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有關10分鐘減脂美食的做法步驟和做法圖解
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有關10分鐘減脂美食的做法步驟和做法圖解
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10分鐘減脂美食,鮮嫩多汁的椒香雞排
04-19
第一次嘗試用味好美的青椒粒和和味好美青花椒椒鹽粉,整塊雞排飄著濃郁的清香麻香味,一口咬著鮮嫩多汁,香氣四溢好清爽。用料去骨雞腿3只鹽3克料酒1勺味好美青椒粒5克味好美青椒椒鹽粉2克味好美生薑粉2克味好美黑胡椒粉2...
10分鐘快手健身減脂餐
06-24
50分鐘力量訓練➕45分鐘有氧訓練,每次健身完都丟半條命…如果能在健身後半小時內吃上一頓質量的健身減脂餐,那不僅今天健身沒白練還能迅速補血能量槽。用料雞胸,雞蛋,雞肉,牛肉,魚,蝦…糙米,藜麥,麥片,玉米,白薯,山藥,蓮藕,土豆,各種...
10分鐘搞定的減脂餐
08-03
用料韭菜餃子6個玉米1根雞蛋1個瓢兒白3顆小番茄1個10分鐘搞定的減脂餐的做法1燒一鍋水水沸後下餃子玉米雞蛋2餃子煮7分鐘玉米雞蛋煮5分鐘撈起雞蛋用涼水泡1分鐘然後切兩半3瓢兒白過水斷生4裝盤...
【10分鐘減脂美味】
05-27
《蕎麥塔》減脂期的營養美味!解饞😋用料蕎麥麵100克黃瓜半根捲心菜半個鰹魚海苔香鬆5克鹽2克雞精2勺醋3勺【10分鐘減脂美味】的做法1.水煮手撕捲心菜,加醋擺在底部;2.水煮蕎麥麵條後過冷水3.擺上黃瓜絲,撒上鰹魚海苔香鬆...
10分鐘無油無糖全麥香蕉馬芬蛋糕——減肥美食10
05-13
一丁點兒額外的糖都不需要新增,用的還是全麥粉~吃起來比較沒有罪惡感~用料全麥粉220克熟香蕉2根(大)雞蛋1個(去殼56g)牛奶/水140克泡打粉5克葡萄乾/蔓越莓幹/黑加侖幹……適量南瓜籽/核桃/腰果……適量10分鐘無油無糖全麥香...
【10分鐘的減脂美味】
05-17
《牛肩傍大蝦🦐》非常適合減肥的小夥伴!美味簡單又方便~用料牛肩肉250克大蝦150克西蘭花1只蘆筍1根洋蔥1個鹽2克味精3克料酒3勺黑胡椒3克【10分鐘的減脂美味】的做法所有配料切塊切丁切片全部一起下鍋翻炒小貼士直接用...
10分鐘搞定減脂早飯
09-18
今天早醒了30分鐘,窗外風呼呼的刮想著既然如此不如來一個熱乎乎的早飯吧公司門口的早飯已經吃了好幾天了用料螺旋意麵🍝適量雞蛋🥚1個玉米🌽1/2根西蘭花🥦掰3朵油醋汁1勺10分鐘搞定減脂早飯的做法1.熱水♨️燒開先把意麵...
10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#
09-28
黃瓜雞蛋你別以為不好吃好吃的!不超過200卡就這樣(沙拉醬是低卡的酸奶沙拉醬)用料雞蛋2個黃瓜紅椒生菜西紅柿酸奶沙拉醬10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#的做法雞蛋煮熟切好菜切好放到碗里加醬再低卡也別整太多了:-D...
10分鐘減脂午餐便當 0.2
07-31
這是我的第二個版本的便當盒需要十分鐘的選擇是因為需要注意食物分欄至於食物選擇大家可以自選我自己而言不食碳水多蛋白多蛋白多蛋白❗❗❗最近有點小忙下次分享便當的3.0希望可以認識到也在長期和長胖對抗且付出實...
10分鐘減脂餐
07-15
減肥七分吃三分練減肥並不難,就看你有沒有恆心減肥也可以讓自己吃的很開心用料雞蛋個10分鐘減脂餐的做法酸奶鬆餅西多士蝦仁蛋餅雞蛋吐司培根貝果雞肉培根卷花生醬吐司小貼士少吃油膩,少油少鹽高蛋白夜宵❌...
零油脂減脂湯!營養美味番茄土豆湯10分鐘get!
06-18
酸酸開胃又簡單又營養的湯真的不試一下嗎!一滴油不放適合減脂中的集美你不瘦誰瘦!!!!!!用料西紅柿2個鹽克大土豆🥔1個蔥花少許零油脂減脂湯!營養美味番茄土豆湯10分鐘get!的做法土豆番茄切塊蔥切粒水沸之後放入土豆和西紅柿🍅...
減脂食物搭配10分鐘
09-26
長胖的人沒有資格吃高熱量食物……用料涼拌醬油1勺辣椒醬0.5勺生薑2片紅薯2個蝦7只空心菜1把減脂食物搭配10分鐘的做法燒一鍋水,空心菜洗淨,凍蝦用清水泡一下,紅薯洗淨紅薯放入高壓鍋,水至紅薯一半即可,蓋鍋蓋,大火出氣6分...
快手10分鐘 減脂雞胸燜飯
09-29
超級美味可口的減脂雞胸肉燜飯,適合懶人黨、學生、上班族平時沒時間做飯的一道快手美食!只需要10分鐘⏰的準備時間!健身少不了雞胸肉,吃膩了水煮就來吃這個😝用料青椒1個香菇、白菇4個胡蘿蔔1根老抽、生抽、十三香適量八...
10分鐘搞定,減脂涼拌牛肉
12-28
涼拌牛肉,低脂好味道,又方便。涼拌牛肉做法1.牛肉切薄片後用料酒和少量單山蘸水醃上,開始做其他準備工作。2.剝蒜搗碎;鍋裡下油,微熱之後放入花椒,八角,香葉和細蔥結(打結成團),炸出香味後撈出香料,油備用。3.此時肉也醃得差不...
10分鐘兩餐減脂便當 0.4
08-29
繼續迭代用料蔬菜適量蛋白質適量10分鐘兩餐減脂便當0.4的做法2020.11.202020.11.212020.11.242020.11.292020.12.3...
減脂食譜@黃瓜炒肉片#10分鐘搞定
04-18
孩子最愛吃涼拌黃瓜,但冬天了,吃得太寒涼怕傷害脾胃,所以就開發了一道黃瓜炒肉片,蔬菜和肉肉兼顧,美味和營養並存用料五花肉黃瓜蔥蒜鹽生抽老抽醋食用油減脂食譜@黃瓜炒肉片#10分鐘搞定的做法五花肉黃瓜洗淨備用黃瓜去皮黃...
10分鐘快手減脂蕎麥麵
02-19
社畜之低投入省時快手菜好吃不貴時間不浪費用料蕎麥麵1把黃瓜1根雞蛋1個朝天椒2個醬油2勺糖10克醋1.5勺10分鐘快手減脂蕎麥麵的做法食材都非常容易準備,黃瓜、雞蛋、蕎麥麵都是一人份,朝天椒看自己喜好黃瓜切絲,雞蛋攤餅...
10分鐘快手減脂餐輕食便當
12-03
這款特別適合上班族,快手到沒有天理。做完菜不需要洗砧板,不需要洗刀具,全程一把剪刀解決所有!你可以按照菜譜更換各種食材,配料簡單,成品美味,低熱量,飽腹感強,禁時候,誰吃誰瘦。用料西蘭花香菇牛肉丸大蒜,朝天椒花椒油,食用油,生...
10分鐘快煮營養減脂午餐
02-26
意麵無盲區!減肥主食好好吃!用料意麵45g番茄1個瘦牛肉50g西蘭花40g香菇50g10分鐘快煮營養減脂午餐的做法先準備好食材!1.鍋里加水,燒開,放入意麵!2.加點鹽,增味!3.一般大火煮10分鐘,我就讓他慢慢煮著!另一邊鍋開始炒菜!4.差不多1...
懶人披薩(低脂減肥美食)-20分鐘快手美食
05-18
之前看了一些資料和記錄片,發現現在主流的拒絕碳水的生酮減肥方法,其實對身體不好極其不友好,尤其會影響腸道菌落生長,使身體變成不易瘦體質。雖然短期可以快速減重,但是一旦不注意,重新攝入碳水,都會復胖起來,而且由於腸道缺...
減脂燜菜🥗|10分鐘搞掂伊正同款減脂餐
11-17
用料胡蘿蔔根西蘭花半朵鮮蝦250g脆藕1節荷蘭豆200克鹽適量黑胡椒適量減脂燜菜🥗|10分鐘搞掂伊正同款減脂餐的做法準備以上食材1. 西蘭花切開,香菇、紅蘿蔔、脆藕切片,鮮蝦去殼備用;2. 熱鍋下油,蝦仁炒熟;3. 把準備好的蔬...
10分鐘減脂增肌利器Cobb salad
03-11
最近開始健身,晚餐炒麵湯粉燒烤火鍋什麼的趕緊收一收哈,夏天來了,我們要瘦!!!非常簡單的一款沙拉,尤其適合和我一樣不喜歡油煙,口味清淡的懶癌少女(•͈˽•͈)用料沙拉生菜一袋牛油果半顆聖女果若干雞胸肉100g雞蛋兩隻火腿兩...
藜麥煮什蔬(10分鐘減脂餐)
07-02
10分鐘減脂食譜,自己搭配的。飽腹、營養、低脂、低熱量。用料【蛋白質】雞蛋(或雞肉/牛肉等)1個【膳食纖維和維生素】各種自己喜歡的蔬菜:如小杏鮑菇、香菇、彩椒、聖女果、西紅柿、紫甘藍、甜菜頭等適量💗水果:如紅心火龍...
10分鐘快速減脂早餐
04-30
用料雞蛋1個黃瓜1/4根全麥麵包2片酸奶1瓶蘋果半個10分鐘快速減脂早餐的做法雞蛋煮熟,切片;黃瓜削皮切片拿出兩片全麥麵包,放一層黃瓜,放一層雞蛋,再放一層黃瓜。酸奶倒入杯中,加入切塊的蘋果和黃瓜片。...
減脂必備魔芋面(10分鐘)
09-16
裡面的蔬菜全部可以替換成自己喜歡的,沒有任何問題,飽腹感強,不會餓肚子。用料魔芋面1袋胡蘿蔔小半根花菜三分之一個白菜3片西紅柿1個生抽2勺老抽1勺蝦1只料酒1勺🧄2瓣彩椒小半個減脂必備魔芋面(10分鐘)的做法整個方子做下...
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