低卡無油炸雞柳
用料雞蛋2個雞胸肉1塊鹽隨意谷朊粉60g咖哩粉30g胡椒粉5g鹽10g低卡無油炸雞柳的做法雞胸肉解凍，剔除表面脂肪，切絲備用。放入自己喜歡的調料抓拌均勻醃製。趁這個時間準備雞蛋液（兩個）和谷朊粉（60g）裹上雞蛋液和谷朊粉放入烤...
無骨炸雞柳
用料雞胸肉600g醃料鹽1/4勺五香粉1/2勺無骨炸雞柳的做法1。雞胸肉去皮洗淨，用廚房紙吸乾水分2.剔除表面筋膜，脂肪3.有句話說“橫切牛羊豎切豬，斜切雞”，要想肉質好吃，切法也很關鍵。如圖上所示，雞胸肉的紋路呈南北縱向，那麼...
低脂解饞無油炸雞柳 基礎經典版
需要硬體裝置：空氣炸鍋或者烤箱，什麼烤箱都可，我臨時用的恆溫簡易版都好成功的。微波爐一定不行，慘痛的失敗！用料雞胸肉塊雞蛋個麵包糠克其他調料如圖勺料酒克低脂解饞無油炸雞柳基礎經典版的做法雞胸肉叉子叉一叉之後（方便...
🤠低脂低卡👉健康無油好吃的空氣炸雞排
😋😋自己做的炸雞排一點也不油膩，還非常健康，不會吃得滿嘴油乎乎的。一起來看看我是怎麼製作的吧。用料雞脯肉1塊麵包糠適量胡椒粉3克孜然粉1勺生抽1勺蠔油1勺雞蛋1個澱粉適量鹽5克🤠低脂低卡👉健康無油好吃的空氣炸雞...
低脂低卡韓式無骨炸雞
六一兒童節就用這個招呼小盆友吧！在家慶祝，一樣美味！用料秒食屋無骨雙拼炸雞1盒空氣炸鍋1臺低脂低卡韓式無骨炸雞的做法白羽雞腿肉，外面包裹著鰹魚粉，外酥裡嫩，肉汁飽滿👍👍👍雙醬雙層口感，享受美味的暴擊😜先把無骨雞塊解凍...
【低卡減脂】無油香烤雞柳
宅在家裡超想吃炸雞，但又怕胖🤔正好家裡有烤箱，用烤的不另外加油，利用雞肉本身的油脂激發食材香氣也不錯喲😘怕胖又嘴饞可以嘗試一下，做起來也很簡單用料去皮雞腿肉/雞胸肉一塊料酒一勺白胡椒粉一勺鹽一小勺雞蛋一個麵包...
低卡無油韓式炸雞
減肥期間想吃炸雞?怎麼辦？怕高溫油炸不健康會發胖，那麼這個超低卡無油炸雞一定要get☑非油炸，無麵粉，健康低脂，減脂星人的福利！外酥裡嫩的炸雞再裹上祕製的韓式甜辣醬，真的是無敵美味呀！這次醃製炸雞我用的是李錦記薄鹽頭道和...
空氣炸鍋版無油無骨雞柳
減肥期間，解饞零食。用料雞胸肉半塊麵包糠適量澱粉1勺鹽2克料酒1勺五香粉1勺孜然粉1勺蠔油適量蔥薑蒜若干香油1.5勺辣椒粉1勺麻椒粉一小把空氣炸鍋版無油無骨雞柳的做法半塊雞胸肉切長條把所有調料放入，攪拌均勻。待醃...
【雞米花】不用油炸的 低脂不會讓你發胖的無油低卡炸雞
用料雞胸肉一快奧爾良醃料200克胡椒粉10克麵包糠50克雞蛋2個料酒2勺鹽15克【雞米花】不用油炸的低脂不會讓你發胖的無油低卡炸雞的做法準備材料油適量鹽適量蔥適量生薑粉適量黑胡椒粉適量孜然粉適量雞蛋液適量麵包糠...
油炸雞柳
用料雞蛋兩個麵包糠適量澱粉適量料酒一小勺胡椒粉一小勺雞胸肉兩塊油炸雞柳的做法用調料醃製半小時意入味炸至金黃撈出小貼士火🔥候要輕...
無油空氣炸鍋版炸雞柳
用料雞胸肉1塊鹽半勺料酒3勺耗油2勺白胡椒1勺雞蛋1個玉米澱粉80克麵包糠80克無油空氣炸鍋版炸雞柳的做法雞胸切成粗1釐米左的長條，放入鹽、白胡椒、耗油、料酒醃製半小時準備好玉米澱粉、蛋液、麵包糠，將醃製好的雞柳肉...
無油低卡炸雞
這個方子還是來自公眾號牛奶和愛麗絲，感興趣的童鞋們可以加這個公眾號，用料雞腿肉適量胡椒粉，鹽，適量麵粉適量蛋液適量麵包糠適量新奧爾良粉適量無油低卡炸雞的做法1、將雞腿肉切小塊放胡椒粉、鹽還有新奧爾良粉一起醃製...
香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖！
在家也能輕鬆做出非油炸美味的雞柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆內嫩；無油低卡，吃了都不發胖！用料雞胸肉1塊雙盈新奧爾良醃製粉20克雙盈番茄沙司2勺雞蛋2個玉米澱粉適量麵包糠適量香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖！的做法雞胸...
低卡健身點心－無油炸雞翅
自從有了空氣炸鍋，就不用擔心油炸食品不健康了。對於雞翅控來說，實在是福音。用料雞翅中8只黑胡椒1小勺鹽1/2小勺葛根粉2小勺料酒適量麵包粉約60克甘梅粉適量低卡健身點心－無油炸雞翅的做法雞翅中洗淨擦乾，豎著沿兩條骨頭...
減脂福音 吃過最好吃的無油低卡烤雞柳
你們有沒有經歷過在減脂期但是又特別饞的時候！想來點垃圾食品，墮落一下🤤我今天就是！特別想吃炸雞超級饞馬上就要點開肯德基外賣的時候，掙扎中翻到了一個類似的烤雞柳做法，正好我冰箱裡有醃好的雞胸肉，於是改良了一版，做出來...
空氣炸薯條（無油低卡）
肯德基麥當勞的炸薯條估計沒人不喜歡。小時候很愛吃。現在當然也愛吃。不過怕胖基本沒吃了。有了烤箱我再也不怕不怕了。用料土豆2個鹽2克番茄醬3勺空氣炸薯條（無油低卡）的做法2個大小適中的土豆正好可以做一盤。先對半...
無油無糖低卡炸雞
減肥的時候嘴饞炸雞，想到昏天黑地，於是自力更生，做出來騙騙嘴巴😂古有菸民抽電子香菸過癮，今有肥宅炸低卡雞塊解饞～真的很好吃，大家可以來試試哦！用料雞胸肉3片雞蛋3枚全麥吐司8片鹽適量料酒2勺蠔油1勺檸檬半個白胡椒粉少許...
低卡無油🍗炸雞（空氣炸鍋）
💁♀️減肥又怕胖的小可愛一定要試試這個方子，巨嫩，而且非常簡單，減脂期的姐妹雞皮可以不吃哈。用料雞腿3只雞蛋1個麵粉：澱粉1：1黑胡椒粉適量醃料生抽2勺（約20g）蠔油1勺（約10g）料酒1勺（約10g）黑胡椒粉1/2勺鹽1/2勺牛奶適量低卡無...
炸雞柳@墨西哥雞柳卷：烤箱版無油炸一樣的脆
春捲餅皮製作連結：用料雞胸肉447克油10克鹽3克白糖一茶匙雞粉半茶匙麻油一茶匙生抽2茶匙蠔油一茶匙生粉一茶匙麵包糠適量玉米澱粉適量雞蛋2個炸雞柳@墨西哥雞柳卷：烤箱版無油炸一樣的脆的做法雞柳洗乾淨，一切開2份，用油、...
低卡新奧爾良炸雞排（無油版）
對於肉食動物的我，高熱量的飲食會讓我覺得有罪惡感，於是今天的無油炸雞排，我很喜歡。用料雞胸肉1塊新奧爾良醃料1勺雞蛋1個麵包糠適量生粉(玉米澱粉）兩勺沙拉醬或番茄醬適量海苔粉（可不加）適量低卡新奧爾良炸雞排（無油版）的做...
低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版
饞炸雞/油炸雞柳的減脂MM/GG們快來get這道原材料簡單的香酥雞柳條吧！捨棄麵包糠用更健康的麥麩代替，沒有澱粉、雞蛋、油的新增，低卡又美味哦用料雞胸肉1塊醬油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水適量麥麩適量鹽適量黑胡椒或其他調味...
無油低卡美味的茄汁魚柳魔芋絲
用料魔芋絲一包菌菇一包番茄一到兩個魚柳半條醋一勺醬油兩勺糖適量番茄膏一勺胡椒粉鹽無油低卡美味的茄汁魚柳魔芋絲的做法魔芋絲焯水兩三分鐘後撈出放入鍋裡炒幹待用熱鍋下菌菇翻炒至出水加入番茄繼續翻炒把醋，醬油，糖...
無油炸雞柳
今天分享一款香酥可口的炸雞柳，說是炸雞柳但卻不用油~外皮酥脆的同時不油膩，吃起來一個接一個~雞胸肉或者雞裡脊都可以，幾塊錢就能做好大一盤，做法先醃後空氣炸，小白都能做的會哦~感興趣的朋友們，試試~用料雞胸肉（雞裡脊）2塊...
雞胸肉版炸雞無油低卡飽腹
雞胸肉炸雞，沒加一滴油，低卡飽腹健康，適合增肌減脂期的你！用料泰森雞小胸1袋玉米澱粉若干克麵包糠若干克全蛋液2個雞胸肉版炸雞無油低卡飽腹的做法雞胸肉加料酒生薑醬油醃製20分鐘左右準備材料澱粉滾一下雞蛋液滾一下面包...
減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦
最近在減肥，研究的都是減肥零食，讓我外甥小宋跟著沾沾光吧用料雞胸肉1塊雞蛋1個薯片適量奧爾良醃料適量孜然粉適量味極鮮適量玉米澱粉適量減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦的做法準備好所有食材，雞胸肉切條依次加入奧...