低卡減脂餐---涼拌蕎麥麵
減肥期間也可享受美食，這款涼拌蕎麥麵真的好好吃，重點是健康低卡，減肥的姐妹們趕緊學起來！用料蕎麥麵適量小米辣2根蔥花1根大蒜半頭生抽3勺醋1勺老乾媽1勺黃瓜半根雞蛋2個蝦仁適量低卡減脂餐---涼拌蕎麥麵的做法先調個萬...
牛肉香菇蕎麥麵
用料蕎麥麵100克牛肉香菇蕎麥麵的做法面...
蕎麥麵的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麵
用料蕎麥麵60克西紅柿3個蝦仁8個芝士片2片蒜4瓣鹽適量黑胡椒適量蕎麥麵的絕絕子吃法：蝦仁芝士蕎麥麵的做法西紅柿劃十字，開水上下焯一分鐘，去皮，切成番茄丁備用。準備好蒜末。熱鍋涼油，下蒜末、番茄丁，少許鹽，將番茄炒出汁（喜...
麵筋塊涼拌蕎麥麵
每次吃涼皮裡邊的麵筋塊是不是很少吃不滿足呢？教你用最簡單的材料做出吃不完的麵筋塊順便教你減脂餐也可以吃的涼麵用料寬蕎麥麵160克蒜2瓣黃瓜半根谷朊粉200克鹽2克溫水290克酵母粉3克香醋小半勺雞精一點點白糖5克辣...
女兒的早餐第53期 超好吃的滷牛肉拌蕎麥麵
今早吃拌麵用的蕎麥麵配上牛肉煎個雞蛋最後配上酸奶和金桔解膩用料蕎麥麵100克雞蛋1個老滷滷牛肉80克金桔2個酸奶一杯女兒的早餐第53期超好吃的滷牛肉拌蕎麥麵的做法用自己家的老滷滷一塊牛肉隔夜就要滷好哦備用調個...
懶人必備 西紅柿雞蛋蕎麥麵
以前每次想吃西紅柿雞蛋麵，只好跑去餐館點。上週日睡覺的時候肚子忽然特別餓，腦子裡特別想吃西紅柿雞蛋麵，居然還莫名的冒出來怎麼做會比以前做的都要好吃。so，做出了這麼一碗麵。確實比以往我做的失敗的西紅柿雞蛋麵好吃...
低卡減脂餐‼️涼拌雞絲蕎麥麵㊙️酸辣又開胃
又到了可以狂吃蕎麥麵的季節把喜歡的時蔬加進去拌一拌清爽又好吃用料蕎麥麵1份黃瓜1/2根胡蘿蔔1/2根雞蛋1個雞胸肉1/2塊蝦仁5只檸檬片3片低卡減脂餐‼️涼拌雞絲蕎麥麵㊙️酸辣又開胃的做法【食材】蕎麥麵1份、黃瓜1/2個...
蕎麥麵扁團
今天正月十三是“上燈日”，這天要吃園子代表團園，“落燈”正月十八要吃麵，取麵條“長”之意，民間的節日，老一輩傳下來的，“上燈園子落燈面，今年吃了望明年”充滿人間的煙火味。我們這裡家家都要吃芝麻糖，豆沙糖等各種蔬菜園子...
番茄濃湯酸辣蕎麥麵
一碗熱湯麵，最撫凡人心，下夜班小犢子的最愛用料蕎麥麵100克番茄1個青菜2-3顆雞蛋1個肉類，丸子，海鮮隨意蔥花適量幹辣椒少許醬油適量蠔油適量陳醋少許鹽少許番茄濃湯酸辣蕎麥麵的做法番茄開水去皮，切成小塊或丁。鍋內少許底...
低脂蕎麥麵
疫情在家，健身房關門，體重要控制好。低脂，更健康！用料蕎麥麵一把蠔油1勺生抽1勺雞蛋1個老抽半勺紅辣椒🌶️2個低脂蕎麥麵的做法從超市買回來的蕎麥麵，和網上的不一樣哈，看配料表脂肪含量很低。我選了兩把，怕不夠吃😃，如果想吃少...
滑子菇味噌蕎麥麵
依舊是留學生深秋暖身一人快手晚餐。滑子菇粘稠的湯汁搭配厚重的味增醬汁創造口感順滑的蕎麥麵。用料滑子菇1盒味噌1大勺味醂1/2tbs捲心菜適量蕎麥麵（幹）1小把滑子菇味噌蕎麥麵的做法捲心菜和滑子菇洗淨。捲心菜撕成適...
豆包蕎麥麵
用料青芥辣紫蘇葉海苔絲韓式泡菜豆皮包蕎麥麵蟲草花松茸山藥素三文魚香菜壽司醋豆包蕎麥麵的做法．松茸解凍，切片待用．幹蟲草花放入清水中，浸泡20分鐘，然後清洗乾淨待用．山藥洗乾淨,刨皮切成段待用．取盆放入松茸、山藥、蟲草...
減脂期中餐—蕎麥麵搭配水果
在春天裡，哪位漂亮妹妹可以拒絕紅紅的草莓？低脂高膳食纖維，減脂期的大愛水果！用料蕎麥麵一小把雞蛋1個蔬菜一兩顆水果減脂期中餐—蕎麥麵搭配水果的做法鍋中一起煮蔬菜和蕎麥麵，煮熟撈出。碗裡放半勺生抽，四分之一勺食鹽，一...
雞蛋醬蕎麥麵
用料雞蛋1個雞蛋醬蕎麥麵的做法面...
夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麵
用料蕎麥麵一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麵的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麵煮...
鮮香爽口，勁道爽滑的油潑蕎麥麵！好吃不胖
太香了!這懶人面不輸雜醬麵!一拌就好!高蛋白!多吃也不怕胖用料胡蘿蔔1根捲心菜少許清心湖黑麥蕎麥寬面2塊白芝麻少許薑末少許小米辣3個鬆鮮鮮松茸一品鮮1勺鬆鮮鮮花生醬1大勺鬆鮮鮮松茸油適量鮮香爽口，勁道爽滑的油潑...
醬油荷包蛋燜蕎麥麵
用料雞蛋個蕎麥麵克蒜瓣生抽勺蔥花克小米椒0卡糖青菜醬油荷包蛋燜蕎麥麵的做法如圖如圖如圖如圖開吃小貼士喜歡吃辣的話多加一點點小米椒...
香菇蕎麥麵
燒香菇，蕎麥麵，外加幾片生菜，構成了美味的一餐。用料蕎麥麵香菇生菜老抽白糖鹽蠔油橄欖油香油香菇蕎麥麵的做法將香菇浸入熱水。備好蔥花薑片。哈哈，總是喜歡把材料都備齊了才開始做飯。而且輕微潔癖讓我時刻注意廚房保持...
減脂餐—雜蔬拌蕎麥麵
配菜按喜好搭配超級簡單，拌麵醬才是精髓用料蕎麥麵一小把雞蛋1個娃娃菜半顆金針菇一小把蘑菇2個黃瓜半根土豆適量胡蘿蔔適量牛肉適量蝦仁適量韓式拌飯醬減脂餐—雜蔬拌蕎麥麵的做法準備食材雞蛋，蕎麥麵，牛肉，蝦仁煮熟面煮...
【減脂餐】蝦仁蕎麥麵
用料蕎麥麵適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、蔥花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麵的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麵，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...
素醬蕎麥麵
參考文怡菜譜做的，後來發現是孕婦食譜(o_o)用料海鮮菇1把蕎麥麵1把番茄1個大蒜頭1瓣香菜1根番茄沙司1tbsp蠔油1tsp鹽適量糖適量白胡椒粉適量素醬蕎麥麵的做法燒開水，洗淨所有蔬菜，海鮮菇去跟切短，香菜切碎，大蒜頭切末水開...
芥末麻醬蕎麥麵
麻醬、腐乳和芥末的搭配很特別，超好吃。這個是兩人份的量。這次用的食材都是有機的，所以長相有點奇異~用料小青瓜1根蕎麥麵4兩生抽2茶匙胡蘿蔔半根煎豆腐2塊香菇5-6朵麻醬2湯匙大塊腐乳1塊韭花醬1茶匙蒜3瓣蔥1根芥末2茶...
減脂餐：酸湯菜薹蕎麥麵臥荷包蛋
春天就要來了～菜薹也上市了，新鮮嫩甜的菜薹煮碗營養均衡的麵條，減肥姐妹快收藏，棒呆呆～用料蕎麥麵1把（約30克）新鮮菜薹1把雞蛋1個炒豆（炸黃豆）1勺香蔥1根醬油2勺米醋1勺紅油辣椒1勺鹽和黑胡椒粉適量減脂餐：酸湯菜薹蕎麥麵臥荷包...
雜湯麵（雞蛋+青瓜+腐皮+蕎麥麵）
這是一道清淡健康的飲食，食材簡單，製作方便，喜歡清淡口味的朋友可以動手嘗試，祝你平安喜悅。用料雞蛋1-2個腐皮適量青瓜一小節蔥花適量蕎麥麵一塊鹽適量蔥花適量雜湯麵（雞蛋+青瓜+腐皮+蕎麥麵）的做法準備食材，清洗。雞蛋跟剩...
番茄蝦仁蕎麥麵
用料蝦仁適量番茄1個蕎麥麵適量可生食雞蛋1個蒜洋蔥1/4個蔥薄鹽生抽料酒現磨黑胡椒無糖番茄醬橄欖油番茄蝦仁蕎麥麵的做法1.蝦去殼去蝦線，加入1勺料酒和適量現磨黑胡椒，攪拌均勻醃製約15分鐘2.番茄頂上劃十字，稍微焯一下...