減肥必備雞胸肉餅
從160斤的超級胖子，變成現在120斤的小胖子，胖子是吃出來的，瘦子也是吃出來的！加油姐妹們用料雞胸肉1塊鹽3克黑胡椒粉5克（喜歡可以多放）耗油3g蔥花少許克料酒1勺生薑少許減肥必備雞胸肉餅的做法將雞胸肉切成塊放入鹽，胡椒粉，生...
奧爾良烤雞胸肉—減肥必備！
用料雞胸肉1塊奧爾良粉半袋油5克奧爾良烤雞胸肉—減肥必備！的做法雞胸肉切塊，切小一點，太大中間不入味，而且不好熟，加入半袋奧爾良粉，兌入一點點水，拌勻，醃製3小時左右烤盤鋪上錫紙，倒一點點油防止粘，放上雞肉200度中層上下火10...
減肥瘦身必備之—美味雞胸肉丸
減肥達人們都知道攝取大量蛋白質對於瘦身人士來說是多麼的重要。我主要通過攝入雞蛋和雞胸肉來獲取蛋白，但由於長時間吃水煮蛋會覺得平淡無味，炒蛋煎蛋煎炒雞胸肉又非常吸油，煮雞胸肉又很麻煩，還要將雞胸提前拿出解凍，那麼...
蔥香雞胸肉 減肥餐必備
1分鐘即可學會的蔥香雞胸肉，夏日減肥必備餐！用料雞胸肉2塊生抽1勺醋1勺豉油1勺鹽1-2勺糖1勺油少許蔥香雞胸肉減肥餐必備的做法1.洗乾淨雞胸肉放入鍋中2.倒入一些冷水3.放一勺鹽，生薑還有幾顆花椒4.大火煮15-20分鐘蔥薑蒜...
減肥器必備-雞胸肉醃製方法
Cr.李良姜減脂日記不只是用來煎，會放在菜裡烹飪或者炒飯，夾在三明治，米漢堡或者拌飯裡面！操作都非常簡單，醬料一般放15-20克，平時基本都是這個分量，除非高熱量醬料（老乾媽這種）我就是想吃，會控制在10克，除了反式脂肪的甜品類，我會...
蜜汁雞胸肉------減肥必備
自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終於晴了，心情都好了買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照用料雞胸肉一塊耗油一...
減脂必備-雞胸肉餅
雞胸肉蛋白質含量高且脂肪含量低，很適合做減脂餐的搭配。吃膩了水煮的朋友，可以試試這款肉餅。用料雞胸肉1塊雞蛋1個蔬菜若干黑胡椒少量鹽1/4小勺料酒1湯勺醬油1湯勺蠔油1湯勺澱粉1湯勺五香粉少量減脂必備-雞胸肉餅的做...
香煎雞胸肉（減肥必備）
開啟減肥模式，這款雞胸肉是我嘗試過最美味的減肥神器，有需求的美女可以嘗試一下！用料雞胸肉2大塊奧爾良醃料3勺胡椒粉3克蜂蜜1勺檸檬1個香煎雞胸肉（減肥必備）的做法雞胸肉洗淨，去除筋膜片成小塊，肉厚處可以切幾下花刀，加入1勺...
減肥必備—五彩雞肉餅
夏天到了，趕緊跟肚子上的肉肉說拜拜吧～這份五彩雞肉餅，是減肥人士的最佳搭檔。不僅高蛋白，還低脂，富含維生素，營養豐富。可以一次性多做些放冰凍儲存，想吃的時候再拿出來加熱，非常方便。用料雞腿4只雜菜200g雞蛋1個料酒2勺蠔...
減肥必備的雞胸肉餅
最近在高蛋白飲食減肥，每天換著花樣做雞胸肉吃用料雞胸肉1-2塊鹽2克胡椒1克醬油1勺澱粉0.5勺胡蘿蔔0.5根洋蔥1/4個香菜/不喜歡香菜的換成西蘭花，不放應該也行2朵雞蛋1個減肥必備的雞胸肉餅的做法先把雞胸肉剁成泥，因為我...
減肥必備雞胸肉生菜卷
大家好，我是可樂，之前是一個240斤的小胖，現在的我成功減到180斤了，我減肥開始各式各樣的方式我都試過，從節食到運動。但是我不想以傷害身體的方式去減肥，這樣本末倒置了，我也不希望各位網友這樣傷害身體去減肥。所以我把我的...
減肥必備 豆腐雞胸肉餅 超好吃
你們別在吃水煮雞胸肉了這個簡單又好吃我呢現在減肥四個月了減了20磅天天弄雞胸肉試試哪一個食譜好吃終於等到今天豆腐雞胸肉餅！用料雞胸肉一大塊鹽4克豆腐一塊雞精一勺胡椒粉半勺生抽一勺減肥必備豆腐雞胸肉餅超好吃...
減肥必備 健康低脂醃雞胸肉
夏天是減肥的季節，疫情期間，帶飯既安全又健康，低脂雞胸肉🐔配上蔬菜沙拉🥗，0脂沙拉汁，煮雞蛋🥚，法棍🥖，完美的午餐，吃得飽，還不長肉用料雞胸肉1公斤鹽10克生抽6勺黑胡椒擰五下料酒6勺孜然2勺辣椒麵2勺奧爾良粉5勺減肥必備健康...
【減肥必備】水嫩煎雞胸
雞胸不好吃但是減肥的必備品，怎麼做好吃很重要，今天用袋裝並不太好的雞胸肉，做一道超水嫩的煎雞胸，簡單方便，做起來。用料雞胸肉1塊黑胡椒現磨10圈鹽3克老抽1小勺料酒1勺澱粉1/3勺（可不放）【減肥必備】水嫩煎雞胸的做法雞胸，...
減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面
減肥第九天了，已經把雞胸肉吃出花了，煮的煎的蒸的（蒸包菜卷雞胸肉，作品裡有）今天試一試炒用料雞胸肉1塊鹽食用油青辣椒生抽或老抽料酒或啤酒或白酒減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面的做法雞胸肉切絲，加酒、澱粉、生抽、黑胡椒、辣...
必備減肥餐——超簡單雞胸肉沙拉
已然記不清自己吃了多少雞胸肉了，雞胸肉高蛋白，低脂肪，正是我這種必須把減肥當終身事業的人的所需。簡單易做，成本低廉，關鍵是有飽腹感，也適合懶人做用料雞胸肉1片黃瓜切絲/香菜1根/一把蔥白少許薑片少許剁椒少許蔥末少許料...
減脂必備雞胸肉豆腐餅
健康低卡減脂必備的雞胸肉豆腐餅用料雞胸肉一塊約200-250克左右豆腐一塊紅蘿蔔一小節金針菇適量韭菜適量雞蛋1-2個醬油適量黑胡椒粉適量五香粉適量鹽適量減脂必備雞胸肉豆腐餅的做法把雞胸肉打碎蘿蔔，金針菇，韭菜都切碎...
低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）
最近吃的東西都很油，想換換口味吃的健康一點，就做了這道菜。用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺小米辣2個蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）的做法將雞胸肉放濃鹽水和料酒裡醃一晚上，第二天放姜料酒開水煮熟。帶手套...
減肥必備香煎雞胸肉
減肥當然非雞胸肉莫屬了，既要吃的好，還能減肥，贊用料雞胸肉2塊蠔油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺減肥必備香煎雞胸肉的做法雞胸肉切厚片，一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蠔油，抓勻醃製20分鐘鍋中少量油，煎到兩面金黃一勺孜...
減肥必備！超嫩水煎雞胸肉！
有一段時間說服自己減肥吃減脂餐，實在是受不了清水雞胸肉，正好偶然看到水煎雞胸肉的做法，實踐一下，事實證明實踐成功~水煎的雞胸肉不僅不會柴，而且味道也很好~用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量蒜五瓣橄欖油一丟丟減肥必備！超...
減肥必備——低脂雞胸肉三明治
熱量低，耗時短，顏值高，而且味道超讚，這樣不可多得的美味，快做一做試試啊用料麵包片6片雞胸肉6小塊雞蛋3個西紅柿1個生菜適量鹽適量現磨黑胡椒適量沙拉汁(醬)適量減肥必備——低脂雞胸肉三明治的做法生菜還西紅柿洗淨，西紅柿...
奧爾良雞胸肉-減肥必備
雞胸肉是公認的高蛋白質，低碳水化合物的減肥必備品～肉直接吃又很柴，用奧爾良粉醃製一下味道超讚！用料雞胸肉2塊奧爾良醃料200g孜然粒/粉適量奧爾良雞胸肉-減肥必備的做法雞胸肉切片，將奧爾良粉均勻的塗抹，用叉子扎眼～這樣奧...
減肥必備——醬汁雞胸肉
近來在減肥，雞胸肉是必備了。用料雞胸肉1塊醬油2勺蠔油1勺減肥必備——醬汁雞胸肉的做法切雞胸肉時忘記拍照了，醃上了，又拿出來拍照。雞胸肉正面橫切，但不要切斷翻過來，再豎切，這樣雞胸肉不會散醃製雞胸肉兩個小時：1.兩勺生...
減肥必備～香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽克黑胡椒面克料酒生抽勺蒜末減肥必備～香煎雞胸肉的做法1.一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片，再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易入味。1.一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片，再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易...
減脂餐必備—雞胸肉餅
用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根玉米1根雞蛋1只小蔥1顆減脂餐必備—雞胸肉餅的做法雞胸肉用鹽水泡30分鐘，之後用廚房紙吸乾水分，再攪成肉泥胡蘿蔔絞碎，越碎越好玉米切粒小蔥剪粒加入雞蛋，適量澱粉，攪拌不粘鍋放油，做成肉餅狀，中小火...