有關全脂減肥軟歐的做法步驟和全脂減肥軟歐做法圖解

全脂減肥軟歐

09-24

做出來超級軟糯、還能拉絲一口咬下去滿滿的餡料、完全低糖低油的麵包吃起來完全沒有負罪感、也可以當做減肥零食哦！用料麵包配方高筋粉240克抹茶粉10克牛奶180克鹽3克酵母5克雞蛋1個內餡紫薯300克紅薯300克芋籽100克葡...

全麥核桃軟歐包麵包（減肥無糖無油）

10-10

剛出爐外脆裡軟！超級超級好吃！用的是2倍赤蘚糖醇代糖！沒有放油！酵母用的是安琪低糖型！天氣冷可以在烤箱放一盆熱水，然後把麵糰放進去，發酵快！減肥的不要放核桃了，熱量很高。此方可以做4大個（不放餡料1314卡，單個329卡）用料全麥粉1...

減肥全麥歐包

07-21

用料黑全麥麵粉兩百五十克鹽兩克水酵母四克抹茶粉八克芋頭番薯紅豆減肥全麥歐包的做法兩百五十克黑全麥麵粉，八克抹茶粉四克酵母加水攪拌均勻，麵粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麵粉裡面揉成麵糰用保鮮膜蓋好麵糰放冰箱...

減脂全麥核桃軟歐包

03-19

用料高筋麵粉200克全麥粉100克雞蛋和酸奶190克鹽3克紅糖可有可無15克高耐糖酵母5剋核桃4個減脂全麥核桃軟歐包的做法先放液體，再放麵粉。開啟歐式麵包模式，坐等成果就行了。...

減肥黨必備~~全麥軟歐

03-15

成功瘦身後，不知不覺保持身材也整整一年了，總結下來飲食合理搭配十分重要，全麥麵包一直是我早餐必備的聖品。一塊好吃的全麥麵包，一杯熱牛奶，一個水煮蛋，完美解決你的早餐。無論做什麼都需要堅持，全麥軟歐造型多變更能提升逼...

軟歐軟歐，低糖低油，減肥包點首選

01-02

這款軟歐，除了前期過程有點長，後面製作都非常簡單。歐包本來就低糖低油，減肥人士友好，家裡沒有全麥粉，不然做全麥軟歐，就更利於減肥了。用料波蘭種#高筋麵粉100克水100克酵母1克主麵糰#高筋麵粉200克酵母4克牛奶80克全蛋液3...

減脂系列：《奧爾良雞肉全麥軟歐》

04-13

自用記錄不喜勿噴用料柔風吐司粉460克王后粗全麥粉140克冰水390克安佳無鹽黃油30克老面100克鹽9克蜂蜜50克安琪半乾酵母9克奶粉20克餡奧爾良醃料適量雞胸肉1塊馬蘇裡拉芝士碎適量表面裝飾芝士粉適量全蛋液一點點減脂...

減肥最愛～全麥軟歐

05-02

感謝廚友們的軟歐方子，我大部分都看了哈～根據大家的方子，加上自己的習慣，記錄一下，純粹為了自己方便😄外表粗獷、內心柔軟，愛了愛了♡堅果嘛，就是加的時候嫌多，吃的時候嫌少那個～種類、數量、自己隨意哈～用料高筋麵粉200克全麥...

美味減脂全麥葡萄乾核桃軟歐包

02-08

用料高筋麵粉170克全麥麵粉80克水（或者等量牛奶）165克糖（可用零卡糖）25克鹽3克酵母3克黃油18克葡萄乾35剋核桃50克美味減脂全麥葡萄乾核桃軟歐包的做法將除了核桃、葡萄乾、黃油以外的材料都放入容器中，開始進行10分鐘的和...

減肥友好 - 少糖無油全麥軟歐包

08-03

配方為兩個的用量。主食麵包可選此款，配方中的液體含量根據麵粉的吸水性±10g均屬正常。用料高筋麵粉300克黑全麥粉80克乾酵母3-4克白砂糖20克水280克鹽5克減肥友好-少糖無油全麥軟歐包的做法上述材料混合後用廚師機揉...

無糖無油燕麥麩軟歐包，減肥減脂必備！

04-24

仍舊是居家隔離的日子，繼續擼我的麵包吧，剛好有個小夥伴一直讓試試無糖無油的麵包，她健身需要，那今天就來一款無糖無油的燕麥麩軟歐包吧~用料高筋麵包粉200克燕麥麩皮30克水86克堅果植物奶100克酵母粉2克鹽1克果乾50克無...

減脂餐減脂主食 50%全麥芝士餐包軟歐包飽腹感超強全麥麵包全程手揉

06-26

155斤減到89斤，全靠自己研究美食，練就一身廚藝，這款全麥餐包是粗細搭配，很柔軟好吃的同時飽腹感很強喲用料100%全麥粉（含麥麩）125克白燕高筋粉125脫脂牛奶140克鹽2克黃油10克雞蛋液20克酵母3克零卡糖30克芝士2片葡萄乾10克...

減肥主食—100%全麥紫薯無油無糖軟歐包

07-30

最近在減肥，全麥麵包富含纖維，飽腹感強，是不可或缺的減肥主食，可是市售的麵包大多是加了高筋麵粉，全麥粉含量在30%就不錯了，為了追求口感降低成本還會加人造黃油加糖，吃了不利減肥，還是自己動手做安全，100%全麥口感比較粗，為了...

無糖無油全麥軟歐包，減肥減脂必備！

04-15

仍舊是居家隔離的日子，繼續擼我的麵包吧，剛好有個小夥伴一直讓試試無糖無油的麵包，她健身需要，那今天就來一款無糖無油的全麥軟歐包吧~用料頂焙良品日式麵包粉200克全麥粉30克純淨水166克煉乳20克酵母2克鹽1克堅果果乾55...

減脂期的全麥軟歐包

09-05

全麥麵粉做基底，新增各種不同的味道，無油無糖麵包體，各種隨意新增的內餡，滿足一下愛麵包的我烤麵包溫度都是：上下火175度，25分鐘我一般麵包體70g，餡25-30g，一個麵包100左右，早餐一般一個麵包一杯牛奶用料全麥粉500克酵母5克水2...

全麥肉鬆小餐包全麥小歐包肉鬆小麵包減肥減脂

08-06

用料肉鬆酵母4克全麥粉250克雞蛋1個牛奶125克鹽全麥肉鬆小餐包全麥小歐包肉鬆小麵包減肥減脂的做法酵母放入全麥粉中雞蛋打散牛奶溫熱雞蛋牛奶混合加入麵粉中拌勻攪拌蓋上保鮮膜醒發1-2小時至少要醒發到2倍大取出麵糰...

減脂🥳無糖全麥軟歐包

09-19

減脂期想吃麵包，外面所謂的全麥又不是真全麥，還加了很多新增劑，不如自己動手做-這款麵包雖然不如小麥粉那麼柔軟拉絲，但貴在健康，也是越嚼越香免去揉麵的痛苦用料王后粗全麥粉250克新良黑全麥粉250克橄欖油15克鹽4克乾酵母...

減脂飽腹的全麥軟歐

08-18

處於健身的妹紙們一定會考慮這一款麵包，即不易長肉還能果腹麼麵包！無油！無糖！無蛋！無奶！麵包機做第一個程式的時候就可以在家做一些簡單的健身了，省工省力！因為我家麵包機的發酵程式一共一個半小時（含半小時和麵程式+一小時發...

減肥期間早餐——全麥軟歐包

11-15

by野馬廚房，自己為了更簡單快捷，就改變了一下方法😆適合自己才是最好的☺️用料全麥粉250克鹽2克酵母2.5克玉米油10克水（分次加入）220克蔓越莓幹50克減肥期間早餐——全麥軟歐包的做法把除了水和蔓越莓以外的所有東西混合，22...

全麥果乾軟歐，減脂期最愛的美味

07-31

自制全麥果乾軟歐！切片後烘烤到酥脆，滿口果香，幸福感爆棚😌😌這款歐包超好吃！強烈建議翻倍做！用料波蘭種→高筋麵粉75克、水75克、即發性乾酵母0.5克高筋麵粉150克全麥麵粉75克白砂糖20克鹽1.5克水120克黃油15克即發性幹酵...

減脂期全麥南瓜軟歐包

03-08

事實證明，黃油的先後順序區別不大用料高筋麵粉克乾酵母克黃油克全麥麵粉熟南瓜減脂期全麥南瓜軟歐包的做法高筋麵粉175克➕75克全麥粉。➕200克蒸熟的南瓜➕適量水或牛奶（視南瓜水分多少而定）先加十克不夠再補。➕2克鹽...

全麥軟歐（減肥版）

12-18

無油無糖無負擔用料全麥粉100克高筋麵粉200克酵母5克葡萄乾若干水120克全麥軟歐（減肥版）的做法先製作老面：100克全麥粉，100克水，酵母1克冷藏過夜所有材料和麵2分鐘，後2分鐘加泡過水的葡萄乾和鹽，和成光滑麵糰，蓋保鮮膜一發。...

零基礎！！減肥減脂必備軟歐包無糖無黃油版

05-29

健康又好吃的歐包無糖無黃油減肥減脂必備用料中筋麵粉250克橄欖油25克勺鹽一小勺酵母4克奇亞籽適量藜麥適量核桃適量零基礎！！減肥減脂必備軟歐包無糖無黃油版的做法除奇亞籽藜麥核桃之外的其他材料都倒入麵包機攪拌準備...

【減脂餐27】:全麥堅果軟歐包