低卡版宮保雞丁
我感覺這是雞胸肉最好吃的法子了用料雞胸肉2大塊胡蘿蔔一小截黃瓜1根蔥花適量蒜末適量生抽1瓷勺料酒2瓷勺蠔油1瓷勺香醋1瓷勺零卡糖1瓷勺澱粉2瓷勺雞蛋清1個花椒1小把郫縣豆瓣醬1大瓷勺鹽半瓷勺低卡版宮保雞丁的做法2...
減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）
每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：142.8已減重：10.9今日出演：宮保雞丁減脂版所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️步驟見圖❗️❗️❗️眾所周知：減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都...
空氣炸鍋版低油低脂宮保雞丁
用的是英籍美食家扶霞的方子，因為小朋友吃所以沒放辣椒花椒，另外先用空氣炸鍋把雞丁炸熟，把用油量減到最低程度。用料鹽克生抽勺料酒勺蔥薑蒜幹芡粉醋白砂糖香油空氣炸鍋版低油低脂宮保雞丁的做法這是所有的原材料。這是...
低脂版宮保雞丁
減肥人群都懂的，喜歡美食卻奈何高油高糖，今天分享自創的低油無糖版宮保雞丁！用料雞胸肉半塊黃瓜1根胡蘿蔔1根木耳（可選）8朵蔥一點點蒜1瓣鹽3克料酒2勺生抽1勺醬油1勺十三香（可選）適量低脂版宮保雞丁的做法提前半小時醃製雞胸...
宮保雞丁汁
用料糖克醋勺鹽克生抽勺老抽勺宮保雞丁汁的做法糖醋1.5：1的比例，2勺生抽、1份老抽，適量鹽，雞精。小貼士宮爆汁是小荔枝口，糖醋稍微小一些；魚香汁吃的是鹹甜酸辣互不壓味，糖醋的比例白糖要多些糖和醋的比例1.5：1，重用蔥薑蒜才能...
宮保雞丁（低卡版）
這個真的好好吃啊！除了給雞腿去骨比較麻煩，其餘真的很簡單！這裡我用的雞腿肉，最後還用空氣炸鍋做了一個炸雞皮，不是減脂的寶貝可以不用去皮。用料花生25克雞腿500克（6只）食鹽適量白胡椒適量生抽20克（2勺）料酒2勺玉米澱粉5克大...
宮保雞肉丁
用料雞胸肉花生白砂糖醬油水澱粉薑末蒜茸大蔥料酒鹽幹辣椒花椒香醋油宮保雞肉丁的做法雞胸肉洗淨擦乾水分，切小丁，調入水澱粉和醬油醃製20分鐘；大蔥洗淨，切成小段；幹辣椒切段在小碗中調入水澱粉，醬油，鹽，白砂糖，香醋和料酒，混合...
宮保雞丁
用料雞胸肉1塊花生一把料酒1勺生抽2勺鹽一勺澱粉1勺白糖1勺胡椒粉1勺芹菜1根小米辣2只青椒半個陳醋3勺老抽1勺郫縣豆瓣醬1勺宮保雞丁的做法雞胸肉切丁加薑片、胡椒粉、料酒、少許鹽、生抽醃製20分鐘。準備好薑末、蒜...
減脂低卡版宮保雞丁
#餐餐有資料～320千卡#減脂過程中不要忽視飲水的重要性用料雞胸肉半塊黃瓜半根花椒10粒胡蘿蔔半根生抽1勺辣椒蔥薑蒜花生30克料酒1勺減脂低卡版宮保雞丁的做法起鍋橄欖油加花椒辣椒蔥薑蒜爆香，加入雞胸肉丁炒變色，加入胡...
宮保雞丁/宮保蝦球
用料蝦只花生米克花椒粒幹辣椒個澱粉勺香油勺白糖克生抽勺鹽克白胡椒粉勺糖克醋勺蔥白段黃瓜根胡蘿蔔雞蛋清宮保雞丁/宮保蝦球的做法一磅雞肉或蝦切如封面圖小丁撒鹽1勺+生抽2勺+雞蛋清+澱粉裹好+香油+花生油醃製小蔥...
宮保雞丁
用料胡蘿蔔根花生克宮保雞丁的做法食材：雞胸肉，黃瓜，胡蘿蔔，花生宮保汁：生抽1，蠔油1，陳醋1，白糖0.5，蜂蜜0.5，澱粉2炒料：小米椒，幹辣椒，蔥，姜，蒜，花椒順序：炒料，郫縣豆瓣，胡蘿蔔黃瓜，炒熟的雞胸肉，宮保汁，花生，水...
蒸宮保雞丁
用蒸的來做宮保雞丁，味道跟炒出來的一樣。沒有油煙、省卻刷鍋的麻煩，比較適合懶吃貨。用料雞胸肉一塊黃瓜一根炒花生適量郫縣豆瓣醬適量蒸宮保雞丁的做法雞胸肉切丁，加郫縣豆瓣醬拌勻，入蒸鍋蒸10分鐘。偶是跟米飯一起蒸的...
健身可吃的低配版宮保雞丁
健身也要吃符合中國胃的選單！用料雞胸肉一整塊黃瓜一根是那種小黃瓜胡蘿蔔兩小根玉米粒那種速凍的玉米粒配料方面蒜看各位嗜蒜程度小米椒適量這裡如果有幹辣椒更好我沒有嘛就用小米椒姜兩小片海鮮柱侯醬我覺得可以增加...
低配版宮保雞丁
用料雞胸肉適量黃瓜2根胡蘿蔔0.5根鹽1勺半低配版宮保雞丁的做法胡蘿蔔、黃瓜切塊，雞胸肉切塊放入小碗中，放入適量鹽醃製一會開火放入適量油，把醃好的雞肉塊放入鍋中爆炒，直至完全表白。加入胡蘿蔔塊、黃瓜塊，來回翻炒，加入...
【宮保雞丁】
【宮保雞丁】米飯殺手！咱自個在家做，比外邊好吃實惠！用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔適量花生米1把水澱粉適量京蔥適量生薑適量蒜適量料酒適量鹽適量老抽適量白糖適量【宮保雞丁】的做法雞胸肉厚的話從中間分開，肉切長條，再切...
宮保雞丁🍲
用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔半根蔥一小節姜2片料酒1勺蠔油1勺生抽1勺醬油1勺鹽少量雞精1勺麻油一點點熟白芝麻適量宮保雞丁🍲的做法雞胸肉炒黃盛出備用黃瓜切丁胡蘿蔔切丁鍋裡留油放入蔥姜胡蘿蔔丁黃瓜丁，翻炒放耗油，老...
宮保雞丁🐔
宮保雞丁這樣做超下飯❗️超美味❗️用料雞胸肉黃瓜胡蘿蔔生抽老抽胡椒粉耗油澱粉蔥薑蒜幹辣椒豆瓣醬糖鹽雞精醬油宮保雞丁🐔的做法雞胸肉黃瓜🥒胡蘿蔔🥕切丁放生抽老抽胡椒粉蠔油澱粉醃製5分鐘放入調料翻炒最後放點花生...
宮保雞丁！
從不做飯的第一次做就可以稱得上大廚哦！用料雞肉500g黃瓜一根胡蘿蔔一根豆瓣醬1-2勺鹽適中澱粉適中蒜切絲生抽適中宮保雞丁！的做法胡蘿蔔切丁，黃瓜切丁，雞脯肉切丁。雞脯肉放鹽，澱粉抓勻，醃製半個小時！豆瓣醬稍加水調開，蒜切...
宮保雞丁-baby版
宮保雞丁絕對可以說是中外友人都喜愛的一道美食😋米媽一直想做一版可以適合小些寶貝吃的宮保雞丁！終於誕生了米媽餐桌的常客菜----BabyKungPaoChicken👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👇🏻希望大家喜歡！用料雞胸肉一塊時蔬適量...
減脂期解饞菜譜:低卡宮保雞丁
夏天到啦～疫情期間囤積的肉肉應該消耗一下啦，姐妹們，七分吃三分練，加油行動起來！減脂，從自己動手開始～！用料雞胸肉2塊小的花生米30克（借味即可）黃瓜1根胡蘿蔔1根幹辣椒，麻椒花椒適量★★★醃製雞肉用料:1～51.生抽0.5勺2.鹽少許3....
宮保雞丁飯
用料米飯1碗雞脯肉150克去皮熟花生20克幹辣椒8個調料:♦植物油♦熟蒜♦青蔥♦薑片♦淡色醬油♦澱粉♦糖♦陳醋宮保雞丁飯的做法1,幹辣椒洗淨切成小段，熟蒜剝皮切成小片，青蔥洗淨切成小段備用2,雞脯肉洗淨切成大丁放入碗...
✅第27道低卡減脂菜✨家常版宮保雞丁💯
今天分享一道低卡版的宮保雞丁完全不輸飯店賣的哦✌🏻用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根花生適量✅第27道低卡減脂菜✨家常版宮保雞丁💯的做法雞胸肉逆著紋路切成小塊，加入1勺料酒，1勺澱粉，半勺食鹽，抓拌均勻，醃製15分鐘左右...
宮保雞丁（雞腿版）
相對雞胸肉，我更偏好用雞腿肉做宮保雞丁，不僅是因為雞腿肉更嫩更好吃，而且還有雞皮和少量雞油，更香用料雞腿（琵琶腿）1只，約350克黃瓜（或萵筍）1根胡蘿蔔1根花生一小把澱粉1勺豆瓣醬1勺蒜4瓣姜1小塊料酒半勺花椒10粒生抽1勺蠔油...
宮保雞丁/宮爆雞丁
雞肉是一種吃了不會長胖的食物，但是它很糙。怎麼炒都是一種柴、乾的口感。雞胸肉很便宜，所以……小美一直買來煮給荳荳吃，這次的雞肉本來也是它的，在拿出來解凍後看著這麼和藹可親的雞肉，當即決定做宮保雞丁，在荳荳不之情的...
宮保雞丁？宮爆雞丁？
用料雞小胸4塊花生米若干花椒若干幹辣椒若干蔥若干醋4湯匙醬油2-3湯匙糖4小勺澱粉3小勺宮保雞丁？宮爆雞丁？的做法處理雞胸肉：清洗後，剔除邊角，切成丁。大小按照個人喜好切就好。醃製雞丁：雞丁放入碗後，加入少許料酒、澱粉、...