自制健身零食
用料蠶豆芋頭雞胸自制健身零食的做法放空氣炸鍋……over...
diy(自制健康零食)
創意向的單子，基本靠想象🤣用料創造力maxdiy(自制健康零食)的做法俄羅斯光頭餅乾超喜歡谷優的餅乾，健康美味原味更好吃(｢･ω･)｢嘿“無糖”棒棒糖蛋白棒，看全圖（1）（2）黑麥餅乾代餐奶片糙米餅脆片...
自制健康小零食—火龍果乾
紅心火龍果中含有大量的青花素，青花素是一種強力的抗氧化劑，是純天然人體抗衰老的營養物質。趁著鮮果大量上市的季節，可以做一些果乾存放，日後作為茶餘飯後的小零食或者作為果茶原料冷飲、熱飲都是非常不錯的營養補充劑。...
“健身食譜”橙香雞肉（來自健身小廚）
這個是微信公眾號“健身小廚”裡的菜譜，搬到這裡是為了方便看。如不妥，留言刪除。用料鮮榨橙汁1杯橙子1個洋蔥半個雞胸肉1塊鹽油蜂蜜“健身食譜”橙香雞肉（來自健身小廚）的做法鮮榨橙汁1杯橙子1個洋蔥半個雞胸肉1塊鹽油蜂...
【自制蘋果乾】健康美味零食
天冷的時候吃水果感覺太冰涼，都不怎麼愛吃水果，自制果乾沒有新增糖和防腐劑，完全是由水果風乾而成，它不僅可以彌補少吃水果而缺失的維生素，而且口感和鮮果比更耐人尋味，在美味的果乾面前一定要控制自己的食量，不然不僅僅是肥...
自制健康零食～自制蜜桃幹
又到了桃子大批量上市的時候了，總想把美味留下，一年四季的都可以吃到，製作桃子果脯就是最好的選擇。既美味又健康！這個用食品烘乾機做比較方便，沒有的話天好的時候放陽臺直接晒也可以就是時間久一點。用烘乾機的話一定記住...
自制Quest蛋白棒丨健康·零食
分享給愛吃QuestProteinBar（蛋白棒）的朋友。口感幾乎和市售版本一樣，免去了市售版的那股香精味。味道比市售版本甜度低些，類似80%黑巧甜度。低碳高纖的蛋白棒口感和平時的能量棒不同，拿不準味道和口感的，可以先買一個Quest...
自制減肥土豆泥 健身必備主食
🥔材料:土豆1個，沙拉，黃瓜，芥末，黑胡椒粉，鹽[微笑R]步驟:1.土豆削皮放電飯煲裡直接煮(20分鐘)2.煮好的土豆壓成泥，加入少量沙拉攪拌均勻3.土豆泥中加入少量黑胡椒粉，黃瓜粒，芥末，少於鹽，攪拌均勻，土豆泥成型放於盤中完成[吃瓜R][...
自制健康零食。。。爆米花
每次去看電影都會忍不住買上一大桶，吃完還會覺得沒吃盡興，現在現吃現做，房間裡還瀰漫濃濃的奶香味，還不用擔心鉛含量過高~~~用料黃油20g爆裂玉米60g糖粉50g水40g植物油適量自制健康零食。。。爆米花的做法做法1.準備好用...
自制代糖酸奶（健身減脂小零食）
喜歡喝酸奶的健身小夥伴可以買個酸奶機自己做，既健康又美味，最重要的是喝多了也不會長胖的減脂健身必備酸奶。用料牛奶2盒菌粉1袋赤蘚糖醇適量堅果幾顆火龍果1/4個自制代糖酸奶（健身減脂小零食）的做法先用沸水澆鑄酸奶機...
【健康零食】自制番茄幹
【健康零食】系列最近吃得欲罷不能的小零食，本來是種的番茄太多吃不過來，想脫水後留著以後做菜用。但嚐了一片後，咔嚓脆，做菜是等不到了，和薯片一模一樣的口感，我的弱點就是對酥脆口感沒有頂抗力。烤過的番茄乾和新鮮時完全...
自制海苔-健康小零食
減肥中，但是下午肚子會餓，就在尋找低卡的零食，微博看見做法就學來試一試，非常好吃😋用料頭水紫菜自己掌握芝麻自己掌握鹽適量橄欖油適量孜然（可不加）適量自制海苔-健康小零食的做法把紫菜剪成合適大小加入鹽、芝麻、橄欖油...
自制黑巧丨健康·零食
這款黑巧用到可可塊+可可脂，如果材料不足，推薦以前寫過的用家中常備食材製作的快手入門級黑巧：【甜度】提示:方子中蜂蜜量為90%左右黑巧甜度，香苦味，大部分人會覺得很苦，適合重度黑巧愛好者。喜歡甜味的要多加2-4倍蜂蜜或糖...
15分鐘自制健康小零食
♥食材簡單~只需三樣(麵粉，雞蛋，黃油)；♥做法簡單~不揉麵不發麵，筷子攪攪即可；♥無新增劑~不用泡打粉，不用蘇打粉，沒有任何新增劑；♥美味還加分~酥脆可口，好吃根本停不下來啊。用料麵粉150克雞蛋2個黃油30克15分鐘自制健康小零...
自制健康小零食-火龍果乾
紅心火龍果中含有大量的青花素，青花素是一種強力的抗氧化劑，是純天然人體抗衰老的營養物質。趁著鮮果大量上市的季節，可以做一些果乾存放，日後作為茶餘飯後的小零食或者作為果茶原料冷飲、熱飲都是非常不錯的營養補充劑。...
自制蘋果乾😋零新增零脂肪減肥健身佳品😄
用料蘋果兩箱自制蘋果乾😋零新增零脂肪減肥健身佳品😄的做法蘋果兩箱洗淨去皮切瓣去核放入烘乾機一宿OK好吃零新增😄...
自制健康零食 烤豆腐皮
用料豆腐皮2張鹽3克孜然粉1勺五香粉1勺辣椒粉1勺糖5克自制健康零食烤豆腐皮的做法把無鹽豆腐皮清洗乾淨後，放鹽水中泡15到20分鐘後，洗淨瀝乾水分切成小放塊後放入調料醃製15分鐘左右烤箱180℃烤17分鐘香脆可口！...
自制零食 健康玉米片
玉米作為粗糧界擔當，清新脫俗易消化，熱量低飽腹感強，是男女老少自制零食、健身、快餐的好選擇。（也可以泡奶到軟化給寶寶吃，健康無新增）我選擇玉米片的原因是……好吃！而且便宜大碗。兩元錢散稱玉米片能吃上一整天。本方法無...
自制健康零食能量球
一個月總有想吃零食的時候，吃零食也要會吃，就算是減脂，零食也是可以吃的，就是在於量的問題，我們可以一次吃一點，不要在想吃的時候還是剋制不吃，那到下次想吃的時候就會暴飲暴食，吃的更多。甜食是可以讓人開心的食物，會釋放多巴...
自制小零食，省錢又健康
用料雞大胸2塊橄欖油1勺魚露1勺黑胡椒碎1勺七味粉（辣椒麵和芝麻可替代）1勺自制小零食，省錢又健康的做法將雞胸肉洗淨，摘去多餘脂肪，片成2層，切成小手指長短粗細的條狀；將橄欖油、魚露、黑胡椒碎倒入雞肉條中，拌勻後稍醃幾分鐘...
自制健康零食：紅薯脆條
對於吃貨來說，零食是無法拒絕的吧？自己動手做零食，幸福感倍增。自己動手做，真材實料，沒有多餘的新增劑。還可以根據個人的喜好增減糖、油的用量，吃起來比較安心也更合心意。今天的這款小零食就加入了健康的紅薯泥，口感香甜酥...
【健康零食】自制麵包幹
【健康零食】系列凱撒沙拉里面的麵包幹（croutons）完全不需要買，可以用家裡的老舊麵包自己做，不光處理了剩餘老化的麵包，還能換著口味的折騰。什麼型別的麵包都能做，法棍、吐司、甜麵包、甚至吐司剩下的粗邊，都能變身成美味的...
自制健康小零食——胡蘿蔔幹
自制小零食用料胡蘿蔔1根冰糖15克自制健康小零食——胡蘿蔔乾的做法準備好材料胡蘿蔔洗淨切片將胡蘿蔔片和冰糖放入開水中煮五分鐘煮好的胡蘿蔔片碼入烤網，烤箱上下火80攝氏度烤一個半小時左右...
【自制香蕉幹】-健康美味零食
天冷的時候吃水果感覺太冰涼，都不怎麼愛吃水果，而自制果乾沒有新增糖和防腐劑，完全是由新鮮水果風乾而成，它不僅可以彌補少吃水果而缺失的維生素，而且口感和鮮果比更耐人尋味，在美味的果乾面前一定要控制自己的食量，不然不僅...
自制健康小零食—杏幹
5月，親戚家的杏樹上結滿了杏子，送來了好多，一家人根本來不及吃，於是便做了杏幹，密封在玻璃罐中，來日慢慢吃。自制杏乾材料簡單，只用了鮮杏和糖，但是烘乾過程漫長，需耐心等待。可以自然風乾，需日晒3-5天；也可用烘乾箱，切塊不要太大...