三文魚蘆筍炒飯
溫度最宜人的秋季來了，秋高氣爽的天氣適宜出行遊玩，但是燥氣當令的季節。人也容易受溫燥侵襲，所以飲食上更應以清淡祛燥為主。除了新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配的營養美味當然也不能少！這三道食材成就簡單又美味的秋季美食，下面...
蘆筍三文魚炒飯
用料三文魚蘆筍雞蛋隔夜米飯蒜胡椒粉蠔油老抽鹽蘆筍三文魚炒飯的做法。。。。。。來一口小貼士喜歡的朋友可以關注我們的新浪微博@晨安食光有更多更新哦~歡迎來交作業哦...
蘆筍口蘑三文魚炒飯
最近午飯回家吃，繼續冰箱大作戰，有什麼炒什麼吧。這道炒飯營養均衡口感好，最重要的是快！用料三文魚肉少許蘆筍4根口蘑3朵米飯1碗鹽少許食用油少許蒜1瓣蘆筍口蘑三文魚炒飯的做法準備好的三文魚肉（三文魚骨洗淨擦乾，檸檬黑胡...
三文魚粒南瓜蘆筍燜飯
今天我們分享的這道「三文魚粒南瓜萵筍燜飯」，非常簡單方便。我很推薦時間比較緊張的媽媽們用這樣的燜飯做法，既賺到了碎片化的時間，又兼顧到了孩子營養需求的目標。而且用「燜」的方式最大限度的保留了食材的營養，食材的...
三文魚生蓋飯配蘆筍
在一家日式小店吃到，覺得很好吃又簡單就試驗了一把，吃得很舒服啊用料東北大米80g三文魚生切片80g蘆筍嫩段120g黑芝麻少許芥末適量日式刺身醬油1.5T黑胡椒少許橄欖油3/4T鹽少許三文魚生蓋飯配蘆筍的做法米飯一兩半煮熟裝...
快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯
黃油，洋蔥，三文魚的完美搭配！每一次炒家裡都滿溢香味～簡單快手，營養均衡，快來試試吧！用料三文魚1塊蘆筍小半把米飯1碗洋蔥半個雞蛋1-2個（可不加）鹽少許黑胡椒少許蒜末少許（可不加）快手三文魚蘆筍洋蔥炒飯的做法三文魚用黑胡椒和...
小清新三文魚蘆筍蛋炒飯
炒好一鍋飯，解決一天的口糧！三文魚和蘆筍的營養價值可自行查閱百度，反正這個炒飯兼顧了營養和美味，我是愛了～用料三文魚150g蘆筍7-9根雞蛋2個檸檬1/4個橄欖油少量植物油鋪滿鍋底鹽適量生抽2勺白胡椒粉適量米飯（最好隔夜）2碗...
《視訊菜譜》三文魚蘆筍炒飯
用料三文魚100克蘆筍100克米飯100克雞蛋2枚太太樂原味鮮小炒鮮20毫升油30毫升《視訊菜譜》三文魚蘆筍炒飯的做法蘆筍切小粒三文魚切成小塊雞蛋打散，炒熟盛出米飯炒散，並加入蘆筍丁，繼續翻炒2分鐘倒入太太樂原味鮮小炒鮮，...
三文魚蘆筍胡蘿蔔炒飯
這道炒飯我自認為是全世界最好吃的三文魚炒飯。關鍵在於材料的搭配。三文魚和蘆筍是絕配，但是會帶有腥氣和澀味，因此胡蘿蔔的鮮甜味道會起到重要的中和作用。五香粉是讓家常炒飯味道更上一個層次的法寶。蠔油隨意。這道...
三文魚蘆筍無米炒飯（低碳水）
用料三文魚1塊蘆筍6根花菜1棵雞蛋2個檸檬半個鹽2.5小勺黑胡椒根據個人口味三文魚蘆筍無米炒飯（低碳水）的做法三文魚塊洗淨，切小塊。加半小勺鹽和一點點黑胡椒。一片檸檬擠檸檬汁醃製，靜置到其他食材切配完成。蘆筍洗淨，取2...
三文魚蘆筍芝士黃金飯
冬日雨潺潺，決定快手做一道炒飯。一人食，正好。用料三文魚兩塊大約一人量150g蘆筍150g一人量芝士條隨你喜歡雞蛋一個米飯一人量鹽澱粉油生抽耗油一點點油花椒油加上的話會很香，不加也沒關係番茄醬最後加三文魚蘆筍芝士黃...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
蘆筍三文魚
用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...
檸檬黑椒三文魚炒蘆筍
野生三文魚具有豐富的營養，對眼睛，對消炎都有好處。用料野生三文魚扒1塊蘆筍1扎（約15根）檸檬1個黑胡椒粒1勺黑胡椒汁2勺鹽適量黑胡椒粉適量醬油2湯勺蒜4顆糖1.5湯勺水1湯勺檸檬黑椒三文魚炒蘆筍的做法先將三文魚去鱗，切成2...
三文魚蘆筍
閒著沒事用料三文魚兩塊蘆筍兩根蛋黃醬一盒鹽巴少量胡椒粉少量黃油少量培根兩片三文魚蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老皮老根，裹上培根三文魚去皮，抹上少量的鹽根據看個人口味！平底鍋放入黃油（我選擇黃油是因為煎出來的三文魚跟蘆...
熱薰三文魚絲炒蘆筍
ikea宜家買的熱薰三文魚，撕成絲炒蘆筍～好吃！用料熱薰三文魚蘆筍橄欖油熱薰三文魚絲炒蘆筍的做法爆香，炒三文魚絲放入焯水的蘆筍翻炒，放鹽，還加了點日式香醋...
輕脂炒飯，煙燻三文魚蘆筍飯
用料三文魚1塊蘆筍1根雞蛋1個輕脂炒飯，煙燻三文魚蘆筍飯的做法提前一晚準備好米飯熱鍋下油，倒入香菇丁，煙燻三文魚丁，胡蘿蔔丁，洋蔥丁翻炒後盛出，備用；蔥花煎蛋搗碎盛出，備用；倒入米飯大火翻炒，加入魚露；蘆筍丁白灼2分鐘後放入冰...
三文魚炒蘆筍
小陳做的菜我只是個寫菜譜的用料三文魚200g蘆筍10根鹽適量檸檬1個蒸魚豉油一點點愛一點點三文魚炒蘆筍的做法三文魚切塊，加澱粉、檸檬汁、鹽攪一起溫油下鍋翻炒出香味炒一起炒好了嘿嘿再煎一個小貼士加檸檬🍋...
三文魚蘆筍蛋炒飯
今晚的主食。超級美味。就是忘拍照了。用料三文魚1塊蘆筍五根米飯2碗雞蛋2個鹽適量三文魚蘆筍蛋炒飯的做法準備冷飯。我是稍硬的熱飯蛋打散。三文魚切稍大的丁。蘆筍洗淨也切丁。鍋裡放油先炒蛋。半凝結狀態。再炒三...
無油清炒三文魚蘆筍「好好吃飯健康瘦」
其實這菜譜也算是清理冰箱存貨了請看用料之隨意性(﹁﹁)~→雖然木有技術含量，但做之前也請看下小貼士哦！！哈哈用料蘆筍適量煙燻三文魚適量無油清炒三文魚蘆筍「好好吃飯健康瘦」的做法蘆筍切段焯水備用另起一小鍋，因為三文魚...
三文魚蘆筍炒三色糙米飯
用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裡倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...
《高階菜譜》三文魚蘆筍炒飯
太太樂跟做活動火熱進行中！跟做菜譜贏好禮哦～活動時間：每月第一個週一開啟活動時長：為期一個月參與方式：在太太樂每日釋出的菜譜中進行跟做，上傳自己的作品，次月第一個週一將公佈跟做作品中瀏覽量最高的top3，送出精美大獎！用料...
子時當歸|蘆筍三文魚炒飯
用料三文魚塊蘆筍根米飯碗胡椒粉克鹽克雞蛋個洋蔥蒜蔥海苔碎生抽子時當歸|蘆筍三文魚炒飯的做法蘆筍洗淨切小段蒜切末黃洋蔥切丁，切小蔥花三文魚表面摸鹽，用廚房紙包裹著冰箱過夜，析出水分；第二天切小塊打兩個蛋，裡面加現...
生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯
用料三文魚鰭3塊蘆筍3根雞蛋1個花菜200克家樂豬骨濃湯寶1/4粒生抽5g黑胡椒適量檸檬汁2g橄欖油5g豬油5克生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯的做法首先三文魚鰭解凍洗淨廚房紙吸乾水分生抽黑胡椒檸檬汁橄欖油塗抹均勻調味醃...
蘆筍炒三文魚
用料蘆筍200克、三文魚200克、黃油、澱粉、鹽、油、蒸魚豉油蘆筍炒三文魚的做法三文魚洗淨，去魚鱗，切丁後加油，澱粉，少許鹽捏了醃一會，加澱粉和鹽是為了三文魚不散開蘆筍洗淨，削去老皮後切小段熱鍋，放黃油，入蘆筍，中火炒，盛出入...