孕吐餐
用料大米克白蘿蔔半根勺孕吐餐的做法水燒開倒入洗好的大米米煮熟了倒入白蘿蔔...
孕婦補血餐
大家應該都知道，胎兒就要用血來養，如果媽媽貧血的話，那麼胎兒肯定養不好，這道菜是我在懷孕時，媽媽給我做的，很簡單，但很好吃，對孕婦身體絕對是百益，就是不會做飯的準爸爸，絕對一次成功，為了辛苦的她，做一盤吧！用料能生吃的西紅柿兩...
孕期三餐
12.25，18w，早上送走了媽媽，要開始自己做飯了，開個食譜記錄每一頓飯。用料每頓吃的東西孕期三餐的做法十點鐘，實在餓的不行，爬起來十五分鐘搞定簡易早餐不能像以前那麼任性，不吃早餐了...
孕期早餐
用料雞蛋三丁包子、豆沙包子核桃吐司橙子葡萄玉米粥孕期早餐的做法玉米粉和米煮粥昨晚做好的葡萄乾麵包，入烤箱加熱蒸鍋下水煮雞蛋，上蒸包子超市買的核桃夏天最多的就是葡萄...
孕期餐
記錄一部分孕期的飯菜用料米飯，麵食孕期餐的做法晚上代餐發糕幹鍋花菜炒豆角，雞蛋糕水煮大蝦蒜薹土豆雞腿空氣炸鍋版蒜蓉大蝦麵條乾煸豆角小炒杏鮑菇零食...
驅寒暖體的溫薑汁適合備孕防止孕吐
😜😜😜一直在備孕，溫薑汁不僅可以調暖體質，改善過敏性鼻炎，還可以治療婦科炎症讓面板更好，記錄下做法，堅持每天喝哦！！！用料老薑1斤驅寒暖體的溫薑汁適合備孕防止孕吐的做法老薑去皮將所有姜切丁備用姜丁倒入榨汁機加入蓋過姜...
好孕單人餐
由於工作的原因，我跟鏗爸都在外地，所以整個孕期都是我自己照顧自己（鏗爸早出晚歸😔），經歷了孕吐、頭暈、低血壓各種孕期不適，同時還勇敢的做了羊穿。下完班趕著末班車回麻麻家，七個月又自己坐車回家給麻麻慶生……大家口中孕...
孕婦餐|5分鐘輕食香酥早餐吐司丁
有一段時間，我們家的餐桌都是中式早餐的天下。蔬菜粥和雞蛋，搭配各種各樣的小餐包:核桃包、奶黃包、酸奶包…甚至我還凌晨起床給Ann媽做過揚州燒麥。直到有一天，Ann媽說:聽到包這個字，就感覺飽了。於是，各種西式早餐又輪番...
孕婦餐續集
用料鹽克孕婦餐續集的做法補血套餐豬紅炒芹菜豬肝菠菜湯煎帶魚胡蘿蔔玉米淮山骨頭湯板栗雞湯蝦仁雜錦煎魚蒜薹炒肉蝦皮煎雞蛋土豆炒肉萵筍肉片蝦皮煎雞蛋半煎煮海魚煎魚叉燒白菜肉片煎帶魚糙米飯青椒炒肉一人餐蘿蔔魚...
孕後三月餐
三餐記錄，低糖低鹽低油，多菜多優質蛋白，目標是娃健康，當媽的合理控制體重用料蛋最少1只牛奶250-300L蔬菜（能生食的生食）400G左右魚/瘦肉/豆製品/其他乳製品200G左右碳水適量（粗細搭配）150G左右應季水果（小番茄，草莓等）不超200G堅...
孕婦午餐
下雨天，一個人在家搗鼓午餐🥣用料鹽20克蔥1根生粉30g芝麻油1勺雞蛋1個香菜一根百香果1個檸檬片2片蜂蜜2勺孕婦午餐的做法1，醃製牛排，加入少量生粉，鹽，蔥頭！放入冰箱醃製20min!2，檸檬切片，與百香果攪拌一起！放入少量蜂蜜！放置30m...
孕媽早餐
過了三個月後的寶媽，要開始補鈣補各種營養了，但便祕也緊跟著來了。這個早餐簡單好操作，加了火龍果，牛奶里加了香蕉，味道和能量都滿分。用料吐司2片烏雞蛋2個火龍果半個聖女果3個特侖蘇有機牛奶1盒香蕉1根黃油2勺蜂蜜1勺孕...
孕期餐單之爆漿雞蛋黃桃吐司
夏天到了，滿大街水果攤都擺上了金澄澄的黃桃！黃桃和水蜜桃一樣的水嫩香甜，但硬度更高一些，用來入饌那是相當不錯！黃桃的水分也做出了“爆漿”的效果，全然沒有芝士那種膩膩的感覺！這個吐司做法很適合做孕期的早餐哦，全麥吐司+...
孕婦早餐
用料雞蛋一個玉米半個肉鬆蛋糕+巧克力蛋糕各一個孕婦奶粉一杯核桃兩個孕婦早餐的做法雞蛋一個玉米半個一起蒸，我用的是自己買的蒸蛋器。兩個會一起熟。把雞蛋跟玉米再切對半擺盤。...
孕期晚餐
用料白米蝦半斤毛豆、尖椒、肉絲適量萵筍1根孕期晚餐的做法水煮白米蝦最簡單了，鍋裡放冷水加入薑片、蔥段燒開放入白米蝦煮熟即可；...
孕婦餐小記
用料麻麻好好吃飯，你在肚子裡要乖乖的喲希望你的鼻子像麻麻😆孕婦餐小記的做法每餐保證有蔬菜，蛋白質，一定量的碳水化合物喜歡吃空心菜據說生菜是最沒有農殘的菜？很愛橄欖菜，不過鹽分太高了，偷偷加一點點放在菜裡炒血糖高，所...
百香果果醬 孕婦孕吐必備！超多維生素！！
老婆懷孕2個月了！孕吐嚴重，無意中看到這個菜譜，讓我想試試！做的不錯，用ACA麵包機的果醬功能做的！！用料百香果20個黃冰糖250克肚臍橙3個百香果果醬孕婦孕吐必備！超多維生素！！的做法將百香果果肉挖出放入盆中，加入黃冰糖！把肚臍橙果...
孕期營養餐
一人食，低脂，長胎不長肉娃娃菜，高鉀高磷高鈣低鈉，高纖維，蛋白質和碳水都較為豐富。芋頭，低GI低鈉高鎂高纖維，適合做主食，補充營養同時改善孕期便祕。番茄，高碘，可以補充孕期非常重要的維生素。雞蛋和魚子醬富含蛋白質。用料雞蛋...
備孕晚餐
用料苦瓜半根雞蛋2個矮腳菜適量毛豆適量備孕晚餐的做法苦瓜去瓤切片備用，雞蛋打散備用（因為有一顆青椒就切絲一起炒了）油熱倒入雞蛋液炒幾秒盛出備用，另放油燒熱倒入苦瓜翻炒2、3分鐘再加入雞蛋皮一起炒熟，放鹽雞精調味即...
適合助孕孕中餐/258千卡
館主也剛經歷二胎哺乳期生閨女時候胖60斤現在哈哈😄學了營養學和瑜伽後體脂已經恢復啦……爸特.....疲情來了和夥伴們一樣供出良方助準媽媽和正媽媽們愉快瘦身啦……上午吃完揹著兒子去打疫苗折騰三小時全無餓感哦用...
孕媽控糖餐
懷孕初期空腹血糖就在臨界點，醫生一開始就叫控糖，沒太認真，稍微注意了一點，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然後開始控糖生活，都是簡單的清炒，水煮，一天油量不過30ml，優質蛋白質（牛肉魚蝦）搭配優質碳水（雜糧飯，玉米山藥紅薯土豆），青菜...
孕婦餐|開胃止吐糖醋荷包蛋
孕期大概是所有女性最認真吃飯的一年，科學的營養膳食方案被嚴格遵守。Ann媽孕期的飲食，幾乎是完全按照營養師給她定製的營養元素攝入表來吃。比如，孕期每天必須吃兩個雞蛋，幾乎是雷打不動。於是水煮蛋、滑蛋、煎蛋各種烹...
孕媽早餐面
孕媽媽早餐很重要，紫菜蝦皮可以增加鈣質和碘的攝入，加入肉片和雞蛋，增強蛋白質，使其營養均衡。用料麵條因個人食量雞蛋一個肉少量蘿蔔絲少量蝦皮，紫菜適量孕媽早餐面的做法熱油，蔥爆鍋，蘿蔔和雞蛋先炒熟備用藉著油鍋，鍋內加水...
大齡孕婦孕中期的餐（早）
用料午餐肉2片雞蛋1個白吉餅半個蒸紅薯2片核桃花生牛奶1杯草莓數個大齡孕婦孕中期的餐（早）的做法電餅鐺裡刷薄薄的一層油，然後打入雞蛋，放點芝麻和椒鹽，煎至兩面金黃，出鍋午餐肉切2片，入電餅鐺煎熟，出鍋頭天晚上把剝好的核桃...
孕期控糖餐
孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麵……記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士用料全麥麵粉藜麥糙米...