減脂酸湯魚
減肥只有西蘭花水煮雞胸肉？！反正我的嘴受不了那個苦。我喜歡酸酸辣辣的東西用料全麥意麵50g鯛魚一份豆腐100g海鮮菇適量辣白菜適量熬湯材料姜一片青花椒適量幹辣椒適量大蒜適量辣白菜湯適量酸湯料適量鮮紅辣椒適量調味...
減脂期也能吃的酸菜魚湯
特別愛吃酸菜魚但是飯店的都太油膩了各種調料，一頓下去熱量滿滿。不如自己在家做減脂還便宜。用料黑魚半條條酸菜一把鹽適量白胡椒適量小米辣放了更好吃！！香油(可有可無)出鍋後可以放幾滴減脂期也能吃的酸菜魚湯的做法加...
兒童版 減脂版 酸湯魚 湯汁拌飯米飯都多吃一碗
天氣熱了寶寶胃口不加今天這道菜酸甜開胃小朋友很喜歡營養美味2+的寶寶都可以吃減肥的朋友也是十分適合用料龍利魚1條西紅柿1個蒜2瓣鹽5克兒童版減脂版酸湯魚湯汁拌飯米飯都多吃一碗的做法食材：龍利魚一條200克西紅柿...
減脂酸湯鍋
用料西紅柿一個幹豆腐一張白菜兩片茼蒿一小把寬粉幾根肥牛幾片減脂酸湯鍋的做法鍋裡放少許底油，加入切好的西紅柿，炒至出湯汁，加入適量火鍋調料，少許生抽，加適量水燒開。依次加入寬粉，肥牛，幹豆腐煮開後再加入白菜，茼蒿煮熟後...
減脂蔬菜酸湯（偽酸湯底低脂火鍋）
炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（偽酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裡有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...
番茄鍋酸湯魚￨減脂就喝它
悠悠特別喜歡喝番茄炒出來的酸湯，番茄牛腩湯我能喝到底。真的超級愛番茄鍋！這個番茄鍋可以說是萬能鍋！可以放入各種食材，等魚片吃完，還可以涮肥牛家人一起吃！✨但是減肥來說，加些蔬菜再加入高蛋白質的魚肉是最好的！我這次選的...
減脂餐❣️低脂時光“酸菜魚”（酸菜一切）
想吃魚你在一起裡的酸菜魚了，可又懶得弄魚…就做了點酸菜“菜”🤣🤣結果，意外的好吃~10分鐘內基本就能做好，非常適合日常下班後懶得在廚房折騰的我！還差9斤達成目標，加油加油！！！用料低脂時光0脂藤椒酸菜醬2-3勺鹽適量喜歡的蔬...
無油減脂湯！番茄酸辣湯
最近在減肥，每天都在研究好吃有不會胖的減脂餐，如果有不錯的會上傳菜譜～希望大家都能早早瘦下來！！今天分享的這個湯基本沒有用油，營養比較全面，一頓喝一碗就飽了而且好久都不會餓～用料雞蛋1個小白菜3顆西紅柿1個凍豆腐5塊魔芋...
免辣酸菜魚（減脂餐）
超市剛好有剛上水的大鯽魚,取肉做一道不辣的酸菜魚,遷就小孩的口味。用料鯽魚肉兩條酸菜1包紅薯粉50克清雞湯1罐水半碗油半湯匙姜數片糖少許醃魚片用料：生粉,鹽,魚露,胡椒粉,麻油各適量免辣酸菜魚（減脂餐）的做法鯽魚取肉...
減脂酸辣湯
很愛喝酸辣湯，熱量低、蔬菜量大，越喝越減肥，兩全其美🙆♀️用料番茄🍅2個火腿3片金針菇1小把黃瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小塊雞蛋2個白胡椒2-3茶匙辣椒麵1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺鹽少許生粉2勺香菜2根蔥2根減脂酸辣湯的做...
減脂酸菜魚
對於減肥期間的我來說，沒有肉我是吃不下的，我喜歡吃魚，所以，我經常會用酸菜魚犒賞自己，好吃解饞又不長肉。用料酸菜250克料酒2勺草魚1條澱粉2勺姜6片鹽少許大蔥1根生抽2勺減脂酸菜魚的做法一條1000克左右的草魚處理乾淨，魚...
減脂酸辣湯（via很酷的烤魚）
本菜譜轉載自公眾號“很酷的烤魚”，僅作為私人記錄用途，侵刪。用料雞胸肉100克木耳一小把胡蘿蔔娃娃菜1顆雞蛋1個金針菇無澱粉火腿腸【調料汁】生抽2勺老抽半瓷勺蠔油半瓷勺醋1~1.5瓷勺白胡椒粉半瓷勺鹽1/3勺【備用】蔥...
減脂魚湯
用料香菇娃娃菜魚減脂魚湯的做法1⃣...
減脂酸辣湯（減肥神器）
用料雞蛋2個香菜4根白胡椒粉1勺鹽2勺醋根據個人口味適量香菇3朵西紅柿1個香油2勺蔥1根蒜4瓣減脂酸辣湯（減肥神器）的做法將蔥切段、蒜切碎、香菜切段、西紅柿切丁、香菇切絲、準備半碗清水放入兩勺澱粉攪拌均勻。雞蛋打...
減脂餐：酸橘汁醃魚
喜歡吃酸的、喜歡檸檬、青檸的寶寶們看過來吧！這個絕對滿足你的味蕾！用料巴沙魚/鱈魚1公斤青檸8個檸檬8個紅椒2個綠椒2個紅洋蔥1個減脂餐：酸橘汁醃魚的做法食材合影紅椒太大，我就用了一個青檸、檸檬都擠出汁鱈魚切塊洋蔥...
番茄青菜魚(黑魚)片湯(減脂湯)
這湯承擔了我產後好一段時間，只要米飯有控制，這湯喝得基本沒增加體重，加上控制飲食，體重緩慢下降。是在平時特別是減肥期間可以考慮的一道好湯。用料黑魚1/4只西紅柿1個料酒半勺澱粉三勺鹽兩勺蔥1根姜2片油兩勺芹菜3根青...
「減脂魚系列」酸菜魚粉絲
這是一系列基於「減脂」和「快手」的菜式記錄，有不足之處歡迎指正討論～用料鰈魚150g魔芋絲結100g酸菜1袋金針菇適量生薑適量白胡椒粉適量乾花椒適量料酒適量鹽適量白醋適量「減脂魚系列」酸菜魚粉絲的做法鰈魚洗淨瀝乾...
健康減脂—低脂魚湯
營養指標【優質蛋白】1、關於選魚，可以買鮮活的鯽魚，或者冰鮮三文魚等深海魚類（深海魚富含歐米伽3脂肪酸、DHA，有助於調節血脂、保護視網膜等）。2、牛奶就是最普通的純牛奶。3、這個湯的靈魂在於鮮姜和香菜，如果不能吃香菜...
【減脂的巴沙魚】 酸酸甜甜菠蘿魚🐟
美食治癒款🐟酸甜開胃的菠蘿巴沙魚老人孩子都愛吃的美味月底跟姐妹們有一場旗袍秀，想要美美的身材，那最近的飲食又要控制一下了，首選當然是巴沙魚，好吃又減脂。很多人自身不是很注重每天的維生素D，想要保持健康的身體和良...
減脂版-酸湯豬肉鍋
本來是一鍋大紅湯放了東北本地自採的蘑菇後（黑黑的那食材），湯就不紅了。下次可以試試不加蘑菇，或者用白色蘑菇。用料大西紅柿2個白菜兩片蘑菇一小碗豬肉牛肉鹽白醋料酒豬肉用生抽薑片減脂版-酸湯豬肉鍋的做法西紅柿去皮加...
低脂麻椒酸湯龍利魚（減脂餐第9道）魚的第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料龍利魚1條蛋清1個酸菜魚調料適量藤椒適量幹辣椒3個豆腐皮半張金針菇1小把低脂麻椒酸湯龍利魚（減脂餐第9道）魚的第2種花樣做法的做法1、將龍利魚洗淨切片，加入適量醃魚料包...
減脂酸奶
這個方子也是趕巧家裡有現成材料，奶粉是老公為了娃娃口糧親自從美國不遠萬里背過來，哪料到娃娃不喜歡，就是一口奶粉也不吃，浪費怪可惜的，所以想起來做酸奶，正好對於現在產後修復的我來說，也是極好的美味零食。用料低脂牛奶50...
減脂可吃少油【金湯酸菜魚】
想吃酸菜魚又不想要太多油還不想收拾魚片的你還不快快進來康康~用料巴沙魚1條酸菜1包金針菇1把辣椒、花椒、鹽、白胡椒粉、生抽、蠔油適量生薑、大蒜適量減脂可吃少油【金湯酸菜魚】的做法1⃣酸菜切小段用水煮兩分鐘...
減脂增肌的酸湯龍利魚
一直喜歡吃酸湯肥牛，可是減脂期看到肥牛的脂肪層就想到吃下去它們會駐紮在自己身上，用龍利魚就好很多，烹飪的過程中注重少油少鹽，簡直增肌也能吃到美味！用料龍利魚500g海南黃辣醬2湯匙大蒜三瓣白醋看個人口味新增金針菇1把...
酸鮮減脂湯
超好喝的酸鮮減脂湯，簡單又快手。減脂期必備！！！用料腐竹1段木耳幾朵韭菜一小把丸子2個蔥1根番茄1個雞蛋1個鹽一丟雞精一丟胡椒粉一丟生抽半勺耗油半勺陳醋3勺酸鮮減脂湯的做法把腐竹、木耳泡發，洗乾淨的材料切成小段番茄切...