杏仁牛奶燕麥粥
用料牛奶一盒即食燕麥片28g杏仁粉5g杏仁牛奶燕麥粥的做法燕麥和杏仁粉混合加水煮至粘稠倒出(也可以不倒出我是因為杯子放不下…)熱牛奶混合拌勻開吃小貼士1.分量可以自己隨意調配的可以根據自己的喜好調整2.寢室條件...
燕麥杏仁球
燕麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。在健康食品的排名中也排於前列。用燕麥片做了餅乾，儘管外表看似粗獷了些，但有了燕麥的清香，也使得味道別具風味。另外還加了黑芝麻，營養也提升了一格。據說燕麥除了有天然的保健功能...
燕麥杏仁棒
今天用燕麥片來做成燕麥棒，讓燕麥又多了一種吃法。用料燕麥120克杏仁30克白糖100克水20克黃油20克燕麥杏仁棒的做法白糖加入水，倒入平底鍋中然後用小火開始煮煮至成塊加入黃油，黃油也可以不加，加一點可以凝固的更好在煮糖...
肉桂蘋果燕麥杏仁奶
用料蘋果半個肉桂粉一勺杏仁50g燕麥150g水300g肉桂蘋果燕麥杏仁奶的做法杏仁加水打成杏仁奶，過濾去渣留下杏仁奶。玻璃瓶中加入燕麥，蘋果丁，肉桂粉，並倒入杏仁奶。冰箱冷藏6小時後可食用。小貼士減肥好搭檔各種量可以按照...
牛奶燕麥米粥
相比即食燕麥、傳統燕麥等精加工的燕麥，原粒燕麥米的營養價值保留是最為完整的。煮熟的燕麥米口感Q彈富有嚼勁，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐極棒！今天分享的這道方子，香濃甜滑的牛奶搭配麥香十足的燕麥米，再加上紅棗...
低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）
用料牛奶一瓶燕麥多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麥球（補救燕麥牛奶粥中燕麥過多大法……）的做法牛奶煮沸後加入麥片，在悶上個兩三分鐘，然後就會看見麥片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麥粥的話在加點牛奶...
杏仁燕麥奶&燕麥咖啡
很喜歡喝咖啡，機緣巧合下買了一臺豆漿機，想著總不能做來做去都是做豆漿，剛好想起有“燕麥拿鐵”這個東西，想著能不能做個手工燕麥奶，來代替某燕麥奶，就不用花大價錢買了，說幹就幹。用料燕麥米50克南北杏15克純牛奶250克水600...
自制燕麥奶/杏仁奶/杏仁醬/花生醬
圖片這個是黑麥片和黑芝麻做的，妥妥的黑燕麥奶。用料=燕麥奶=燕麥和水體積約1:5燕麥片（最好即食）1cup約100克，浸泡半小時甚至隔夜都行水1000克（1：10）海鹽一丟丟椰棗2顆左右，過濾麥片渣後再攪打椰棗椰子油/牛油果油/葡萄籽油一...
紅豆紅棗薏仁燕麥牛奶粥
早上來一碗，暖胃補血！還可以變成另外的一種紅豆薏米水，祛溼減肥！（這個做法我著也有菜譜噠哈）用料燕麥適量紅豆適量紅棗6顆奶粉/溫水衝開或純牛奶適量木糖醇/冰糖/葡萄乾適量薏仁適量紅豆紅棗薏仁燕麥牛奶粥的做法將紅豆薏仁...
燕麥杏仁茶
喝了它減肥又美白，飽腹感妥妥的～比起糯米做的杏仁茶，用燕麥片做的，升糖指數不會很容易升高，同時又有糯米的絲滑～以下是一人份的杏仁茶☕︎晚餐當代餐很不錯！再加一份水煮青菜用料南杏仁15克（90大卡）桂格即食燕麥片10克（40大卡）冰糖...
樹莓南瓜籽杏仁燕麥粥
簡單又營養豐富的食材，五分鐘開啟活力滿滿的一天！用料燕麥1杯燕麥麩2大勺營養酵母2大勺亞麻籽1大勺杏仁奶2杯樹莓6顆南瓜籽1大勺樹莓南瓜籽杏仁燕麥粥的做法準備好原料，清洗樹莓。將燕麥、燕麥麩、營養酵母和亞麻籽混合...
蝦仁牛奶燕麥粥
營養！鮮美！健康！飽腹！！熱乎乎～～～中國人真的早餐要吃點熱熱的粥什麼的才快樂。燕麥不像大白米飯升糖指數高，而且飽腹感強！搭配蝦仁牛奶又有滿滿蛋白質！週一的快樂！！用料牛奶150克燕麥幾把蝦仁若干蘑菇若干香菇2朵蔬菜（西葫蘆）一段蝦仁...
薏仁紅豆牛奶紅棗燕麥粥
健康又美味用料薏米紅豆燕麥牛奶紅棗薏仁紅豆牛奶紅棗燕麥粥的做法薏米和紅豆提前一晚上泡好，煮的時候先大火煮十分鐘關掉火悶十分鐘再小火煮。適量薏米紅豆加入洗乾淨的燕麥紅棗用少量水先煮三分鐘加入牛奶。煮3分鐘，...
燕麥牛奶粥
家裡燕麥太多了，不知道怎麼吃的時候，想起了做燕麥牛奶粥用料燕麥克牛奶克水克燕麥牛奶粥的做法燒開水，放入燕麥，邊攪拌邊煮5分鐘左右，倒入牛奶，邊攪拌至燒開。2分鐘左右。出鍋...
燕麥杏仁餅
用料杏仁粉150克燕麥40克蜂蜜20克椰子油20克蛋白粉15克肉桂粉2克雞蛋液40克泡打粉2克果乾或堅果任意燕麥杏仁餅的做法混合所有材料整形，350華氏度烤12分鐘取出切片再烤15分鐘...
純素美食｜燕麥杏仁奶
沒有加糖，喝的原味的，太口齒留香了吧！感謝廚友分享，原食譜連結【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不...
杏仁蛋白燕麥粥
自創私房菜去香港吃到的最愛的糖水就是杏仁蛋白露在香港超市看到三點一刻的杏仁蛋白茶超開心的抱了一堆運回來，發現其實在內地超市也有的賣-_-#總之，從小不愛喝杏仁露的我，真的很愛這道糖水，所以自己在杏仁蛋白露的基礎上...
牛奶燕麥粥
用料牛奶克燕麥片克牛奶燕麥粥的做法燕麥冷水下鍋，煮開後在轉小火，同時這個時候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。記得一直攪動，防止溢鍋和糊鍋底一般這樣燕麥基本就煮好了。啦啦啦...
杏仁燕麥牛奶燉蛋
用料雞蛋3個白糖30克純牛奶250克燕麥片1把杏仁片1把杏仁燕麥牛奶燉蛋的做法雞蛋打入碗中，加入白糖攪打均勻倒入純牛奶繼續攪勻過濾一次，蓋保鮮膜並在保鮮膜頂部扎幾個小孔放入蒸鍋，中火蒸15分鐘燕麥片和杏仁片放入錫紙盤...
燕麥杏仁酥
讓燕麥換一種活法用料低粉200克水果燕麥160克杏仁粒200克泡打粉2克小蘇打粉2克雞蛋60克植物油(無味)130克細砂糖100克紅糖60克燕麥杏仁酥的做法烤箱預熱190度大碗裡倒入植物油打入雞蛋倒入紅糖砂糖充分攪拌均勻不要打...
手工麵條＆杏仁燕麥奶
前年就買了一臺家用壓面機，一直放著都長灰塵了，今天終於拔草了，沒想到做麵條原來是如此的簡單，配上自制的燕麥奶，簡簡單單的一餐，吃得飽飽的。用料燕麥奶材料:燕麥米50克南北杏15克果皮或陳皮一小塊牛奶250克水500克手工面...
低卡 水果杏仁牛奶燕麥撻塔
用料香蕉燕麥撻底香蕉1根即食麥片香蕉重量+10g左右杏仁牛奶餡牛奶1包杏仁露1罐瓊脂5克香草精（可以不加）3滴糖（可以不加或者用赤蘚糖醇）3克塔頂水果草莓1只藍莓幾個桑葚幾個也可以放其他水果低卡水果杏仁牛奶燕麥撻塔的做...
果仁燕麥粥
用料水發大米120克燕麥85剋核桃仁35克巴旦木35克腰果20克葡萄乾20克果仁燕麥粥的做法如圖...
杏仁燕麥奶
用料熟杏仁20克即食燕麥50克清水800ml杏仁燕麥奶的做法把材料全部放進料理機，開豆漿模式打好倒出來隔渣（也可以省略這一步）濃濃的麥香味元氣滿滿的早餐上桌啦✌小貼士這個是4碗的量可以加點糖調一下口感如果你是在減肥期...
杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露
喝厭了豆漿就喝杏仁奶吧，口感是有一點點稠的…用料杏仁50-60克燕麥米隨手抓2小把鹽一丟丟水600ml杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露的做法生的杏仁洗乾淨後，用清水浸泡24小時，中間換兩次水燕麥米是事先清洗浸泡，晾乾後炒熟，每次...