牛奶燕麥粥(記錄)
真的好好吃，本來就愛吃麥片的我😋開個貼記錄下，以後嘗試別的口味用料燕麥片40克牛奶一瓶水果、堅果適量牛奶燕麥粥(記錄)的做法😋好吃好吃(｢･ω･)｢嘿...
蛋奶燕麥粥
早點簡單易行又營養用料雞蛋一隻盒裝牛奶一盒燕麥個人喜好蛋奶燕麥粥的做法牛奶煮沸加入雞蛋攪拌加入燕麥煮沸完成...
宿舍飲食記錄 ‖ 微波爐豆漿燕麥粥
【背景】*體質：消化不良，減脂後遺症*有進食障礙傾向，偏食，同時吃藥忌口多*加熱：住校無鍋具，微波爐距離遠，公用*備餐：沒有大把買菜做飯時間，無冰箱【適用性】>碳水總原則：消化第一。兼顧營養廣積糧緩升糖。戒糖後遺症對甜度比較...
燕窩記錄
記錄去馬來西亞🇲🇾尋找好燕窩用料燕窩盞燕窩記錄的做法即食燕窩極品燕盞帶溯原始碼一斤送北鼎家庭版...
奶香燕麥粥
牛奶燕麥粥中含有大量的膳食纖維，食用後可以增加飽腹感，減少食慾，而且還具有促進消化，減少脂肪堆積的功效。燕麥升糖指數低，降低人體炎症反應，有益於維持機體抵抗能力，牛奶燕麥粥香滑入口，奶香十足，早餐來一碗，滿足~~~用料燕麥2...
隔夜燕麥粥（牛奶版）
聽一個熱愛美食的姐姐推薦，去網上搜索了一下，就自己做了。用料十分簡單，不一定要網上推薦的亞麻籽也很好吃。只是注意，我小夥伴告訴我一定不要加酸奶，只放牛奶！還有就是我第一次做，沒想到居然味道不錯，嚶嚶。用料密封玻璃罐1...
牛乳燕麥粥
3分鐘早點，簡單又營養~！用料早餐燕麥2勺牛奶或者奶粉牛乳燕麥粥的做法牛奶加熱（奶粉開水沖泡），加入早餐燕麥即可...
牛奶燕麥粥
用料牛奶克燕麥片克牛奶燕麥粥的做法燕麥冷水下鍋，煮開後在轉小火，同時這個時候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。記得一直攪動，防止溢鍋和糊鍋底一般這樣燕麥基本就煮好了。啦啦啦...
煉奶燕麥粥
用料燕麥適量煉乳適量清水適量砂糖適量煉奶燕麥粥的做法將水大火燒開，倒入適量燕麥改為中火待煮沸加入砂糖，攪拌。沸騰後關火，加入適量煉奶，攪拌均勻。完成小貼士喜歡吃粘稠的可以少放點水。煉奶與砂糖根據個人喜好新增。...
牛奶燕麥米粥
相比即食燕麥、傳統燕麥等精加工的燕麥，原粒燕麥米的營養價值保留是最為完整的。煮熟的燕麥米口感Q彈富有嚼勁，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐極棒！今天分享的這道方子，香濃甜滑的牛奶搭配麥香十足的燕麥米，再加上紅棗...
記錄我做過的隔夜燕麥 ｜燕麥酸奶杯｜超模輕食【持續更新】
平時工作日外食都很油膩週末我喜歡用隔夜燕麥代替午餐既簡單，又能提供乾淨的營養素平衡工作日的高熱量我總結了以下做隔夜燕麥的公式：🔹不加酸奶版本👇🏻燕麥＋1小勺奇亞籽＋粉類(可可粉，蛋白粉，肉桂粉，抹茶粉，青汁粉亞麻籽粉等...
牛奶（椰奶）燕麥粥
這粥是偶然間在街上的早點攤吃到的，只很合我胃口，就自己在家研究做起來。給老公做了好幾次，他都說很好喝❤️我會用牛奶和椰子粉換著做（一樣的步驟，把牛奶換成椰子粉就是椰奶燕麥粥，個人覺得椰奶會更好喝一點）用料燕麥克牛奶（椰...
燕麥奶粥
懶人必備～電飯鍋搞定用料燕麥50克奶皮子粉三勺若羌紅棗15顆枸杞一小把燕麥奶粥的做法前一天晚上把紅棗掰開放鍋裡，再加適量枸杞，加水預約第二天早晨的時間第二天早晨起來加燕麥片和奶皮子粉，燜5分鐘即可食用小貼士沒奶皮...
牛奶雞蛋麥麩燕麥粥
用料雞蛋1只牛奶適量麥麩適量燕麥適量香蕉或水果可選堅果可選牛奶雞蛋麥麩燕麥粥的做法牛奶加入鍋加熱取一個雞蛋打散牛奶燒開後將雞蛋倒入奶鍋內加入適量燕麥及麥麩煮開後燜十分鐘即可可按口味新增香蕉（各水果）及各類...
Vitamix版-燕麥牛奶粥
燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。·熱量...
養生粥-牛奶燕麥粥
沒有什麼特別的故事單純想喝～用料紅豆100克黑米100克燕麥80克牛奶250克紅棗N顆養生粥-牛奶燕麥粥的做法紅豆、黑米、燕麥浸泡4個小時左右統一放到電飯煲加水開始煮粥模式煮大概30分鐘左右加入紅棗和冰糖再煮10分鐘左右...
酸奶燕麥粥
酸奶拌堅果，酸奶拌水果都已經吃膩了，這款酸奶拌燕麥，酸奶中有一股麥香味，再搭配水果和堅果，真的是口口滿足。用料酸奶一盒燕麥片適量芒果，草莓，藍莓，香蕉等適量葡萄乾，各種堅果適量酸奶燕麥粥的做法準備一個杯子，先鋪一層酸奶，然...
酸奶燕麥粥
燕麥，是一種低熱量，飽腹感強的食物，富含膳食纖維。是減脂健身人士的必備食物。用料酸奶100克燕麥35克藍莓50克酸奶燕麥粥的做法第一步，把原味燕麥用開水泡軟。第二步，放入50克藍莓，第三步，放入酸奶，攪拌均勻就可以食用。小貼...
各種口味蛋白粉燕麥粥（備賽早餐記錄）
因為備賽每天早上都吃燕麥蛋白粉水果和堅果開個菜譜記錄一下我喜歡用什麼口味的這些食材搭配各種低卡調料用料燕麥30-40克植物奶有時候用蛋白粉我喜歡買各種口味的堅果，堅果醬半勺水果最喜歡各種莓類低卡水果各種口味...
牛奶燕麥粥（速食版）
用料牛奶1瓶燕麥片4—5勺冰糖1塊純淨水小半碗牛奶燕麥粥（速食版）的做法牛奶鍋里加入小半碗純淨水，加入4-5勺即食燕麥片，一塊冰糖，煮開。加入一盒純牛奶小火煮開。出鍋，開吃！（粥的稠度自己加燕麥掌握）...
椰奶燕麥粥
寶寶想吃椰奶燕麥粥，超市裡的八寶粥太多新增劑，不如自己做得好吃用料椰子粉適量燕麥適量薏米適量大米適量紅豆少許芸豆少許玉米片少許椰奶燕麥粥的做法大米，燕麥，薏米，紅豆，芸豆，玉米片洗淨，放入鍋中加入適量的椰子粉和水燉好...
烤牛奶記錄
用料玉米澱粉80克牛奶500克雞蛋1個麵包糠適量砂糖40克烤牛奶記錄的做法準備材料，牛奶直接倒入不粘鍋稱量，加入砂糖，玉米澱粉。攪拌至完全無顆粒，均勻為止開最小火一直攪拌一直小火攪拌會慢慢變稠一直攪拌，熬到這個程度可以...
低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）
用料牛奶一瓶燕麥多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）的做法牛奶煮沸後加入麥片，在悶上個兩三分鐘，然後就會看見麥片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麥粥的話在加點牛奶...
小米燕麥牛奶粥（？）
第一次煮粥，煮成了飯用料燕麥片五勺牛奶200ml小米小半杯小米燕麥牛奶粥（？）的做法水燒開放米小米開花以後放燕麥稍冷加入牛奶小貼士不好吃，因為什麼調味料也沒加米少放點，不然就會和我一樣煮成飯...
燕麥牛奶粥
家裡燕麥太多了，不知道怎麼吃的時候，想起了做燕麥牛奶粥用料燕麥克牛奶克水克燕麥牛奶粥的做法燒開水，放入燕麥，邊攪拌邊煮5分鐘左右，倒入牛奶，邊攪拌至燒開。2分鐘左右。出鍋...