🎃燕麥南瓜盅
一道健康素食菜，營養豐富，養生好選擇!用料南瓜（小金絲瓜）一個即食燕麥30克（加180克水）玉米粒適量豌豆適量胡蘿蔔適量冰糖或蜂蜜適量🎃燕麥南瓜盅的做法南瓜從偏上部切開，可不用切出花紋。去籽上蒸鍋蒸二十五分鐘左右蒸熟。冰...
健康低卡——簡易南瓜燕麥盅&消耗燕麥的好方法
南瓜對於怕胖的朋友簡直是太友好了，淡淡的甜，在很多飲食裡都可以加入調味。用貝貝果南瓜，簡簡單單就可以做一碗暖暖的南瓜燕麥粥。燕麥比較無味，加入南瓜，不需要其他食材就非常好喝。用料燕麥片一人份南瓜1個牛奶適量健康...
牛奶燕麥南瓜盅
嗨~小夥伴們，今天番茄醬分享給大家一款簡單快手的牛奶燕麥南瓜盅，混合牛奶，燕麥以及南瓜的營養，關鍵味道還超級贊~快來看一下吧~感興趣的親們可以關注我的公眾號：寶寶美食廚房。歡迎大家一起交流喲，也可以關注我的微博：番茄...
簡單寶寶輔食南瓜百合燕麥盅
百合養陰潤燥、補脾健胃，南瓜富含胡蘿蔔素、維b、用料南瓜100克左右鮮百合1只純燕麥片適量配方奶/水50ml紅棗4顆簡單寶寶輔食南瓜百合燕麥盅的做法來個大合照。南瓜和紅棗洗淨切小塊，百合燕麥片洗淨，加入配方奶或水或牛...
黎麥南瓜盅
黎麥，是健康的鹼性食物，被鄰居安利後，也嘗試吃起來。除了拌沙拉，今天嘗試做了這個黎麥南瓜盅，是一道主食兼甜品，一個人的話，吃一個，就飽了。方法簡單，無油。用料黎麥20克小金瓜南瓜1個葡萄乾1小把枸杞15個左右紅棗3顆乾果1小把...
野米燕麥南瓜盅
野米含有各種必需胺基酸，其中包含豐富的離胺酸，離胺酸屬於亞洲人經常缺乏的營養素，可藉由超級穀物補充。野米燕麥南瓜盅，製作方法簡易但賣相極佳，口感順滑香有嚼勁，同時富含營養，是不錯的下午茶選擇哦用料加拿大野米適量小南...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
小慧燕窩-南瓜燕窩盅
南瓜不僅好吃，而且富含多種營養，孕期也可以吃，孕期吃南瓜，明目、消腫、助消化、促進胎兒發育、增強抵抗力，有誰跟我一樣喜歡吃南瓜，可不要錯過這個食譜哈用料燕窩1盞南瓜1個冰糖3克水適量小慧燕窩-南瓜燕窩盅的做法用雕刻刀...
萬聖節黃金盅—南瓜燕窩雞米盅【易小燉燕窩廚房】
萬聖節，有南瓜燈，當然也少不了用南瓜製作的美食。其中，南瓜、玉米碴可以幫助保護脾胃、促進消化，消除體內致癌物質。雞胸肉少油脂多蛋白，非常容易被人體所吸收。與燕窩一起食用，可以達到補虛健胃、強筋活骨，活血通絡的功效。...
南瓜燕麥塔
今天這款南瓜燕麥塔就是從南瓜派中改良而來。我用香蕉和燕麥做了底皮，而餡料用了自帶甜味的南瓜和紅棗，軟糯香滑，既能當主食，也是不錯的小甜點。用料牛奶5克南瓜50克生燕麥50克低筋麵粉30克紅棗7顆（約20克）雞蛋1個（約60克）香...
燕麥南瓜撻
用料即食燕麥片80克香蕉1根蜂蜜1勺南瓜150克玉米澱粉20g雞蛋2個牛奶80克糖10g燕麥南瓜撻的做法香蕉碾碎，和燕麥片、蜂蜜一起拌勻，放入烤盤。170度8-10分鐘定型。*如果香蕉水分太少，可以再加一點點牛奶進去，防止撻底太乾。...
燕麥南瓜酥
燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麵糊...
南瓜盅燕窩
小時候都以為媽媽是超人，可以三頭六臂24小時線上，為我們解決所有難題；自己當了媽媽才知道，這是我們對媽媽最大的誤解：媽媽其實不是超人，媽媽其實也想休息，媽媽其實很缺時間做自己，媽媽只是用愛在努力支撐啊！而現在，一碗燕窩讓你...
燕窩南瓜盅
南瓜功效：助消化護膚，通便，預防糖尿病、感冒與結腸癌。而且癌症患者與膽固醇過高的人宜食。(平時也可以多吃南瓜是有益)燕窩功效：補肺養陰，補虛養胃，滋陰潤燥用料水果南瓜一個燕窩一盞(可以半盞個人喜歡)冰糖三顆水適量燕窩...
燕麥蒸南瓜
高纖維低熱量滴南瓜燕麥！減脂小甜點用料南瓜50克燕麥10克雞蛋1個燕麥蒸南瓜的做法買了超市切片的南瓜這一小碗是半片南瓜去皮切段（越碎越容易蒸熟啦）因為我愛吃甜嘛所以多灑了些白砂糖順手從櫃子裡拿出燕麥均勻撒到表面...
南瓜燕麥汁
用料貝貝南瓜1只燕麥片3湯匙水1200ml牛奶200ml冰糖5-6顆南瓜燕麥汁的做法準備好所有食材避免手忙腳亂哦☺️將南瓜去皮去籽切丁🥄將切碎的南瓜丁倒入料理機中，加入全部牛奶🥛加入水與麥片，最後放入冰糖。🍬甜度可根據自己...
南瓜燕麥餅
用料貝貝南瓜1/2個燕麥片30克牛奶20克植物油少許南瓜燕麥餅的做法貝貝南瓜去皮去瓤，切塊入鍋蒸至筷子輕鬆穿透用勺子壓成泥加入燕麥片加入牛奶攪拌均勻鍋中刷油，放入麵糊壓成心形，兩面煎至金黃即可...
南瓜燕窩盅
收到旭耕農場的小南瓜給它萌爆了，剛好泡發了燕窩，放入小南瓜裡做個燕窩盅。用料南瓜1-3個燕窩1盞冰糖3克水適量南瓜燕窩盅的做法旭耕農場的有機蔬果：小南瓜燕窩用純淨水泡發一晚後已經泡發完成小南瓜用雕刻刀刻出紋路輕...
南瓜小米燕麥盅
很好吃，養顏養胃用料南瓜小米適量燕麥桂圓枸杞紅棗南瓜小米燕麥盅的做法把南瓜切開，挖瓢一半作燉盅，另一半切成小塊將南瓜塊和別的食材混一起用水煮十分鐘將步驟3的粥倒入南瓜盅裡面上鍋蒸十到二十分鐘，開吃～～～...
燕麥南瓜派
今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麵粉10g香蕉1根雞蛋1個草...
燕麥南瓜餅
想吃炸的東西了，在農村裡沒有得說想吃買就可以了，家裡僅有的材料，搞搞也好吃，用料南瓜克熟燕麥片克雞蛋個麵粉燕麥南瓜餅的做法麵粉雞蛋按做包子一樣發好後➕燕麥片做成形，油熱小火炸其他的是南瓜紫薯...
雞汁燕麥南瓜盅
低脂低卡，清淡不失營養，又因為加了些太太樂的鮮雞汁，鮮美可口，真的是十分鐘就能搞定的家常快手美食。用料小南瓜2個燕麥片25克玉米仁20克西蘭花少許鮮香菇3朵清水1碗太太樂鮮雞汁1/3勺太太樂芝麻香油幾滴雞汁燕麥南瓜盅的...
南瓜焗燕麥
用料南瓜(去皮)300克燕麥15-20克雞蛋1個牛奶120克果乾20g南瓜焗燕麥的做法南瓜先切皮煮熟，鋪在烤碗上作底；雞蛋打散將燕麥雞蛋牛奶加入碗中，微微攪拌，使得燕麥和南瓜能浸入牛奶中，在表面加上果乾，放置預熱了5分鐘的烤箱烤20...
藜麥南瓜盅
紐西蘭小南瓜的造型可愛，除了萬聖節做南瓜燈，還可以挖空內瓤，當做容器做好吃又營養的南瓜盅。美味健康，全家分享。用紅藜麥，搭配各種蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1個黑胡椒少許小洋蔥2顆橄欖油1勺鹽少許榨菜1包黃...