一週炒飯不重樣
本週倆娃和我提要求要吃一個星期不重樣的炒飯也好很久沒吃炒飯了我們娘仨2杯米剛剛好用料雞蛋1個米飯2碗一週炒飯不重樣的做法準備材料雞蛋打均勻，分兩次攤開煎雞蛋餅依次放入臘腸，胡蘿蔔，玉米等配菜，炒熟，放入鹽調味電飯...
一週早餐不重樣(四)
好好吃早餐！用料茭白1根胡蘿蔔半根雞蛋些許石榴2個豬裡脊100克餃子3個貝貝南瓜1個堅果適量牛奶250克黃豆適量一週早餐不重樣(四)的做法壽司裡放了專門用的蘿蔔，提味不少，其它的，你想吃什麼就放什麼。相應材料上鍋蒸，方便快...
晚飯吃什麼（一週不重樣食譜）
不知道吃什麼可以參考參考需要食譜的菜可以cue我出詳細版～用料各種蔬菜各種肉類晚飯吃什麼（一週不重樣食譜）的做法1：炒油麥菜2：尖椒釀肉3：剩下的肉沫炒西芹4：冬瓜海帶黃豆排骨湯1：豆豉炒苦瓜2：蒜蓉西藍花3：豆腐釀肉4：姬鬆茸蟲草...
養生豆漿一週不重樣
早上來杯雜糧豆漿，好喝又養生，不同的食材搭配味道不一樣，功效也不一樣哦。用料紫薯燕麥大米豆漿食材紫薯25克、燕麥5克、大米5克花生黃豆核桃豆漿食材花生5克、黃豆10克、核桃12克南瓜黃豆豆漿食材南瓜40克、黃豆15克花...
一週早餐不重樣(二)
讓每天的清晨從美味的早餐開始！用料雞蛋個雞胸肉塊一週早餐不重樣(二)的做法超級快手，雜糧拼盤+酸奶雞腿2個，去骨，加入生抽老抽蒜末，放入冰箱醃製一晚，早上放入錫紙裡蒸吐司適量，紫薯蒸熟倒成泥，糯米粉+玉米澱粉+少許糖+牛奶，...
秋冬暖飲 一週不重樣
夏天喝蔬果汁，秋冬天氣冷可以做些養生健康的暖飲，女生要有暖暖的體質，身體也就棒棒噠。暖飲都是用得破壁機來製作，主要用到濃湯鍵，豆漿鍵，米糊鍵為主。沒有破壁機可以用豆漿機或者煮熱後用攪拌機。本人覺得破壁機更省時，清潔...
健身食譜一週不重樣
用料主食（網球大小）1/4，肉類（3白1紅）1/4，蔬菜（5種，4深1淺）1/2，水果加餐（每天＜500g）健身食譜一週不重樣的做法123456789小貼士轉自網上圖片每天粗糧50g，豆製品50g，奶製品300g；每週3次肝臟，3次深海魚；每天補充魚油，B族維生素，Vit,鈣片偶爾補...
一週不重樣
來廣州將近4個月了。下班之後最放鬆的就是回家給自己做頓飯，細細品味…用料鹽克一週不重樣的做法牛肉炒粉絲快手桂林米粉荷蘭豆炒臘肉，酸辣雞雜，蒜蓉青菜又吃桂林米粉牛筋丸炒辣椒，意麵炒蝦仁，醋熘白菜煎土豆，西蘭花炒蝦仁，...
一週營養早餐不重樣
一年之計在於春，一天之計在於晨！早餐吃的象皇帝！晚餐吃的象乞丐！道理人人都知道，但知道並不代表做到好嗎✨2021年註定就是健康的開始，冥冥之中自有安排，每天在吃營養早餐，從來沒有秀過，2021年1月1日公司組織7天營養早餐比賽，本...
一週三明治不重樣～
為大家提供點吃三明治的靈感～不用看用料表，直接看菜譜吧～用料麵包很多片沙拉醬邱比原味和香甜味番茄醬味好美雞蛋好多個生菜兩顆番茄好多個火腿片兩片蝦仁很多個青瓜一根聖女果好幾顆蘋果刨成絲胡蘿蔔刨成絲玉米粒好多粒...
一週減肥早餐不重樣
用料全麥麵包2片各種粥一週減肥早餐不重樣的做法週一：紫薯燕麥粥+無水面包圈週二：脫脂牛奶+全麥麵包週三：無糖玉米糊+全麥麵包生菜週四：猴菇米稀+地瓜週五：燕窩銀耳羹+木糖醇餅乾週六：燕麥粥+自制全麥餐包...
一週早餐麵條不重樣
作為一個非北方面食愛好者，也可以一天三頓都吃麵，怎樣吃得不重複有時候也是個值得思考的問題。每次去國外出差，三明治牛排吃多了，總會想念一口麵條，或熱乎乎，或涼拌，各有風味。用料麵條1份一週早餐麵條不重樣的做法哨子面:1....
11M+寶寶輔食｜營養燴飯一週不重樣
🍛乾飯寶寶的福利來啦‼️今天給大家分享寶寶一週燴飯合集，再也不用愁午餐🥣吃什麼啦～🍛燴飯簡直是懶媽的福音，從糊狀到顆粒食物的過度燴飯簡直太方便了啦，菜、肉、飯混合在一起營養全面，個子蹭蹭長，簡單快手🍛主要還可以鍛鍊...
一週早餐不重樣（第三週）
早餐也可以很豐富！用料雞蛋紅薯玉米全麥粉蕎麥粉一週早餐不重樣（第三週）的做法純牛奶紅薯水煮雞蛋葡萄蕎麥古早蛋糕塊低脂牛奶特侖蘇紅薯玉米水煮蛋獼猴桃純牛奶雞肉蕎麥餃子水煮雞蛋酸奶紅薯水煮雞蛋香蕉純牛奶芝麻蛋糕...
一週早飯不重樣
疫情娃娃在家，一天三頓親力親為，不僅色香味俱全，還要營養健康！早飯很重要！每天換花樣做給他吃，記錄一下，第一個一週早飯不重樣！用料下廚房、細心、耐心一週早飯不重樣的做法❤️🧡💛💚💙💜🖤...
一週營養豆漿不重樣
等我買了破壁豆漿機，一一試過，先存圖。用料雜糧30g枸杞8粒紅棗3顆南瓜40克紫薯半個百合5克麻山藥半根一週營養豆漿不重樣的做法看自己豆漿機的容量做數學題吧一起來做營養餐啊...
一週不重樣治癒早餐
愛吃，愛做，每天早早起床給小朋友做早餐，也屬於野生派從來不用克度稱，所以我也不知道多少克🙈用料雞蛋肉蝦隨意蔬菜隨意水果隨意酸奶隨意一週不重樣治癒早餐的做法第一天:芒果塔+牛油果布丁+厚蛋燒+椰汁香芋燒仙草第二天:...
學生一週不重樣早餐
為了營養豐富，儘量早飯豐盛，整理了一下這幾天給孩子做的早餐用料各種食材口袋餅的面需要提前一天發上學生一週不重樣早餐的做法15分鐘搞定的早餐：豬豬包，牛排，煎牛排的時候一起煎的蔬菜（西葫蘆，胡蘿蔔）火龍果，麥片酸奶口袋餅是...
一週早餐不重樣（第四周）
每天必須吃早餐，還可以天天不一樣！用料雞蛋牛奶酸奶一週早餐不重樣（第四周）的做法華農酸奶蒸玉米水煮蛋獼猴桃牛奶＋麥片酸奶夾心全麥紅糖蛋糕卷芒果酸奶紅薯水煮雞蛋少糖酸奶煎蔥油餅水煮雞蛋酸奶+水果麥片珍珠玉米水煮蛋...
一週中式早餐不重樣
用料雞蛋各種食材醬油適量糖適量一週中式早餐不重樣的做法米粉炒好之後加芝麻、燕麥粥。雞蛋炒麵➕青瓜韭菜餃子和玉米餃子，醬料的話喜歡加醋，加個雞蛋玉米雞蛋➕豆漿豆漿在下圖啦豆漿（打豆漿的時候加點米會很香鴨）自制酸...
一週不重樣的減脂餐
用料雞蛋個蔬菜乾水果乾堅果克一週不重樣的減脂餐的做法123456789...
一週早餐不重樣(三)
好好吃早餐，好好愛生活！用料雞蛋個雞胸肉塊糖克醬油勺藜麥火龍果一週早餐不重樣(三)的做法西葫蘆1個，鮮蝦適量，中筋麵粉40克。鮮蝦去頭尾，蝦殼剝去。少一鍋水，入一片生薑，放入蝦仁，煮熟撈出備用。西葫蘆切絲，打入2個雞蛋，調入適...
一週不重樣便當丨番茄蝦仁焗飯
這是一碗正經的、甜而不膩的焗飯。用新鮮番茄代替番茄醬，糖量大幅降低，同時色彩也能滿足。一起來嘗試一下吧～用料洋蔥1/4個番茄1個青椒小半個胡蘿蔔小半根蝦仁若干熟米飯1碗馬蘇裡拉芝士130克胡椒粉適量蒜、料酒適量一週...
一週不重樣減脂早餐
每餐都有碳水，蛋白質和優質脂肪早起帶的飯頭天晚上備好放冰箱，第二天帶到公司微波加熱一下就好啦用料雞蛋牛奶燕麥水果堅果一週不重樣減脂早餐的做法週一週二週三週四週五週六週日...
一週減脂早餐不重樣
在減肥嗎？天天不知道吃什麼？一週減脂早餐食譜分享給你，低卡，好吃不長胖，快來吃吧～用料雞蛋3個西柚1個一週減脂早餐不重樣的做法土豆雞蛋餅+西柚+腰果+純牛奶全麥麵包+香蕉+水煎蛋+涼調芹菜+純牛奶全麥麵包+五香鵪鶉蛋+涼調...