營養高湯
1.在微信公眾號裡新增【杜鵑花美食】即可訂閱我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！很多時候我們在做菜做湯時都會用到高湯，特別是在做湯菜時，一碗高湯做出來的濃郁香味跟清水煮掛麵的是不能相比較的。有時候為了...
自制健康營養美味便捷濃湯寶（高湯）
一款無新增劑，自然健康營養又美味的濃湯寶，最關鍵是想做湯底的時候拿起就用！！！相信你們也會喜歡的！！你們也可以做自己喜歡的獨特的高湯哦！我這次做的是雞湯！用料雞胸肉帶骨（喜歡整隻雞也行）隨喜（主料）幹冬菇隨喜蝦米隨喜姜幾片小蔥...
營養早餐之素高湯小餛飩
素高湯配以肉食小餛飩，山珍的鮮味配合大海的鮮味，健康的味覺體驗，溫柔喚醒新一天～用料豬肉糜自定量小餛飩皮自定量舟山有肉頭小蝦米肉糜的16分之1蔥花若干生抽一小碗肉配一勺黃酒一小碗肉配一勺半生粉一小碗肉配一勺半筍...
高營養大骨湯
用料筒子骨2根山藥2根蟲草花3克蓮子3克枸杞幾粒老薑3片高營養大骨湯的做法筒子骨焯水山藥切段兒蟲草花用溫水泡一下蓮子也要泡一下準備好備用筒子骨下鍋加入薑片，蓮子蟲草花加入適量的水先熬一會兒再放入山藥枸杞湯開...
營養西蘭花（素蠔油高湯汁）
汁澆西蘭花，簡單易做，不失營養，口感很棒用料西蘭花三小朵蒜一小頭花生油，素蠔油適量高湯適量糖，鹽適量營養西蘭花（素蠔油高湯汁）的做法1準備好兩鍋（一煮鍋一炒鍋）以及主料&輔料（邊準備邊燒水）2A水開放適量的鹽下西蘭花（焯水）（淡...
零失敗高營養的【花膠鴿子湯】
魚膠和幼鴿全是非常好的滋補養生食物，合適病久氣血虛或剛做了手術治療的人服用。用料鴿子1只枸杞一小把紅棗4-6顆蟲草花一小把魚膠花膠個人喜好零失敗高營養的【花膠鴿子湯】的做法鴿子洗去血水，備用拿出壓箱底的材料泡...
增高營養湯
偶然機會了解海馬、和童子雞一起燉湯，孩子容易長個。我改良了一下配方，作為營養湯給兒子享用了。用料乳鴿1只海馬2只五花肉1片三七1頭黃芪10片枸杞15粒紅棗10顆蔥2根姜2片增高營養湯的做法把燉湯食材準備好乳鴿和五花肉...
🍅羅宋湯🥣孩子的營養長高湯
就是家庭版的西紅柿燉牛腩🍲每週給娃做一兩次，牛腩軟爛，湯水酸甜，十分好喝。用料牛腩500克西紅柿2個土豆1個胡蘿蔔半根黃油適量洋蔥半個番茄醬適量鹽適量包菜四分之一個薑片3片料酒適量🍅羅宋湯🥣孩子的營養長高湯的做法...
清甜營養的素食高湯
用料淮山若干西紅柿1個紅皮花生手抓幾把白蓮子手抓幾把克黃花菜乾松茸七八朵椴木菇七八朵猴頭菇1朵腐竹若干生薑幾片清甜營養的素食高湯的做法全部食材洗淨，放山泉水快煮開後轉文火慢慢熬煮1～2小時，沒有放鹽，油，喝起來特別...
高營養黃骨魚鮮菇湯
味道超級鮮美，黃色是黃骨魚煮出來的湯色，清淡健康。用料黃骨魚6條嫩豆腐半塊海鮮菇15個生薑3片鹽2勺雞精1勺白胡椒適量小蔥1根大蔥2段高營養黃骨魚鮮菇湯的做法黃骨魚洗淨豆腐切塊，菇子撕小點備用（家裡只有這個不知道叫什...
低脂肪高營養的牛肉蘿蔔湯
這道湯特別適合老人和小孩喝，營養價值高，做起來也很簡單，大家趕緊試試吧！用料牛肉500克蘿蔔1根蔥2根姜3片香菜2根鹽1勺料酒1勺胡椒粉半勺低脂肪高營養的牛肉蘿蔔湯的做法牛肉冷水下鍋放蔥姜料酒焯水去腥撈出倒入鍋中加2片...
菌菇清湯火鍋(高湯)——自制 營養健康
買了包海底撈菌菇清湯火鍋底料，結果裡面全是粉，感覺添加了很多東西不健康。冬天在家涮火鍋還是自制湯底比較健康~燉點湯加進去更好用料豬肚適量姜5片幹香菇3朵蔥1根蝦米，乾貝(可不加)5粒西紅柿1個蒜1瓣鹽1勺雞精1勺白玉...
寶寶營養餐~高湯
高湯是烹飪高手的一項祕密“武器”，不管是中式烹飪還是西式料理，它都能起到化平凡為神奇的作用，只要家中常備，真的是燒什麼菜都香。高湯是中式烹飪中很重要的調味法寶，種類也很多，有簡單家常的雞高湯、鮮高湯、素高湯，也有非...
養顏營養湯
用料豬蹄半隻黃豆1小量杯(米杯）姜兩片片芹菜兩顆根鹽，雞精適量料酒1勺胡椒粉適量養顏營養湯的做法豬蹄斬件，黃豆冷水浸泡5～8小時，芹菜切丁豬蹄洗乾淨放入高壓鍋中，注入清水，水量大概能淹沒豬蹄就好，加兩片姜，一勺料酒，大火燒開，...
海帶排骨湯，營養高鈣
這是一道夏日營養湯，海帶、排骨、玉米一鍋燉，鈣含量高，清淡不油膩，簡單又美味。用料排骨400克海帶100克玉米1個蛤蜊3個姜1塊當歸1塊枸杞10個海帶排骨湯，營養高鈣的做法排骨剁成小塊，清洗乾淨，冷水下鍋，加薑片，煮2分鐘撈出。撈...
營養健康的高湯筒骨面
用料筒骨1根白貝300克青菜300克波浪面2餅鹽適量油適量雞精適量姜3片營養健康的高湯筒骨面的做法把筒骨洗掉骨渣放到鍋中煎三五分熟放入砂鍋中加水放三片姜煲一個半至兩個鐘左右準備好其他食材筒骨湯煲一個小時左右倒...
【鮮奶南瓜湯 --無糖高纖好營養】
【鮮奶南瓜湯--無糖高纖好營養】南瓜很甜很綿軟，卻無糖分富含高纖維和多種營養，調入點點牛奶，就更加美味啦！用料黃金南瓜1/4個鮮奶100ml純淨水適量【鮮奶南瓜湯--無糖高纖好營養】的做法將南瓜切小塊，在攪拌機中加入少許水...
清淡高營養湯：花膠松茸雞湯
花膠雞湯，增加大量膠原蛋白補充水分，松茸一年一次的美味，兩者結合起來的鮮味是極好的享受。同時加入一些蔬菜，體會一種完美的舌尖盛宴！用料花膠一根走地雞或者老母雞半隻松茸3只番茄1個青菜梗1小顆蔥碎5根鹽3克味極鮮醬油1...
全蔬菜營養高湯
#菁菁食堂#一晃眼女兒半歲了，彷彿襁褓嬰兒還只是昨天的事[愉快]我的生命因女兒的到來而變的更豐滿、完整。今天起菁菁姑娘要慢慢開始接觸粥品啦[憨笑]花三個小時熬了營養蔬菜高湯，比例調配參閱了翰可爸爸的“爸比我還要...
“九菇涼”營養高湯：集9種菌菇營養為一湯
用料蘑菇適量平菇適量金針菇適量雞腿菇2個茶樹菇適量香菇4朵鹽1勺薑片蟲草花適量白玉菇適量海鮮菇適量“九菇涼”營養高湯：集9種菌菇營養為一湯的做法9種菌菇備齊拿一半來做菌菇湯，不然太多了各種材料切片備用山茶油爆...
“湯白似玉，鹹鮮高營養”－鯽魚湯
鯽魚的神仙吃法你GET了嗎？好久沒給小饞貓做魚吃了，煎的燒的她總說熱量高（最近抽風減肥），小胳膊小腿的不好好吃飯減什麼肥呢，烤魚煎魚多香啊，她耍賴說我要是做那麼熱量高的她晚上就不吃飯了餓著，哎，寵女朋友怎麼還得跟著控制熱...
高湯營養麵條🍜
愛自己，愛美食！用料麵條1份小青菜1顆番茄1顆午餐肉2片蒜末若干香蔥1小段香油若干老抽若干開水若干鹽若干雞精若干高湯營養麵條🍜的做法材料香油，蒜末入碗鹽，老抽入碗雞精入碗香油，蒜末，鹽，老抽，雞精入碗倒入開水，調成高湯（一人...
營養高鈣快手裙帶菜湯
用料裙帶菜1把肉片適量姜2片鹽適量營養高鈣快手裙帶菜湯的做法少量裙帶菜泡發洗淨並切碎，裙帶菜一點點就可以泡成很多，所以不用拿太多水煮沸加入薑片，肉片裙帶菜翻炒，去除腥味從剛剛煮的湯裡面舀一勺水衝進去把裙帶菜放回...
金湯娃娃菜（無高湯營養版）
用料娃娃菜1顆大蒜3瓣皮蛋2個生抽1湯勺鹽適量胡蘿蔔一根馬蹄兩個個花菇兩朵豬肉一兩耗油適量雞精適量大蔥適量料酒一小勺胡椒粉適量生薑少許開水適量白糖少許金湯娃娃菜（無高湯營養版）的做法將胡蘿蔔，馬蹄，花菇，大蒜切成粒...
番茄牛肉羅宋湯營養極高
用料牛肉粒300克西紅柿3個土豆1個包菜半個胡蘿蔔1根洋蔥半個番茄醬300克黃油10克鹽3克白胡椒適量黑胡椒適量香葉4片薑片適量黃糖10克番茄牛肉羅宋湯營養極高的做法買齊食材備好準備開始在處理牛肉前先浸泡蔬菜備用1⃣...