健身餐 早餐
用料雞胸肉半塊胡蘿蔔半根紫薯一個玉米粒一小把午餐肉兩片蝦仁4個南瓜三塊生菜兩片火龍果四分之一健身餐早餐的做法雞胸肉切片，用黑椒醬、咖哩粉、十三香、椒鹽、薑片醃製10分鐘，小火無油慢煎，熟透就ok紫薯，南瓜，胡蘿蔔切...
健身餐
健康，美味，努力有顏值用料手抓餅1張雞蛋1個牛油果半個聖女果2個米適量扇貝肉適量海帶絲適量健身餐的做法準備食材加入調味料：鹽、芝麻、香油、醬油粥裡也加了些醬油調味。也放了薑絲、枸杞、少量鹽。...
營養又健康-健身控滴早餐
健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麵包1片酸奶1個營養又健康-健身控...
健身日早餐
用料雞蛋胡蘿蔔火龍果健身日早餐的做法1⃣...
健身早餐，第95 天
今天比昨天體重沒變化，昨天晚上吃了一些菜餅用料雞蛋個健身早餐，第95天的做法早餐午餐一個小時有氧...
健身早午餐
用料牛油果1法棍1雞蛋1黃油1橙子1紫薯1金槍魚肉1健身早午餐的做法金槍魚用的是水罐頭，紫薯隔水蒸買來的法棍切成片，塗抹攪拌好的雞蛋黃油牛奶，烤箱烤牛油果切好，擺成環狀，打入雞蛋，烤箱烤...
健身黨的2種早餐 | 太陽貓早餐
一般經過一晚的睡眠之後，糖原水平會很低，作為一個健身黨，早餐可以適量吃一些碳水補充糖原，另外加入適量蛋白質。食譜來自：Ryan用料雞胸肉紅薯低卡健身餐雞胸肉1塊紅薯1個西蘭花小半顆胡蘿蔔半根蘑菇4個鹽&黑胡椒適量燕...
健身期早餐
單純是為了記錄我自己在健身減脂期的飲食，看著自己一點一點的變化。用料蛋白質，碳水，蔬菜水果，有益脂肪。健身期早餐的做法需要耐心細心好的飲食習慣對減脂減肥很有幫助的。最重要的是營養均衡健康為主一天一天一點多一點...
超健康的減脂健身早餐
早餐吃什麼，一直是困擾眾多小夥伴的歷史遺留問題，早餐吃什麼健康並且適合正在減肥的你，更迷糊了吧。下面給大家安利一款超級快手又營養十分豐富的早餐。小夥伴們起床後，喝了蜂蜜水，五分鐘就可以準備好食材，送入烤箱，這時候，你...
健身餐-早餐沙拉
用料生菜葉2片彩椒適量雞蛋一個黑胡椒少許玉米粒適量洋蔥碎少許鹽少許蝦仁幾顆魷魚少許黃油少許藜麥少許醬油，也就是生抽少量白醋適量麻油少量健身餐-早餐沙拉的做法生菜，一個水煮蛋，彩椒，玉米，一點點洋蔥碎，蝦和魷魚（最好的...
健身餐·健康早餐
夏天馬上就要來了，要抓緊時間減肥了！用料奶油生菜3片醬牛肉3片水波蛋1個全麥麵包片1片健身餐·健康早餐的做法奶油生菜淋了一些檸檬沙拉汁，水波蛋擠了一點番茄醬。做成三明治開吃吧！...
健身早餐🍓
疫情期早起小區內晨跑後的早餐，滿足～用料胡蘿蔔1/3根雞蛋1個西蘭花1朵芋頭1個紫薯1/2個香煎蒜香味雞胸肉6片牛奶1杯健身早餐🍓的做法蒜香味雞胸肉提前醃製好，後續就是煎一下。其他都是蒸，牛奶熱一丟。...
健身餐
今天的飯用料玉米小半根雞蛋1個紅薯1個奇異果1蘆筍3根藍莓不知道幾克口蘑4個巴沙魚一塊健身餐的做法巴沙魚放入橄欖油和黑胡椒醃製十分鐘，橄欖油煎熟。口蘑切片，蘆筍切條，一起橄欖油煎熟，加一塊黃油，黑胡椒汁紅薯切丁蒸熟，...
香蕉酸奶無糖華夫餅/鬆餅【健康早餐】【健身餐】
香蕉是自然的甜味劑。健身族減脂族，或者戒糖抗老的精緻生活者，這是一個不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家寶貝的最愛早餐之一。而且寶寶全程可以參與制作，可以安排親子時間。用料香蕉1根雞蛋3個酸奶100克全麥粉/面...
健身餐 - 麥當勞早餐漢堡肉餅
在國外一直很喜歡麥當勞早餐漢堡就是eggandsausageEnglishmcmuffin但是因為健身減脂一般都拿雞胸肉來做一般一次烤會烤兩種味道右邊的是加拿大東海岸donairmeat的口味1tsp-5ml用料雞胸肉chickenbreast450g/1lb鼠尾草s...
健身瘦身餐
用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
我的健身早餐
你今天好好吃早餐了嗎？用料雞蛋2個豆芽1把油菜2棵蠔油2勺醬油1勺六紅粥料70g桃膠適量雪耳1朵我的健身早餐的做法六紅粥料：紅米、紅小豆、紅扁豆、紅棗、紅皮花生、枸杞。提前泡一晚雪耳、桃膠提前泡一晚豆芽菜、油菜洗...
健身早餐
狠狠心，不想在30歲這一年越來越胖，所以把健身的行當收拾收拾，把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上，希望吃得好，瘦的美～用料雞胸肉半片雞蛋2個香蔥2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整塊雞胸肉切薄片，用澱粉、...
彩色健身餐02-早餐
早上剛吃完，分享一下四色健康早餐：黃：雞蛋/香蕉/蘋果/麵包綠：西葫蘆白：酸奶黑：奇亞籽製作方法：炒和烤準備時間：洗備菜5分鐘，烤麵包5分鐘，炒西葫蘆雞蛋5分鐘，切蘋果和香蕉5分鐘用料雞蛋2個西葫蘆0.5個蘋果1個香蕉1根麵包片1片酸奶...
6款早餐不重樣（花樣健身早餐）
轉自微博：麵包妹Beliya（不妥聯絡刪）“#麵包妹的食譜##早餐，吃什麼#食譜合集花樣健身早餐，多的是你沒見過的麵包妹特製版料理[喵喵]但我保證味道很棒！”用料南瓜蛋奶吐司+南瓜銀耳露吐司南瓜雞蛋牛奶銀耳豆腐肉末蛋烤雜蔬豆...
我的365天健身早餐
每一天用心為自己用料雞蛋雞胸肉龍利魚培根牛肉蔬菜水果等等等我的365天健身早餐的做法無油無糖歐包香煎龍利魚，蒜香麵包龍利魚意粉龍利魚番茄湯香煎雞胸肉番茄蛋面雞蛋卷...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
健身人士健康能量早餐
用料燕麥根據個人用量克燕麥奶適當乾果（花生核桃開心果）適當按個人喜好克健身人士健康能量早餐的做法如圖按照個人喜好新增適當乾果。用研磨器磨碎乾果留一點顆粒感口感更好。燕麥片用水先煮幾分鐘然後加入燕麥奶以及幹...
早餐豆腐餅（速食健身餐）
想吃豆腐又不想放太多調料，也不想費時間燉煮，於是有了這個餅用料雞蛋1個胡蘿蔔一截蝦皮一撮蔥一顆麵粉三勺老豆腐三分之一塊早餐豆腐餅（速食健身餐）的做法備料，胡蘿蔔和香蔥切碎豆腐抓碎，想吃多碎抓多碎加入其他備料抓勻加...
健身早餐-1Day
用料全麥麵包2片藍莓若干番石榴半個脫脂酸奶少許雞蛋1個秋葵兩根健身早餐-1Day的做法所有材料洗淨備用1全麥吐司切片備用2吐司上抹上脫脂酸奶，擺上切碎的水果即可3秋葵小段與雞蛋混合打散，熱鍋炒至熟即可完成✅小貼士健...