鴨胸肉沙拉
新年開始，希望吃的更健康，開始好好學習如何做色拉。今天家裡有鴨胸肉，就打算來做個鴨胸肉色拉。難度就在於煎好鴨胸肉，按照我寫的時間去煎，最後煎好的鴨胸肉保證肉嫩汁多！用料鴨胸肉250克橙子2個堅果半杯鹽黑胡椒醋3勺橄欖...
香橙鴨胸沙拉
用料帶皮鴨胸肉血橙子核桃法棍西洋菜香橙鴨胸沙拉的做法鴨胸肉把皮劃開劃至鴨肉部分，用鹽和胡椒按摩，按摩到切口。鴨皮朝下，煎至金黃脆，倒出一點油safeforlater.鴨胸翻面，直到煎熟。煎鴨胸肉的時候，如果鍋裡有空間可以放入...
鴨胸沙拉（8人份）
用料菜椒2個洋蔥1個番茄3個鴨胸肉醬料雪利酒醋40ml紅葡萄酒醋40ml甜椒粉20g橄欖油200g黑胡椒2g鹽(一前一後下)10g黃姜粉2-3g幹迷迭香5g大蒜（切片）5-6顆鴨胸沙拉（8人份）的做法大蒜切片加入菜椒，洋蔥，番茄粒（8人份，三個番茄）稍微...
cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉
用料雞胸肉70克胡蘿蔔60克土豆60克生菜30克紅珊瑚15克油醋汁適量櫻桃番茄3個裝飾cici教你做沙拉～雞胸肉沙拉的做法第一次發忘記上圖雞胸肉，胡蘿蔔去皮，土豆帶皮蒸熟。生菜切絲，紅珊瑚撕片蒸熟的雞胸肉撕成絲，胡蘿蔔切粒，土...
煙燻鴨胸甜橙沙拉
健身減肥的你需要一款美味清爽的沙拉用料煙燻鴨胸150g基底蔬菜不限甜橙半個堅果30g雞蛋1個西藍花1/4個藜麥一大勺煙燻鴨胸甜橙沙拉的做法選擇一至兩種基底蔬菜，我最喜歡奶油生菜和紅葉生菜。選擇一至兩種肉肉。這裡我...
鴨胸蘋果沙拉
用料蜂蜜適量蘋果核桃蔬菜鴨胸鴨胸蘋果沙拉的做法攪拌...
無花果甜橙煎鴨胸肉沙拉
時令無花果和價廉物美鴨胸肉的不一樣搭配。用料鴨胸肉1塊無花果5只甜橙1只去皮檸檬1只薄荷葉少許（可選）蜂蜜少許桂皮1枚香菜籽少許八角2枚無花果甜橙煎鴨胸肉沙拉的做法鴨胸肉用八角、桂皮、香菜籽（攪碎）、鹽、黑胡椒、蜂...
一週輕食沙拉——清脆雞胸肉沙拉
用了口感清脆的綠色蔬菜，加上蛋白質豐富的雞胸肉和鷹嘴豆。把它當作午餐或者運動後的加餐都很合適哦。用料羽葉甘藍一小把羅馬生菜一小把櫻桃番茄6個雞胸肉5，6片鷹嘴豆2大勺洋蔥絲少許沙拉醬汁原味無糖酸奶2大勺橄欖油1...
雞胸沙拉
最近喜歡下廚☺️☺️用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒碎適量西藍花3朵紫甘藍適量生菜適量聖女果6、7顆千島醬適量雞胸沙拉的做法先把雞胸肉用黑胡椒碎，一丟丟鹽醃製20分鐘以上。我用的味好美的黑胡椒粒，味道不錯。趁著這段時間，...
百香果蜂蜜鴨胸沙拉
在我老家，吃鴨跟吃豬肉一樣常見，當地有一道鴨粥，就很受歡迎。來到這裡反而常見的是烤鴨，但是用鴨肉做菜的反而少見了。鴨肉的飽和脂肪酸量比豬肉、羊肉少，跟雞肉相仿，可以做沙拉。這道菜用的輕奢派不粘炒鍋煎的，不怕油煙，還不...
鴨胸肉西柚沙拉
煎鴨胸肉的衍生食用方式，直接做成清爽的沙拉，抵消鴨胸肉的油膩感。考慮到沙拉冷食可能導致鴨胸肉風味變差，用帶有柑橘香甜味的君度酒去平衡，西柚、芝麻菜的苦味搭配松子仁的香氣，使整體和諧用料鴨胸肉1塊（200G）西柚一個芝麻...
週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉
外賣各種膩用料雞胸肉1塊捲心菜適量蜜薯5小隻小番茄適量牛油果半個玉米粒半根料酒1勺鹽適量生抽適量耗油適量黑胡椒碎適量橄欖油1勺週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉的做法雞胸肉橫切分成兩片，然後加入鹽、料酒、生抽、耗油...
鴨胸肉蔬果沙拉
用料鴨胸肉一份火龍果生菜胡蘿蔔黃瓜橙子鴨胸肉蔬果沙拉的做法鴨胸肉乾鍋不用放油大火先把皮煎出油之後翻面出鍋後切片火龍果橙子胡蘿蔔洋蔥等切好放進盒子裡，淋橄欖油鹽醋汁...
醋醃鴨胸沙拉-恆順香醋版
靈感來自意式的鴨胸做法。義大利人喜歡用自己的巴薩米克陳醋搭配香草來醃製鴨胸肉，鴨胸整塊浸入醋汁中醃製24小時候，先煎後烤，賦予鴨胸微妙的酸香。作為鎮江人當然要試一試用恆順香醋來試一試。鎮江有三怪，“香醋擺不壞”...
健身沙拉雞胸肉健身沙拉
高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分...
黑醋煎桃子鴨胸沙拉
一直覺得鴨子與黑醋煎過的水果是絕配，不用加糖就能有酸甜蘸醬的味道，夏天次尤其清爽開胃，做成沙拉也是健康快手的一頓。在廣東吃燒鴨燒鵝必配酸甜醬，家裡常用的酸梅醬糖量大，甜膩感略重。用黑醋煎一下將水果中的甜味兒帶出...
紫薯鴨胸沙拉
用料鴨胸肉120克紫薯100克生菜80克西藍花50克洋蔥50克聖女果50克油醋汁適量胡椒粉適量料酒適量鹽適量紫薯鴨胸沙拉的做法所有食材洗淨;西藍花掰小朵,焯水;洋蔥去皮,切絲;聖女果對切;紫薯蒸熟,去皮,切塊;生菜撕片。鴨...
簡版鴨胸肉沙拉
難度係數為零的沙拉，買來的小西紅柿切半，黃瓜削皮切厚片，胡蘿蔔切片，現成的黑胡椒鴨胸肉切片。橄欖油和醋比例大約1:3，一點點鹽和黑胡椒粉。就大功告成。用料黑胡椒鴨胸肉1塊黑胡椒一點鹽1克香醋3勺橄欖油1勺簡版鴨胸肉沙...
雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果10個火腿5片苦菊若干酸奶200克雞胸肉沙拉的做法將雞胸肉切成四塊，加入鹽、料酒、蜂蜜醃製10分鐘，醃肉期間煮熟雞蛋。苦菊洗淨放入沙拉碗，聖女果切成兩半，煮熟的雞蛋切兩半，雞胸肉煎6分鐘左右至...
雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
鴨肉沙拉
一人的晚餐用料鴨胸肉1片沙拉蔬菜番茄義大利香醋橄欖油無花果果醬檸檬鴨肉沙拉的做法鴨胸肉帶皮那面放進熱鍋煎（不要加油）9分鐘最後兩分鐘反面煎放進焗爐6-7分鐘我做的不是全熟的因為全熟我覺得有點粗糙根據自己那片鴨...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
香煎鴨胸佐蜂蜜芥末醬沙拉
以前和老公吃習慣了大魚大肉，現在自從一個人吃晚飯後，吃的最多的就是沙拉~但沙拉也不是純素材，這樣會餓死臣妾的，所以推薦這款西式沙拉菜給大家,做法簡單,食材也很容易找到，這個烤鴨胸的做法很簡單,我用了先煎後烤的方法，搭...
雞胸肉菠蘿沙拉——美味的沙拉
水果沙拉口感香甜，受到越來越多人的喜愛。清甜的菠蘿搭配蛋白質豐富的雞胸肉一起食用，使沙拉的口感更富有層次，誰說吃沙拉是在吃草？用料雞胸肉200g菠蘿100g紫甘藍50g生菜100g腰果20g油醋汁45ml黑胡椒粉5g雞胸肉菠蘿沙拉—...
茶香煎鴨胸肉佐花柳菜沙拉泥
用料鴨只茶香煎鴨胸肉佐花柳菜沙拉泥的做法123...