麥吉日記
這道美食背後的故事：說多了都是淚😂😂😂用料瘦瘦瘦的決心一籮筐瘦瘦瘦的毅力一卡車瘦瘦瘦的鈔票一沓子麥吉日記的做法【階段一，無糖速效期】警告：本階段，體內脂肪會快速“燃燒”分解，產生代謝產物酮體，必須嚴格本階段的時間...
麥吉蛋卷
用料雞蛋2個豬肉糜100g薑末蒜末橄欖油礦物鹽麥吉蛋卷的做法兩個雞蛋加礦物鹽攪拌均勻，倒入淋上少許橄欖油的平底鍋🍳小火攤成蛋餅。蓋上蓋子讓蛋汁凝結，翻面繼續煎一下，撈出蛋餅，平鋪在案板上。豬肉糜加薑末、蒜末、礦物...
夏日莫吉托
朗姆酒，蘇打水，檸檬，冰塊，薄荷葉用料青檸1個冰塊適量薄荷適量朗姆酒500克夏日莫吉托的做法準備原料青檸最好，沒有用黃檸代替也可以洗乾淨薄荷，檸檬切片，一片作為裝飾，其他厚一些並擠汁準備將朗姆酒和蘇打水混合，然後按個人口味...
麥吉記錄 一階
用料麥吉菜肉麥吉記錄一階的做法2017年2月6日開始雞蛋2雞翅3黃瓜1早上體重165.5...
麥吉第一階段打卡記錄減肥
打卡第一天初始體重69.5用料雞蛋3個蝦6只青瓜半個圓白菜1半五花肉200克金鯧魚1條六月鮮醬油適量鹽克小米辣適量蒜5瓣麥吉第一階段打卡記錄減肥的做法早餐：雞蛋炒蝦仁青瓜午餐：圓白菜炒五花肉晚餐：紅燒金鯧魚小貼士第一天...
吉士蛋麥芬
轉載自小紅書佳萌小廚房，僅供個人日後製作回憶用料牛奶克蛋液克吉士蛋麥芬的做法12345678910...
大吉大利晚上吃雞生日蛋糕款式記錄
用料淡奶油450克凱特芒果1個大吉大利晚上吃雞生日蛋糕款式記錄的做法吃雞健康吉祥奧特曼打怪獸一起百威財源廣進粉紅豹去shopping...
茼蒿拌雞胸—麥吉的日子
沒有很摳字眼的嚴格執行麥吉減肥法，自己根據自己的情況做了調整，目前Day5已減5斤，還是有效果滴。沒有步驟圖是因為隨手拌的羞於見人，哈哈。本人以前超級不愛吃茼蒿，不知道為什麼這兩年還愛上了～用料茼蒿一把雞胸肉一小塊蒜...
大吉日子
用料不好好擼蛋糕麵包的我30天沒有開烤箱的日子30天大吉日子的做法懶...
麥吉菜品
一半肉類🥩一半青菜🥦（不是所有青菜都可以吃的）用料鹽水油孜然生抽麥吉菜品的做法雞蛋🥚2黃瓜🥒1雞腿肉🍗1青菜🥬雞蛋🥚0.5黃瓜🥒1雞排1青菜🥬煎蛋🍳1西紅柿🍅1（當天有點兒低血糖）青菜🥬雞胸肉鵪鶉蛋、雞肉丁、芹菜、西紅...
【清涼夏日】鹽水毛豆（麥吉一階）
【麥吉全階可食】夏天怎麼能離開毛豆，怎麼煮好吃又好看，今天貓小廚來分享，家裡還有寶貝吃，沒放辣椒，大家可以自行放上少量辣椒。用料毛豆500克八角2個花椒5粒鹽5-8g（根據個人口味調節）桂皮1塊【清涼夏日】鹽水毛豆（麥吉一階）的...
麥吉飲食
第一階段是無糖速效期，應該完全杜絕主食，禁止一切糖類和澱粉。飲食應該是一半肉類（包括海鮮類的）+一半蔬菜，煎炸蒸煮等各種烹飪方式都可以。一二階段不建議喝湯，蔬果，水果，根筋類蔬菜禁食，。第一階段約2周時間，三天平臺期後可進...
麥吉蒸蛋
雞蛋用料雞蛋2個水一碗麥吉蒸蛋的做法雞蛋先打散再加鹽加一碗水攪勻、雞蛋跟水大概是1:1、我每次都是1:1.5、😁因為我喜歡吃水嫩的過濾到盤子裡再蓋一個盤子、水開了再放雞蛋、大火蒸8分鐘不知道有沒有蒸好的親、可以...
記錄我的麥吉減肥
本人女身高160體重129斤胖的可以了目標108斤2020.4.7日開始麥記一階用料蔬菜乾肉記錄我的麥吉減肥的做法第一天沒拍照片早中晚各一個水煮蛋➕一根黃瓜減重1.8斤第二天早餐第二天午餐...
日食記 牛丼（吉野家小牛飯）
用料肥牛片若干蒜適量味琳（牛肉飯調味汁）適量薑片適量圓蔥1個醬油適量娃娃菜1個乾飯半碗日食記牛丼（吉野家小牛飯）的做法備料蒜切片薑切片熱鍋冷油加入洋蔥醬油味琳醬油薑片蒜片小火兩分鐘加入肥牛片小火五分鐘加入娃娃菜...
麥吉減肥 一階&二階 部分飲食記錄
2019.3.17開始麥吉減肥原理是一階兩週左右時間只能吃肉、蛋和蔬菜不能攝入碳水和糖14天以後或者平臺三天以後進入二階也就是傳統意義上的復食階段可以逐步增加糖和碳水慢慢攝入讓身體適應從而保持體重用料各種肉各種...
豬老三的麥吉食記
用料菜一半肉一半豬老三的麥吉食記的做法準備食材動起來...
快手早餐｜m記同款 🍔吉士蛋麥滿分🍔
搗鼓了好久，終於搞得像模像樣了，就是少了點醬，至今沒找到合適的醬，有知道的小夥伴可以告訴我一下麥當勞的麥滿分裡面加的是什麼牌子的醬嗎🤯用料雞蛋1個芝士1片英氏麥芬麵包1片快手早餐｜m記同款🍔吉士蛋麥滿分🍔的做法開啟...
麥吉飲食記錄
拍cos之前江湖救急的食譜(喂)用料麥吉一階麥吉二階水麥吉飲食記錄的做法水不少於1800ml，肉一天不少於一斤青菜一頓150g肉250g小貼士自我記錄的一個帖子…自律...
麥吉減肥食譜記錄
用料鱸魚1條麥吉減肥食譜記錄的做法把魚用鹽、蔥姜醃10分鐘我得魚比較小，大概小一斤所以蒸制時間比較短8分鐘就行了，蒸好以後把蒸出來的水和蔥姜都倒出來蒸熟以後撒上蔥花然後燒熱油淋上去，我還加了花椒油一起加熱最後再...
日常全麥漢堡胚🍔記錄
最近喜歡上了做麵包各種，這個菜譜做了好幾次，記錄一下，怕自己忘記了。家裡用的是幾百塊錢的東菱麵包機揉麵。用料高筋麵粉(王后)200克全麥麵粉（王后）100克牛奶180-185ml柴雞蛋雞蛋(共60-70g)2個奶粉（可加可不加）10克細砂糖20...
麥吉肉丸
可以當零食吃哦用料肉末300g臘腸1根蔥末薑末香菜碎雞蛋1個熟蛋黃2個麥吉肉丸的做法肉加臘腸剁碎材料表裡的材料全加進去、調料有、鹽、胡椒粉、辣椒粉、十三香抓一下、打個雞蛋進去攪拌上勁、感覺攪著比較費勁就可以...
日式莫吉托
薄荷一大堆，整個日式莫吉托，清涼一下用料小青檸3個宇治茶梅酒110ml蘇打水30ml糖漿2勺冰塊8塊日式莫吉托的做法小青檸洗淨切片薄荷葉洗淨放入杯中，上面放小青檸片加入冰塊加入糖漿2勺倒入宇治茶梅酒110ml加入蘇打水30ml加...
麥吉減肥
麥吉減肥法，不瞭解的去問度娘，用料雞胸肉兩塊蒿子杆一把鹽醋辣椒油少許麥吉減肥的做法水煮雞胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懶，煮時水中加幾滴油和一點點鹽，煮出來不發黃所有調料拌一起就好，這個菜在麥吉里算是不錯的冷盤...
麥吉減肥法第一階段（無碳水）良心記錄
2017.07.21開始麥吉減肥法第一階段，開帖記錄飲食及做法～用料低碳水蔬菜每頓餐<=150g低脂肉類、魚類、海鮮每頓餐<=250g油少量鹽、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉適量蔥蒜適量其他調料均不可使用因為有糖或澱粉水每天8杯水，180...