減脂彩虹披薩
處理冰箱各種少量食材，腦洞了這個雞蛋餅披薩，熱量太低了，又好吃！用料雞蛋2只各種彩色蔬菜，儘量根莖類減脂彩虹披薩的做法沒有拍步驟圖😄。。兩個雞蛋打散，加牛奶，胡椒粉（黑白我都加了），鹽。隨意，看自己喜好鑄鐵鍋大火加熱，刷橄欖...
減脂彩虹沙拉
想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...
彩虹🌈披薩
用料馬蘇裡拉乳酪芝士適量高筋麵粉200克酵母2克水50克糖10克披薩醬適量鹽兩克時蔬適量火龍果適量玉米油10克彩虹🌈披薩的做法將麵粉、水、糖、鹽、酵母攪拌均勻，然後加入玉米油揉勻，室溫放置1小時發酵發酵後的麵糰取出...
🌈彩虹披薩
如如真的是超級喜歡各種各樣的彩虹的，因為看到這麼鮮豔的顏色的再加上超好吃就是心情超好的嘛😝😝🌈彩虹第一彈➡️【🌈彩虹卷🌈】🌈彩虹第二彈➡️【🌈彩虹黃油麵包卷】用料披薩餅底（兩個）麵粉200克溫水110克酵母2克糖3克鹽...
彩虹披薩——不用烤箱就可以做的高顏值暖色系健康低熱量果蔬彩虹披薩彩虹🌈🍕
用料披薩餅底1個胡蘿蔔0.5根玉米0.5根香菇5-6朵椰果1勺西紅柿1個芝士碎適量番茄醬適量彩虹披薩——不用烤箱就可以做的高顏值暖色系健康低熱量果蔬彩虹披薩彩虹🌈🍕的做法備好胡蘿蔔🥕玉米🌽香菇、椰果等果蔬，洗淨，清水...
減脂披薩
披薩是減脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士雖說單看熱量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！減脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白質高鈣！麥西恩全麥麵皮常備！用料馬蘇裡拉若干克鹽若干克希...
彩虹批薩
小朋友超級喜歡吃批薩，疫情未結束，各種想辦法在家自制美食用料批薩餅1個胡蘿蔔丁番茄醬勺馬蘇裡拉丁蝦仁10只洋蔥丁丁肉末碎香茹丁丁玉米粒青椒丁火腿丁丁火腿丁彩虹批薩的做法披薩一層蕃茄醬，一層芝士，各種丁擺出彩虹狀...
彩虹🌈薄底披薩·奶素
🌈雨後會有一道彩虹，轉瞬成空😂想吃披薩，時間不夠，沒有醬料。在我眼中，披薩就是有乳酪的餅，可以就地取材，用喜歡的醬料抹一下，加上食材、乳酪烘一下就成了！今天我要做美美的彩虹披薩，按色彩買了相應的蔬菜，配合家裡現成的橄欖菜...
彩虹披薩
用料全麥捲餅1張聖女果1個胡蘿蔔1/4根玉米粒20克包菜葉子1片西蘭花2朵紫甘藍1片鹽2克胡椒1克歐芹碎1勺芝士碎可以不加彩虹披薩的做法在全麥捲餅上從內到外鋪上切好的聖女果、胡蘿蔔絲、玉米粒、包菜碎、西蘭花碎、紫...
🌈彩虹/菠蘿大蝦披薩
製作一個9寸披薩～兩種口味可選～用料披薩醬番茄一隻洋蔥1/4個大蒜半瓣番茄醬一大勺披薩草，黑胡椒少量食用油少量白糖，鹽少量其他披薩餅底9寸一個馬蘇裡拉芝士150～200克菠蘿大蝦披薩明蝦8只鳳梨1/4個青豆，口蘑，培根適量彩虹披...
彩虹面披薩
彩虹面披薩（12+）準備食材：五彩面50克，烤腸2根，雞蛋2個，豌豆粒適量，玉米粒適量以往吃麵都是，湯麵，炒麵，涼麵。今天給大家換個吃麵方法，是不是特別吸引眼球呢？寶媽們總是說：孩子不愛吃飯，就愛吃零食。如果我們讓寶寶的主食也變得和零...
（減脂餐）彩椒披薩
減脂期吃的美味！好吃飽腹蛋白質豐富！用料冷凍蝦仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大個聖女果3顆黑胡椒適量橄欖油適量（減脂餐）彩椒披薩的做法材料準備:1.蝦仁解凍洗淨用黃酒生抽辣椒麵醃製15分鐘左右或以上2.彩椒切半，將多餘彩...
彩虹披薩8寸
顏值高的薄底披薩～真的不知道怎麼寫簡介好嘛。喜歡吃厚底的也可以試試啦。真的反正就是很好次嘛～不會吃一塊就很飽很膩。我是一人幹完一整個哈哈哈哈用料高粉55g低粉20g水45g（留5g自行增減哈。每種麵粉吸水能力不一樣）幹...
彩虹吐司披薩（懶人版）
之前有看到廚友做過彩虹披薩，很是驚豔。不過那個需要預先準備好餅底，於是我這個懶人便想到用切片吐司來代替，效果也很不錯。用料切片吐司2片芝士片2片番茄醬適量紫洋蔥半個甜椒半個黃椒半個胡蘿蔔半根杏鮑菇半個青豆適量...
減脂披薩🍕
減脂期的福利餐！用料青椒1個洋蔥少許西紅柿1個雞蛋2個蝦仁🍤4個鵝蛋1個黃油20克低脂無糖乳酪150克牛油果🥑1個蘑菇4個香菇2朵金針菇1小把減脂披薩🍕的做法準備食材牛油果，番茄切片，乳酪最好切成細碎狀，否則就會像我一樣進...
彩虹吐司披薩（簡單快手）
第一眼看見就愛上它，夠驚豔！就決定做做看，也是第一次建立菜譜，做的不好請大家多多指教！這款彩虹吐司的蔬菜可以任意搭配！芝士片可以用馬蘇裡拉乳酪代替！用料吐司片2片芝士片2片番茄醬適量洋蔥適量小番茄適量胡蘿蔔半根玉米粒...
彩虹mini土司披薩
用料雞蛋一隻土司兩片藍莓醬馬蘇裡拉乳酪洋蔥番茄牛油果香蕉彩虹mini土司披薩的做法準備好食材，千島醬沒有用到。一片土司，上面抹上藍莓醬，鋪上香蕉。嘗過之後推薦一定要把香蕉鋪滿。撒上馬蘇裡拉。第二片土司上場，中間部...
減脂偽披薩
用料雞蛋2個青椒2個洋蔥番茄醬馬蘇裡拉芝士燕麥3勺黑胡椒火腿減脂偽披薩的做法將燕麥鋪在烤盤裡調散的雞蛋加兩勺水加入烤盤入烤箱180度3分鐘中間的時間就把青椒洋蔥火腿切絲。時間到後取出在蛋餅上抹番茄醬散上青椒...
彩虹披薩蛋（快手早餐）
之前在下廚房學會做披薩蛋，突然好想吃像彩虹一樣的早餐，家裡又沒有微波爐和烤箱，就想到可以改良一下披薩蛋的食材搭配，用平底鍋就能做出好看好吃的早餐了，於是就誕生了這款“彩虹🌈披薩蛋”。感謝下廚房廚友的分享，所以我也...
五彩繽紛披薩【減脂黨】
健身之後就離不開雞胸肉了，水煮雞胸不好吃，今天換一種吃法，我手邊只有洋蔥胡蘿蔔，也可以加其他蔬菜，隨意加。配料也是隨意加的，因為是減脂餐，不要加太多。用料雞蛋1個雞胸肉100克胡蘿蔔50克洋蔥適量鹽少量孜然粉（可不加）少量蠔...
家庭彩虹披薩（無烤箱版）
兒子超愛披薩，可是家裡老式烤箱我不會用，為了滿足寶貝的口腹之慾，也為了更多喜歡披薩又沒有烤箱又怕熱量太高，又怕麻煩的親們，我特別研究了這款顏色漂亮，口感豐富，健康低脂，簡單易做，重要的是味道超讚的家庭披薩，非常家常的食材...
彩虹吐司披薩
色彩繽紛的彩虹吐司披薩，做起來方便快捷，抹上自己喜歡的醬料，鋪上各色蔬菜，上面再撒少許芝士，放烤箱烤幾分鐘，非常美味。用料番茄醬2勺胡蘿蔔1/3根洋蔥1/3個黃椒少許紅椒少許甜豆少許西藍花4朵芝士少許杏鮑菇少許吐司1片彩...
減脂三餐 | 彩虹菜花米燕麥披薩
【簡介】烹飪時間：25-30min熱量計算：95kcal/100g食用建議：三餐-蔬菜提供纖維素，配方中的蔬菜搭配是偶然在一家vegan餐廳吃到的搭配，西葫蘆、蘑菇芝士搭配很驚豔，強烈推薦這兩種蔬菜的topping-花菜燕麥餅底代替高GI麵粉餅底-...
🌈彩虹披薩🍕
15分鐘搞定的顏值爆棚的快手早餐—彩虹🌈披薩🍕用料捲餅皮一張番茄醬1勺馬蘇裡拉芝士50g牛肉丁少許青豆玉米胡蘿蔔香菇等適量🌈彩虹披薩🍕的做法準備顏色豔麗的玉米青豆胡蘿蔔丁，事先煮好。牛肉丁、火腿腸丁、香菇、洋...
彩虹芝士口味的彩虹披薩
愛披薩奶香的濃郁，更愛它拉成絲的模樣，尤其當你咬下拉成瀑布般長絲芝士的時候，一股讓人無法抗拒的力量在那刻產生。自己在家做一份蔬菜鮮蝦混合的繽紛披薩，瞬間穿越回小時候擺弄各種糖果的日子，芝士就是力量，減肥的事情先靠...