蔬菜沙拉+松仁玉米
苦逼的上班族除了外賣，員餐還能吃些什麼😊當然是最適合自己口味的快手菜啦用料生菜五六片聖女果十幾個紫甘藍今天沒買到啦沙拉醬2勺黃瓜1根苦菊小半把下面是松仁玉米啦啦速凍玉米400克速凍豌豆400克胡蘿蔔1根松子200克...
玉米片鮮蝦蔬菜沙拉
家裡買了玉米片，發現消耗有困難。嘗試開發新的吃法，竟然很好吃哦。用料玉米片若干鮮蝦若干豌豆若干玉米粒若干西紅柿半個洋蔥小半個沙拉醬或牛油果醬隨意玉米片鮮蝦蔬菜沙拉的做法我買的是墨西哥少女玉米片，有一定硬度，本...
水果蔬菜沙拉配玉米煎餅
超級簡單的做法，材料隨意更換，5分鐘搞定！用料火龍果青瓜紫椰菜玉米煎餅2張油鹽醋適量芝麻醬適量水果蔬菜沙拉配玉米煎餅的做法青瓜切片油溫小炒幾下，放入紫椰菜絲翻炒幾下，鹽、醋調味放入火龍果粒和玉米煎餅片，沾芝麻醬吃青...
金槍魚蝦仁玉米沙拉
早餐有蔬菜水果堅果蛋白質和暖暖的糖水在，開啟能量滿滿的一天。看到舍友大呼幸福的開心狀，自己竟像個婦人一樣淡然笑著，也覺溫暖窩心。歲月沉澱，我逐漸懂得，不計較付出，使你愛的人開心，同樣能豐厚人的生命，去溫暖別人，自己也會...
鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉
愛生活🌸愛美食😁用料牛油果2個蝦仁適量黑胡椒適量聖女果4個生菜5片蛋黃醬適量小青檸4個玉米粒適量鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉的做法準備好材料玉米下鍋煮熟撈出備用，聖女果對半切，牛油果切小塊，鮮蝦煮熟後去殼，小...
玉米蔬菜沙拉
這個菜是兒子點的，他特別喜歡吃玉米沙拉，但為了增加營養，又特意加了另外的蔬菜。總之，效果不錯！用料甜沙拉醬玉米粒土豆黃瓜胡蘿蔔西蘭花酸奶一小盒玉米蔬菜沙拉的做法西蘭花剪小朵，洗淨，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷...
蝦仁西紅柿玉米沙拉
用料玉米100克（或半根）蝦仁十條（選擇速凍的便捷）黃瓜半根酸奶100克橄欖油1勺（不喜歡可不加）生菜4片沙拉醬1勺胡蘿蔔半根蝦仁西紅柿玉米沙拉的做法玉米和蝦仁煮熟，備用黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿洗乾淨，切丁生菜洗乾淨鋪在盤子上，玉米、...
雞肉玉米蔬菜沙拉
用料生菜6片優形即食奧爾良雞胸肉1塊雞蛋2個番茄1/2個玉米粒40克百利烘焙芝麻醬2茶匙丘位元沙拉醬適量雞肉玉米蔬菜沙拉的做法生菜摘小片放入鹽水浸泡3分鐘洗淨切小段番茄洗淨切小塊雞蛋冷水下鍋煮開轉小火煮6分鐘燜6...
【玉米蔬菜沙拉】
用料小番茄2個即食玉米適量沙拉菜適量────────────燒烤醬適量醬油少許醋少許白砂糖少許溫水適量【玉米蔬菜沙拉】的做法準備好材料哦（醬汁我的圖片我沒給出來）┐(´-｀)┌把兩個番茄分成4份，再切成小塊（↑↑如...
松仁玉米。
松仁炒的微糊了。用料玉米粒松仁豌豆蔥鹽牛奶松仁玉米。的做法焯玉米粒和豌豆。將松仁放入鍋中，迅速翻炒，用小火焙香松仁。待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻。鍋熱倒入油，放入香蔥，倒入玉米粒和豌豆，加入鹽，翻炒約半...
減脂餐/金槍魚蔬菜玉米熱沙拉
用的那塊冰鮮金槍魚150克30元合一百元一斤了價格擺這兒多話不說了那些加工的罐頭魚還是少吃哈偶爾應個急可以別一箱箱囤家裡啦況且魚類選擇很多蛋白質可選擇的更多不一定非吃金槍魚價效比不高這道熱沙拉用了自制蔥香...
莧菜梗蝦仁玉米粒沙拉
紅莧菜買回來一大把，葉子和梗總是不一起熟，沒關係，除了炒葉子，可以再加一份沙拉菜呀︿(￣︶￣)︿用料紅莧菜梗300g蝦仁肉100g煮玉米粒100g味極鮮醬油適量鹽5g醋8ml香油適量莧菜梗蝦仁玉米粒沙拉的做法買回來的紅莧菜，擇下葉子留著炒...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
超簡單 玉米蔬菜丁沙拉
節約時間的晚餐•一人食我非常喜歡kfc的玉米沙拉，so這個沙拉的靈感來源於開封菜用料速凍甜玉米粒5勺（韓式🥄）胡蘿蔔1根西芹半根黃瓜1/4根沙拉醬適量超簡單玉米蔬菜丁沙拉的做法速凍玉米粒5勺（韓式湯匙🥄🥕胡蘿蔔切丁西芹...
「夏季清爽沙拉」蝦仁魔芋蔬菜沙拉
There'sahorriblestory:summeriscoming……🏃🏻🏃🏻🏃🏻夏季來臨，如何選取無負擔的飲食是每個愛美的人最頭疼問題。輕碳水+優質蛋白質+脂肪+充足的膳食纖維=完美魔芋的好處眾所周知～蝦仁的熱量也是極低～形形色色的...
減脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉
目前正在減脂階段。女生按照每天1200kcal點熱量攝入，其實可以吃不少健康的食物呢。今天的晚餐熱量是195大卡，碳水化合物27g,脂肪3g，蛋白質18g。而且做出來是滿滿一大盆，你一定可以吃得飽。。用料去皮黃瓜242g/36kcal西紅...
松仁玉米
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料松子30g枸杞5g鹽2g食用油6g松仁玉米的做法鍋燒熱後下少許油，放入玉米，翻炒至斷生。放入一小撮鹽，翻炒，加入熟松仁，翻炒均勻。撒一點點泡發後的枸杞，點綴，可省略。小貼士「懶飯App」...
松仁玉米
用料松子一些甜玉米粒一袋胡蘿蔔1/4根鹽適量葡萄乾一些黃瓜1/3根白糖適量松仁玉米的做法我準備的食材都是現成的，家裡剛好有存貨，清冰箱行動，就把它們倒在一起炒啊炒最後加水澱粉，我放多了，感覺稠稠的晚上好哇...
玉米沙拉
愛吃玉米和奧利奧用料玉米1根酸奶1盒奧利奧餅乾1片西蘭花1朵玉米沙拉的做法水果玉米煮熟，把米粒剝下來（可以用筷子一根先剔下一排，再用手剝）奧利奧餅乾把夾心去掉，擀成奧利奧碎。一層玉米粒，一層酸奶，在撒少量奧利奧。最後西...
檸香蝦仁玉米蔬菜沙拉 減脂必備
一提到減肥食品肯定很多人最先會想到的就是沙拉有好多豐富的健康食材並且味道也極佳但是真的我們做的沙拉就是完完全全的減脂嗎其實外面買的沙拉醬什麼的就內含好多糖分與脂肪水果也是如此最近本人就在減脂期苦惱了好...
玉米松仁
用料松子80克甜玉米粒300克鹽少許雞精少許蔥1根玉米松仁的做法熱鍋，倒入松仁，開小火翻炒。注意這裡不放油松仁炒至兩面黃色，有香味，裝出待用鍋中倒入1湯匙油放入玉米粒，煸炒，加入少許鹽，雞精倒入蔥花煸炒幾少，關火倒入松仁，拌...
玉米蔬菜沙拉培根軟包
麵包做起來是比較磨人啦，沒有面包機，揉麵真是體力➕技術活。但是看著最後成品出爐還是令人幸福感爆棚噠！用料高筋麵粉A150克奶粉A普通鐵勺滿滿一勺，沒有可不加細砂糖A25克左右，愛甜可加5～10克小個雞蛋打成蛋液A麵粉中加一半...
玉米沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米粒200g黃瓜100g火腿腸60g沙拉醬20g酸奶100g玉米沙拉的做法將黃瓜切塊、火腿腸切塊。玉米粒放入沸水中焯30秒後撈出。碗中依次放入玉米粒、黃瓜粒、火腿粒、沙拉醬、酸奶...
玉米松仁
用料玉米粒400克松子100克胡蘿蔔一根黃瓜或青豆一根150克雞肉腸一根鹽一勺糖三勺水澱粉適量油玉米松仁的做法胡蘿蔔切丁雞肉腸切丁黃瓜切丁熱鍋下涼油，等有熱一點下去松子慢炒到金黃色到出備用。鍋中燒水等水燒開加入...