紫薯山藥減肥粥
紫薯、山藥，都是富含優質碳水的食物，比白粥更加營養豐富。和減肥說大廚研討後，決定嘗試這道早餐→紫薯山藥粥。剛開始準備食材是有點忐忑的，因為不確定口味你們喜不喜歡。但是當破壁機攪拌完畢，倒出來的瞬間，我驚呆了！！！不僅因...
山藥紫薯粥
山藥、紫薯都是富含優質碳水的食物，兩者融合比白粥的營養要豐富更多哦~用料懷山藥片適量紫薯一個大米適量山藥紫薯粥的做法準備食材。紫薯去皮切塊。山藥片、大米洗淨。水開後下山藥片、大米，中小火20分鐘。加紫薯，繼續...
紫薯粥（紫悠悠的香香減肥粥）
帶有紫薯自身特有的香氣！顏色也超級美麗～用料紫薯1只大米200g水600g具體比例1:3紫薯粥（紫悠悠的香香減肥粥）的做法先給紫薯去皮～因為沒有削皮刀將紫薯對半切開後切成條狀然後切成兩個拇指大小的塊狀～把所有的食材加入鍋中～大...
山藥紫薯粥（懶人版）
作為一個吃貨君，每天最大的心願，便是在緊張的工作之餘，吃到自己做的心滿意足的餐飯。生活可以忙碌，但絕不可以潦草。山藥和紫薯搭配，養胃又養顏，真是美食屆一對養眼的CP呢｡◕‿◕｡用料紫薯一個山藥一根大米1/2杯山藥紫薯粥（懶...
養生減肥紫薯糕 山藥紅豆糕
2箇中等的紫薯大概能做5-6個紫薯糕，一斤多山藥去皮可以做5-6個左右可以包紅豆好吃一些或者紫薯山藥各一半顏色也很好看月餅磨具50g一個的！不需要加糖！！這是減肥低糖版本的，口感就是原味！！而且極為簡單！用料紫薯糕山藥紅豆糕養...
山藥紫薯餅（減肥中）
好喜歡吃各種餅餅，嘿哈哈～那就自己做吧……優質的碳水搭配，好吃😋簡單用料紫薯1個牛奶適量山藥1根全麥麵粉適量雞蛋1個芝麻適量山藥紫薯餅（減肥中）的做法1.準備好所需要的食材，紫薯，山藥，雞蛋，全麥麵粉2.把紫薯和山藥分開大火...
紫薯山藥粥
適合六個月以上的寶寶，八個月下寶寶打成糊食用，味道特別的好，補鈣補鋅增強免疫力，我們家寶貝每次都能吃一大碗用料紫薯一小個山藥一小節大米，小米適量紫薯山藥粥的做法看圖看圖看圖看圖看圖看圖...
減肥養胃小零食——紫薯山藥糕
天氣熱了，總是吃不下，但是吃飯這個事絕對不能將就，所以呢，想出各種方法做好吃的，而且一定是健康有營養，不要讓我長胖的，畢竟家裡還有要減肥的小夥伴😝用料紫薯6個山藥2節蜂蜜兩勺月餅模具減肥養胃小零食——紫薯山藥糕的做法...
紫薯山藥粥-Vitamix版
紫薯和山藥這兩種溫潤食材的搭配也是中式烹飪中常見的搭配了，山藥本身帶有粘稠的質感，所以整個山藥粥攪打好以後也會比較粘稠，濃厚清香又帶有誘人紫色的紫薯山藥粥，適合慵懶的清晨。用料紫薯80克鐵棍山藥80克水300克糖5-1...
132 山藥紫薯粥
我做的這個量差不多是2-3人，一人一碗的量，家裡人多的話，可以加材料加水量用料紫薯150克山藥100克大米100克水650克132山藥紫薯粥的做法把所有材料放入主鍋，以20分鐘/100度/速度0.5烹煮烹煮完成，紫薯完全被打碎，融入到米粥裡...
山藥養胃粥（減肥調理粥）
減肥狗的菜譜。山藥、大米、綠豆、小米。還搭配了紅棗、枸杞、葡萄乾。你確定這個是減肥的？哈哈，減肥第一步就是調理，調理脾胃，脾胃合消化上來了，你才能增加你的基礎代謝呦。紅棗枸杞葡萄乾都是養眼調理氣血的，氣血上來，女人...
減肥山藥
山藥，西紅柿都是減肥的，簡單炒炒美味又營養用料山藥1根西紅柿1個鹽5克生抽1勺減肥山藥的做法山藥切片，西紅柿隨意切切。熱鍋冷油，西紅柿炒出沙。放山藥同炒，加一小杯水煮一會兒，放鹽，生抽。收湯，起鍋。...
紫薯山藥粥(如何煮成紫色)
紫薯裡面的花青素遇到鹼性的水會顯藍色，北方的水大多都是鹼性的，這種顏色的紫薯粥可以正常食用，如果覺得顏色不好看可以加入一點白醋活著檸檬汁中和一下，少量加入也不會影響味道，顏色會變正常。1、紫薯煮粥會變成藍綠色，是...
紫山藥粥
素有“神仙之食”美稱的紫山藥，是營養價值最高的山藥品種，它口感細嫩香糯，柔滑多汁，也是很好的食補材料。比起一般的白色山藥，紫山藥含有更多的維生素和微量元素、多糖、粘液質、蛋白質、澱粉、多種氨基酸、礦物元素等營養...
電飯鍋懶人粥（紫薯紅薯山藥粥）
懶人粥方便快捷，粗糧也很健康～這個粥一般晚上快要睡覺前煮，關電燜一晚上，利用餘熱省電。用料紫薯，紅薯，山藥各一個大米糯米燕麥2:1:1糖和鹽少量或不放紅棗可不放電飯鍋懶人粥（紫薯紅薯山藥粥）的做法把材料洗乾淨和切好塊，一起...
減肥山藥粥
減肥不能靠節食，喝點粗糧粥代替主食最好不過了用料山藥1根小米少量大米少量燕麥適量紅豆適量減肥山藥粥的做法山藥削皮切塊把所有食材洗乾淨放入電飯鍋大米少量即可，以燕麥和紅豆為主才能達到減肥目的(喜歡吃甜的朋友可...
紫薯山藥粥
時間：約60-90分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山藥100g冰糖15g清水1200ml紫薯山藥粥的做法削皮的紫薯和山藥切成塊。洗淨的大米倒入電飯鍋中，倒入水，按下煮粥鍵開始煮粥，煮粥已經進行20分鐘時倒入紫薯...
紅薯紫薯山藥小米粥
用料小米適量山藥適量紅薯適量紫薯適量紅薯紫薯山藥小米粥的做法把這些材料清洗乾淨放入電飯鍋中，選擇煮粥功能熟了的時候把山藥，紫薯，紅薯攪拌開可以開吃啦，非常美味😍...
低卡減脂紫薯山藥粥
用料紫薯丁山藥白糯米紅米紅花生小麥仁小米隨意搭配水一升低卡減脂紫薯山藥粥的做法配料紫薯丁山藥白糯米紅米紅花生小麥仁小米把所有的配料按照喜好扔到鍋子裡或者養生壺裡加水至一升。咕嘟一個小時口味薯香濃郁、軟...
減肥早餐低卡山藥紫薯糕
無油無蔗糖的糕點，飽腹又低卡，可以做一些放冰箱凍起來，早上用微波爐加熱幾顆，當早餐(・ω<)★用料山藥250g紫薯2個（約200g）低筋麵粉90克脫脂奶粉10克煉乳10克減肥早餐低卡山藥紫薯糕的做法山藥去皮蒸熟，紫薯蒸熟去皮；是的，一個...
減肥餐紫薯山藥餅
無糖無油低脂的食物，吃起來非常的好吃用料紫薯5小個山藥1根低脂牛奶適量麵粉適量水適量減肥餐紫薯山藥餅的做法將紫薯山藥切成片放入鍋中蒸20分鐘蒸好的再蒸的同時可以和麵或者買現成的餃子皮將蒸好的紫薯和山藥弄成泥...
暖紫山藥粥
用料紫山藥1根，約500克白米適量燕麥適量礦泉水暖紫山藥粥的做法清洗紫山藥去皮切塊入鍋洗米入鍋出鍋了香，潤米和紫山藥完美融合熬煮熟的紫山藥口感軟糯且有嚼勁美味...
減肥餐系列：山藥紫薯餅
用料紫薯1個鐵棍山藥2根煉乳5克糯米粉50克減肥餐系列：山藥紫薯餅的做法洗乾淨去皮一起上鍋蒸30分鐘炒糯米粉至微黃和山藥一起打泥捏成團取50g左右大小攤開兩邊薄中間厚紫薯餡料：紫薯蒸熟加入煉乳攪拌過濾包再蒸一下就完...
紫薯山藥
用料紫薯100克雞蛋2只山藥200克酸奶1盒紫薯山藥的做法紫薯山藥，蒸熟一盒酸奶，二隻雞蛋，和紫薯山藥攪拌均勻，順時針攪拌。不夠細膩沒關係，不影響成品。涼水上鍋，不用保鮮膜蓋，不需要保鮮膜。開水後，轉小火蒸30分鐘蒸，等蒸好後，放...
減肥減脂版山藥紫薯泥
減脂期間，迷上了紫薯，各種花樣型別的變著吃，既能飽腹，還不會攝入過多的脂肪與熱量，可以當小零食吃，簡直好吃到爆……用料紫薯看心情山藥看紫薯的心情減肥減脂版山藥紫薯泥的做法分別蒸熟，壓成泥，上模子，印花...