粉9克未鹼化可可粉9克mct粉9克蘭香子（亞奇籽）18克生酮粉的做法混合，裝入16絲袋子中...
北鼎養生壺-酸辣粉
#北鼎養生壺食譜#。酸辣粉。@北鼎BUYDEEM@北鼎Julia，這道美食經常會在地鐵站附近的小吃店裡售賣，買上一碗放上辣油，酸辣甜鹹各種滋味盡在其中，味道好極了。用料酸辣粉1包北鼎養生壺-酸辣粉的做法將水燒開粉絲煮熟調料包打...
酸辣粉（留學生版）
在國外能購買到的食材通常沒有國內豐富，學會這麼做酸辣粉以後也不斷改良了幾個版本，其實上層鋪的菜選擇比較多，最受歡迎的版本應該是榨菜肉絲兒版，做法簡單，湯底用濃湯寶煮的湯代替，節約很多時間，基本準備很簡單，不過要洗的鍋...
keto-生酮花肉辣炒酸筍
用料五花肉300克酸筍600克剁辣椒兩勺鹽適量keto-生酮花肉辣炒酸筍的做法五花肉洗淨切片鍋裡爆香，投入切好的酸筍絲炒至煸幹，加入剁椒兩勺、鹽少許，翻炒均勻後出鍋開吃，適合我們這種生酮肉食寶寶解膩。...
超簡單酸辣雞腳-生酮飲食系列
動物的皮是不錯的脂肪來源～用料冰鮮雞腳兩袋尖青椒見圖蒜見圖姜見圖蘋果醋三勺鹽一些麻油一些香菜見圖辣椒粉見圖八角見圖花椒見圖料酒一瓶蓋超簡單酸辣雞腳-生酮飲食系列的做法蒜，青椒，切碎放入姜，鹽，醬油，麻油，加入涼開水，...
生酮食譜38｜口感像德式微酸的生酮麵包生酮吐司
🍞飽腹感很強，吃完後，身體無負擔。160g杏仁粉+30g洋車前殼子粉，一個模具，切了14片。每片75cal，碳水4g。搭配滑炒蛋，空口吃，塗抹花生醬等都，是極好的。用料杏仁粉160g洋車前殼子粉35g泡打粉2tsp海鹽1tsp紅酒醋1tbsp雞蛋2個溫水...
生酮-酸菜粉絲（飽腹爽口解饞）
用料酸菜500克幹辣椒3個蔥少許姜少許蒜少許肉餡100g魔芋絲2包520g椰子醬油適量橄欖油適量生酮-酸菜粉絲（飽腹爽口解饞）的做法涼水沖洗魔芋絲後，用開水抄兩三分鐘用橄欖油爆香蔥薑蒜後，放入肉餡煸炒（如果成坨可以放一點點醋...