美味瘦身雞
最近在瘦身減脂，就稱這款雞是瘦身雞🐔用料雞1只鹽適量老抽1勺生抽2勺啤酒1聽花椒適量八角2個香葉1片料酒適量洋蔥半個胡蘿蔔1根咖哩粉適量美味瘦身雞的做法準備好整雞切成雞塊準備好洋蔥胡蘿蔔姜將鮮花椒洋蔥胡蘿蔔姜...
黑椒口蘑雞胸 | 簡單快手菜，美味又瘦身
家常美味快手菜，愛吃怕胖的小夥伴們不要錯過這道—黑椒口蘑雞胸，一定會征服你的味蕾。用料雞胸肉白蘑菇彩椒蔥鹽味極鮮黑胡椒黑椒口蘑雞胸|簡單快手菜，美味又瘦身的做法雞胸切塊，白蘑菇、彩椒、蔥清洗乾淨後切片。平底鍋...
超簡單美味瘦身炒意麵
原料健康，少鹽少油，不失美味。用料植物油一丟丟四川豆瓣醬小勺意麵50g（多菜少面）牛肉50-100克各種蔬菜洋蔥、青椒、胡蘿蔔、豆芽、白菜皆可黑胡椒一小勺超簡單美味瘦身炒意麵的做法燒開水煮意麵加一點油燒熱（油要少），把豆瓣...
顏值高又美味的瘦身雞肉生菜沙拉
用料雞胸肉200克紅葉生菜2棵橄欖油1勺聖女果4個黑胡椒少量鹽少量芝士粉少量法國香草醋10滴雞蛋1個苦苣菜25克櫻桃小蘿蔔2只顏值高又美味的瘦身雞肉生菜沙拉的做法準備好調料蔬菜飛好水，加入調料擺盤...
瘦身美容湯
蘋果雪梨雖然是水果，但是一樣可以入湯！而且搭配瘦肉，給你意想不到的味覺碰撞！春夏交接的天氣裡，人很容易疲倦，那都是溼氣惹的禍。蘋果雪梨入湯，滋陰潤肺，師奶很貼心的搭配薏米和無花果，薏米消水腫利水，無花果潤肺！所以雖然整道湯...
美味瘦身雞蛋豆腐菠菜糕配南瓜泥
好吃不胖餐😜用料南瓜泥110克雞蛋2個嫩豆腐60克菠菜3棵鹽3克黑胡椒碎少許大蝦4個美味瘦身雞蛋豆腐菠菜糕配南瓜泥的做法1、菠菜洗淨焯水1分鐘。2、將菠菜切段。3、兩顆打勻。4、嫩豆腐焯水，捏碎。4、將鹽加入雞蛋，菠菜，...
瘦身超有效的美味雞胸
雞胸，話不多說，它蛋白含量豐富適合增肌減脂的寶寶們，加油💪用料雞胸肉6塊醃製雞胸的配料⬇️1份料酒2勺醬油2勺黑胡椒1勺鹽3克煮雞胸的滷料⬇️1份花椒10粒香葉8片愛吃辣放辣椒6個八角3個拌/炒雞胸的配料⬇️1份蔥段2段愛吃辣...
減肥美味瘦身蔬菜湯
女人身上永遠多一斤肉，衣櫃裡永遠都少一件衣服~減肥嘛，三分練七分吃！所以送給姐妹們一個健康美味超低脂的午飯搭配💁清淡美味覺不像水煮菜如吃草一般難以下嚥持續更新哦😜用料各種蔬菜（最好有西紅柿）一盤窩窩頭90克水煮蛋1...
70道美味瘦身沙拉食譜，每天1碗沙拉等於瘦身一小時
《每天一碗沙拉等於瘦身一小時》是一本時尚女性的健康瘦身書，以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題，嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋制，不花大錢，不費時間，讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉...
減肥瘦身必備之—美味雞胸肉丸
減肥達人們都知道攝取大量蛋白質對於瘦身人士來說是多麼的重要。我主要通過攝入雞蛋和雞胸肉來獲取蛋白，但由於長時間吃水煮蛋會覺得平淡無味，炒蛋煎蛋煎炒雞胸肉又非常吸油，煮雞胸肉又很麻煩，還要將雞胸提前拿出解凍，那麼...
瘦身美味的清炒油菜
油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀，可用於治療癤腫。油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體...
關東煮—美味瘦身版
適合晚上下班回家吃的美味，這種食物熱量超低就自不必說了，更重要的是快且好吃。材料準備：買一袋味增，一袋木魚花。隨吃隨取，隨便放自己喜歡的菜吧味道：親測不比711味道差，但是沒有711的那麼甜，很自然的醬香的味道用料蘿蔔隨便...
減脂瘦身也能吃的美味
宅在家的日子特別容易發胖，因為食物有治癒功能，那就不妨試試低脂又美味的美食了，那就是雞胸肉了用料蠔油1勺雞胸肉1塊鹽少許洋蔥四分之一個花椒麵少許咖哩粉少許減脂瘦身也能吃的美味的做法一塊鮮雞胸肉切成薄片切成長條...
瘦身美食
用料酸奶100克千島醬50克各種水果瘦身美食的做法菠蘿蘋果放最上紅色水果最後吃味道會更好...
美味健康瘦身健身營養餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...
瘦身美味：海帶豆腐湯
減肥也不能虧待了自己！來一道美味又低脂的海帶豆腐湯吧！既有含超多膳食纖維的海帶增強飽腹感，又有含豐富蛋白質的豆腐^-^是瘦身美味湯的首選哦。用料海帶（鮮）100克豆腐200克蔬菜若干食鹽香油胡椒粉大蔥味精瘦身美味：海帶豆...
手殘黨瘦身餐之雞胸肉的美味做法
對不起，沒有好好拍照，因為我也沒想到成品竟然是美味的（瘦身餐能做到這一點我太心滿意足了）。所以這完全是一次意外的分享！減肥太痛苦了！每天都瘋狂想吃小酥肉！每天都感覺自己要餓死了！（對不起，實在是不喜歡運動）為了防止餓死，今天...
超美味瘦身營養豆漿
陰天的週六，減肥期間的放縱日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤雞爪，為即將到來的工作日準備排毒飲品。用料黃豆克銀耳地瓜超美味瘦身營養豆漿的做法銀耳泡發備用，因為它美容、因為它美容、因為它美容，跟我默唸三遍，哈哈，實在是...
芝麻糊-美味瘦身版
這是一款沒有糯米粉和粘稠劑卻很黏稠、沒有任何糖新增卻很香甜的、適合減脂人群享用的健康黑芝麻糊，滿口都是自然芝麻糊香甜。想吃醇香芝麻糊，喜歡那種粘粘糯糯又香滑的口感。剛聞到味道就足以讓人幸福。但是外面賣的太...
瘦身雞胸
健康無油，飽腹，滿滿蛋白質，好吃不長肉哇～用料雞胸一半白菜三片（自行加減）姜若干（我切了四片）花椒一小勺（隨意～）大蒜5個火鍋蘸料醬半小包（隨便什麼牌子）瘦身雞胸的做法因為是晚上做給我老公健身回來吃，所以半個足夠。都是一次買很多，...
《昨日的美食》｜健康美味又瘦身的番茄燉雞肉
這是跟著《昨日的美食》學會的第九道菜。一邊做一邊想，這完全應該被列入“健康飲食瘦身餐”的行列吧。然後，又想，這一鍋要是再拌上個義大利麵，不知道得多好吃呢。於是，在今天的晚飯還沒開始吃之前，明天的早飯就已經在腦子裡...
瘦身美容糊
用料姜幾片紅豆適量黑米適量百合少量炒熟的芝麻少量奶粉兩勺（根據自己口味）紅棗幾顆瘦身美容糊的做法黑米紅豆乾百合洗乾淨後泡一整夜，夏天最好放進冰箱，隔天起床連同浸泡的水倒進高壓鍋，放幾片姜，差不多1:6的水小火壓二十...
瘦身雞肉卷
一白遮百醜，一胖毀所有。減肥是一個女人畢生的事業。在這個貼秋膘的季節，藍藍還是奉勸大家不要控制不住你自己啊！秋天不減肥冬天徒傷悲啊！今天的三明治就是可以讓你減肥噠！又滿足想吃的胃還能順帶瘦個身。裡面用了櫻桃蘿蔔...
瘦身美容餐
懶的不想做飯這款餐美容瘦身餐，最適合愛美的你，吃出漂亮的臉蛋、完美的身材用料包❤生菜5片酸奶一盒200克木瓜半個熟芝麻少適量沙拉醬2勺瘦身美容餐的做法生菜洗淨脫水木瓜去皮、去仔、切塊備用生菜、木瓜、熟芝麻、沙...
美顏瘦身湯
冬季天氣寒冷，在瘦身期間就要選擇合適的飲食，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥食譜，在冬季具有滋補與瘦身的雙重功效，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧，幫助大家快速瘦身。排溼利尿去水腫，人自然也會瘦啦。用...