黃瓜雞胸湯（減肥版）
最近在減肥，吃了一個月的雞胸早餐，什麼雞肉派無油鹽酥雞，乾的實在受不了了，於是試了試用黃瓜做湯，意外不錯。不過減肥還是避免湯粥，偶爾來一頓調劑一下口味用料雞胸肉三分之一黃瓜半根雞蛋一個鹽個人口味（少加）蔥花三四片即可...
減脂版宮保雞丁 雞胸肉炒黃瓜
減脂餐的水煮雞胸肉能讓人厭食，準備多研究一些簡單又能開心吃下去的雞胸肉食譜減脂版偽宮保雞丁，簡單又很好吃😋用料雞胸肉去皮300g（大概一塊）黃瓜兩根蔥薑蒜嗆鍋用紅辣椒我沒加但是喜歡吃辣可以加橄欖油5g（大概一勺）減脂版...
烤雞胸肉（減肥版）
減肥不用只吃水煮青菜🥬適量補充蛋白質也是必要的。這道無油雞胸肉，健康美味低卡。解饞的同時，完全不怕長胖。做法也很簡單哦😊用料雞胸肉半塊生抽適量（根據個人口味放）鹽適量（根據個人口味放）辣椒粉適量（根據個人口味放）黑胡...
雞胸肉炒黃瓜（減肥）
現在在減肥，肉類以雞胸肉和牛肉為主，因為我特別討厭生吃黃瓜，所以就做成菜。用料雞胸肉一塊黃瓜半根料酒一勺橄欖油一勺耗油一勺醬油一勺雞胸肉炒黃瓜（減肥）的做法雞胸肉我是在超市買的，所以是已經切好的，自己省事。因為一般...
翡翠黃瓜雞蛋湯（無油減肥版）
減肥人士必備晚餐🥣不要再啃黃瓜🥒，吃生西紅柿啦，沒有一滴油，也不放一滴醬油的黃瓜雞蛋湯鮮美可口，營養又健康，腸胃零負擔，幾分鐘就搞定，做起來～用料雞蛋1個草黃瓜🥒2根蝦米半小碗蝦皮半小碗綠辣椒小半個鹽2小勺五香粉小小半...
減肥湯 黃瓜雞蛋蝦仁湯
爺爺家種的黃瓜，今年種多了，每回家一次，都要帶回來滿滿一冰箱的黃瓜（自己家的黃瓜，基本都是老了才摘，已經結種了，生吃不太好吃）犯愁的時候，偶然做出來的湯，味道非常好！當菜吃，配米飯吃，配饅頭吃，都很好吃！關鍵是，真的能減肥！！這兩個周幾...
低脂減肥餐『雞胸肉炒黃瓜』
用料雞胸肉1塊澱粉1勺黃瓜1根胡椒粉適量鹽適量蠔油適量橄欖油（可用其他油）適量蒜適量低脂減肥餐『雞胸肉炒黃瓜』的做法雞胸肉切小塊，放澱粉，胡椒粉，鹽，抓勻備用黃瓜切小丁備用鍋內倒橄欖油，倒入雞胸肉炒至變色倒入黃瓜丁繼...
「減脂」黃瓜雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黃瓜2根料酒小半勺鹽適量生抽1勺澱粉小半勺「減脂」黃瓜雞胸肉的做法黃瓜切丁備用，雞胸肉切丁，放入碗中，加1勺生抽，料酒，生澱粉，（現在放鹽，炒的時候不用放），抓均勻醃製15分鐘。鍋中少許油，放入雞胸肉丁，炒...
橙香煎雞胸（減肥版）
這道菜當做晚飯再合適不過，一塊200g雞胸，配上一瓶酸奶或者果汁，完美！用料雞胸肉1塊橄欖油2勺橙子1個橙香煎雞胸（減肥版）的做法1.削取橙子薄皮，只取橙色的部分，千萬不要削到白色的，（剛開始可能會有難度，掌握了技巧以後還是很輕鬆...
快手減肥湯：黃瓜香菇雞肉滑湯
用料雞胸肉1塊香菇3朵黃瓜1根鹽2克白胡椒2克料酒1勺澱粉1勺蔥1根油少量快手減肥湯：黃瓜香菇雞肉滑湯的做法雞肉泥的做法在上一個菜譜提到，可戳：鍋內加少量油，加香菇片、黃瓜片翻炒，加鹽(如果想更素一點，可直接忽略這步轉後...
減肥神器！！！黃瓜絲拌雞胸肉
最近回家被喂的很胖😭但是我又嘴饞，所以做了這道不長胖的黃瓜絲拌雞胸肉用料雞胸肉適量煎蛋（看個人喜好）2個黃瓜切絲1根豆芽（我自己新加的）鹽小米辣香菜蒜末香醋蠔油雞精味精適量減肥神器！！！黃瓜絲拌雞胸肉的做法提前備好上述...
減肥雞胸
用料雞胸肉塊減肥雞胸的做法這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶...
減肥瘦身-黃瓜雞胸肉午飯2
阿哈哈哈，湊合一下，我們只是要原理原理……用料雞胸肉1/2塊橄欖油勺黃瓜1根海鹽減肥瘦身-黃瓜雞胸肉午飯2的做法鍋裡放橄欖油，雞胸肉切片，黃瓜切片，先炒雞胸肉，斷個半生就可以了哈，這東西越炒越老再放入黃瓜，都是中火不變的，這...
減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞胸絲
非常低脂喲，雖然是黑暗料理但是意外非常好吃，雞蛋只能吃雞蛋白，蛋黃膽固醇太高啦，剛才計算了一下加上這些醬料不到300卡用料黃瓜1根雞胸130g豆豉醬3g醬油一品鮮20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2個減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞...
黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！
家有減肥人士不敢吃黃燜雞？不用怕，雞胸肉一樣能做出味美鮮香的黃燜雞，配糙米飯🍚，熱量適中。用料雞胸肉1塊香菇6-8朵青椒冰糖減脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片蔥可不用鹽黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黃燜雞（雞胸肉版）...
健身減肥南瓜雞胸蔬菜意粉湯
最近又開始下雨了有點冷又不想吃米飯開鍋炒菜感覺太油用南瓜，雞胸和蔬菜還有一點螺旋意粉做一個暖暖又低脂的湯吧菜譜是兩人份哦（如果胃口小就是三人份）用料香芋南瓜半個雞胸肉1塊西蘭花300克小土豆2個蒜2瓣姜3片料酒1勺...
黃瓜減脂湯·減肥利器
激勵自己的一句話：小仙女瘦下來真的超好看哦！😜用料黃瓜1根雞蛋1個鹽少許雞精少許蠔油1勺香油半勺黃瓜減脂湯·減肥利器的做法黃瓜去皮調料配好放入碗中，黃瓜切片放入調料碗中，攪拌均勻備用小鍋裡水開後，淋入打好的雞蛋液（...
低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁
總時長15分鐘左右吧，營養健康的低脂減肥餐就做好了！雞胸肉一點都不柴，非常好吃！用料雞胸肉1塊黃瓜1根蒜1瓣澱粉1勺料酒1勺蠔油1勺生抽適量鹽少許糖半勺孜然粉半勺花椒粉半勺花生可有可無低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁的做法...
減肥快手菜-雞胸肉黃瓜胡蘿蔔丁
簡單快手用料雞胸肉120g黃瓜1根胡蘿蔔1根減肥快手菜-雞胸肉黃瓜胡蘿蔔丁的做法雞胸肉用料酒生抽澱粉醃一會兒噴點油，加雞胸肉，炒至變色加黃瓜胡蘿蔔，加鹽生抽雞粉，炒完放點水，燜至自己喜歡的硬度即可...
健身減肥餐-雞胸肉黃瓜胡蘿蔔絲
想要控制體重，又不想餓肚子的我用料胡蘿蔔1根黃瓜1根雞胸肉2塊小米辣3根芝麻油2勺生抽2勺健身減肥餐-雞胸肉黃瓜胡蘿蔔絲的做法雞胸肉劃開，冷水加雞胸肉，煮熟。黃瓜胡蘿蔔切絲，小米辣橫切，約2mm厚，備用。將煮熟的雞胸肉撈出...
減肥雞胸肉
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麵1勺減肥雞胸肉的做法光顧著吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麵。因為我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可...
黃瓜炒雞蛋(減肥版)
用料雞蛋4個水黃瓜1根鹽0.2克黃瓜炒雞蛋(減肥版)的做法黃瓜切片，越薄越好打入雞蛋，攪勻加水，下鍋翻炒出鍋，裝盤，開吃😁小貼士需要反覆翻炒，防止糊鍋...
減脂減肥－無油版煎雞胸肉
減肥乃是人生終極目標✌✌但是也不能太虧待自己，如果你吃的東西不能令你滿足，減肥一定會失敗的😭😭綜合了很多菜譜自創一款無油的雞胸肉做法。基本不柴😜口感不錯👍令人滿足👍低卡無罪惡感💪💪用料雞胸肉200克玉米澱粉1...
減肥瘦身餐系列3.涼拌黃瓜雞絲（雞胸肉）
疫情之後，減肥迫在眉睫，難吃的雞胸肉交給小美，化腐朽為神奇，真心推薦這款廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客戶群裡諮詢用料雞胸肉一塊大概250克左右、黃瓜一小根、薑片2-3片；佐料：海天金標生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、...
減肥雞胸餅
封面圖是之前做的，今天又做一波記錄一下過程。用料雞胸肉香菇胡蘿蔔木耳雞蛋1個生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油鹽蔬菜可以根據自己喜好來加，西蘭花、紫甘藍、青椒、玉米粒等等～減肥雞胸餅的做法胡蘿蔔、木耳、香菇剁碎...