減肥第八天
用料咖啡杯菠菜把西紅柿個雞蛋個牛排塊生菜片減肥第八天的做法一杯咖啡，輕微有些餓不過比第一次好沒心慌兩個雞蛋一個西紅柿一份菠菜整顆生菜一塊牛排。感覺自己最渴望的是麵食，古早蛋糕最好！甚至覺得地瓜葉窩窩蘸上老幹...
21天減肥餐-第一天
參加了仰望尾跡雲的21天減八斤的減脂營，收到第一週的餐單，感覺內容很豐富，就是一個小問題，油量真是少呀，一餐飯只能用一小勺（約10ml）的植物油，這讓大油星人的我真是有點頭痛，於是開始按照餐單要求的分量設計自己的菜譜，看能不能...
哥本哈根十三日減肥餐（第八天）
七天減下來七斤，算是達到我目標了，想著第八天開始復食吧！（如果有按照我餐譜正在減肥的朋友，你還在堅持的話，第八天開始重複第一天的餐譜繼續就可以！這是一個兩階段重複的餐譜！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐沒有變化，晚餐由於...
減肥第九天
用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排塊生菜片減肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認為只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人說不按照食譜的要立馬停止！糾結要不...
胖爸爸的減肥之路 第三十八天
終於做新菜啦🎉用料烤平魚小號瓶子魚10條料酒適量耗油適量食用油少許克鹽、孜然面、辣椒麵依口味素什錦各種菜胖爸爸的減肥之路第三十八天的做法#烤平魚（不知道學名，天津人管它叫瓶子魚）洗淨鹽、料酒醃半小時廚房紙沾幹...
減肥食譜第八天
用料雞蛋2個香蕉1根土豆250克玉米1根小青菜200克酸奶200克減肥食譜第八天的做法飯前半小時喝300-500ml水燕麥40＋奶粉40，泡250溫水雞蛋羹一碗，兩個雞蛋＋280ml溫水，過篩後，鍋裡水開蒸十分鐘香蕉一根飯前半小時喝300-500水土豆...
減肥第三天
用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...
減肥第六天
用料蕎麥麵包減肥第六天的做法早飯午飯同事帶的小龍蝦吃了好幾個盛情難卻不是我貪吃...
哥本哈根減肥法第八天
今天是第八天，其實就是重複第一天的食譜！第8日早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量）用料黑咖啡一袋方糖一塊雞蛋兩個西紅柿一個菠菜適量牛排一塊生菜適...
胖爸爸的減肥之路 第八天
今天的玉米太甜了，不知道以後還能不能遇到它……用料白水煮菜魔芋、血豆腐、蘑菇、春筍、胡蘿蔔、圓白菜適量玉米排骨味極鮮醬油少許胖爸爸的減肥之路第八天的做法白水煮菜煮玉米清燉排骨...
減脂第八天
又開始新的一週的減脂，前一週我體重掉了3斤，脂肪含量忽高忽低，這和外食有關！這周繼續努力用料北豆腐50g紅薯120g酸奶100g黃瓜1根胡蘿蔔半根牛肉餡80g荷蘭豆200g豆皮40g減脂第八天的做法蛋白質間替換蔬菜之間的替換主食之...
第八天 陳喬恩 西柚減肥法
昨天覺得減的不錯，加半截玉米吧，好了今天就沒掉秤用料雞蛋2個培根2片第八天陳喬恩西柚減肥法的做法額外吃了一口饅頭，糾結糾結豬肉雞胸肉香菇杏鮑菇洋蔥剁餡做的青椒釀肉，剩的肉煎肉餅，幾口生黃瓜，半個西柚清冰箱亂七八糟味...
減肥第四天
用料火龍果一個玉米半根減肥第四天的做法溫水一杯雞胸肉若干...
減肥第五天
用料餃子減肥第五天的做法早上中午...
胖爸爸的減肥之路 第二十八天
瓶頸期……😞用料白水煮菜藕1節杏鮑菇1個蟹棒10根黃瓜半根丘比拌菜料少許燉排骨排骨適量胖爸爸的減肥之路第二十八天的做法白水煮菜燉排骨...
減肥第十天
用料昨天體重66.4今天體重66.1減肥第十天的做法早上就一片吐司，一個雞蛋，一個蘋果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚飯，被3顆糖油果子，和7顆抄手搞沒了，熱量還超標，天啊天啊，晚飯喝水，喝水喝水，運動走起，保佑明天不要漲...
減肥第七天
用料水克羊肉克減肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想著龜息一天就不活動了沒想到讓去扶貧跑了一天中午喝了一瓶水因為走村串戶跑暈到渾身沒勁吃了三根蝦條粗細手指長短的紅薯條還吃了一塊糖怕低血糖餓了一個白天了下午五...
減肥第二天
用料生菜3片減肥第二天的做法今日主食雞胸肉。代餐奶昔...
工作黨減肥食譜第八天
這兩天杭州可太冷了！一秒變寒冬！最近惦念著吃應季新鮮蔬菜，😄買了毛豆，想著能自己撥，撥著撥著，就想到了小時候和媽媽一起撥的場景，又想到了日劇小森林的畫面，要去重溫一遍美好～出門在外，照顧好自己啦，用美食治癒自己。女神節快樂...
減脂第八天 補昨天忘記了
看圖用料看圖減脂第八天補昨天忘記了的做法黑黑的按理說是糊糊結果是水哎一早上喝了好多水...圖上是中飯晚飯就是捲心菜和剩下的salmon看圖一切細節都在啦...
哥本哈根減肥食譜第八天
封面眼熟嗎？開始進入迴圈食譜啦用料黑咖啡1杯砂糖1塊番茄1只菠菜無限白煮蛋2只牛排150g生菜無限哥本哈根減肥食譜第八天的做法早餐：黑咖啡砂糖一塊覺得昨天的食譜之後什麼都難不到我了呢午餐：菠菜無限番茄一隻白煮蛋兩個...
胖爸爸的減肥之路 第十八天
@一大顆雪梨“減脂健身是為了讓自己更開心，而不是折磨。”用料減肥版京醬肉絲雞胸（切絲，焯水）5個五香豆腐絲適量黃瓜2根蔥絲適量耗油少許黑胡椒醬少許果蔬拼盤生菜半個火龍果1個鮮核桃仁適量胖爸爸的減肥之路第十八天的做...
小🐟減肥日記第八天
我發現，減肥都是一開始積極主動積極主動，不過往往熱情消散後到後面越難堅持，這真的是場自己考驗，我昨天稱了下我減了2斤，還可以用料雞蛋個小🐟減肥日記第八天的做法早餐：白粥，煎蛋午餐：是兩個小紫薯，➕冬瓜蝦仁，➕山藥排骨湯，忘...
減肥第一天
用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麵...
第八天
今天做了南瓜饅頭，成功用料南瓜第八天的做法還不錯幫忙做南瓜饅頭髮型不錯圓的晚餐，減肥餐菜籃子，我的手好漂亮小貼士和麵一定控制水量...