無油帶魚雙吃
想再嘗試一次帶魚，上次粘鍋太嚴重，肉少了好多(´;︵;`)用料帶魚400克糖醋小排調料包1包料酒6勺醬油2勺姜5片大蒜10瓣無油帶魚雙吃的做法第一步，帶魚洗淨，去掉內臟，將薑片，大蒜，料酒，糖醋包都放進去，攪拌均勻放置15分鐘。挑出一部...
油煎帶魚
用料帶魚1條姜適量料酒適量鼎新鮮醬油適量蔥花1根雞蛋1個油煎帶魚的做法生薑切條蔥切條(我忘記放了)帶魚切塊雞蛋🥚一個和（料酒醬油）適量倒入湯碗裡醃製1個半小時鍋裡放油，直接煎炸即可小貼士放一個雞蛋是防止粘鍋哦😊（抱...
無油燉帶魚
不用煎炸帶魚，直接燉就好。用料帶魚500克蔥1根姜3片蒜4瓣大料1個花椒10粒辣椒半個醋2小勺生抽3大勺老抽1小勺糖1小勺料酒2大勺水適量無油燉帶魚的做法收拾乾淨把所有佐料煮開放入帶魚大火煮開轉小火燉20分鐘收汁小貼士...
微波爐無油低卡帶魚
方便快捷，不用洗鍋。平時家常帶魚總是油煎，最近口腔潰瘍不敢吃了。微波爐這款，沒有額外新增油，減脂健身人群也非常合適。味道一點不比油煎的差，魚皮Q彈，魚肉粉嫩。用料帶魚一條配料生薑大蒜小米辣調料鹽，料酒，老抽微波爐無油...
無水燉帶魚
看到一個無水燉黃花魚的視訊，可惜市場沒有那種小的，我就買了帶魚來燉，味道也很鮮美。用料帶魚1條洋蔥半個姜3片蒜5瓣蔥1段鹹鹽3勺胡椒粉適量辣椒粉1勺料酒3勺香油3勺無水燉帶魚的做法蔥薑辣椒洋蔥切絲，蒜切片，帶魚洗淨切段...
油炸帶魚
用料油克料酒勺薑片鹽克麵粉克帶魚條油炸帶魚的做法帶魚醃一下，用鹽，料酒，姜，十分鐘。包裹粉面，別太厚油炸。...
油浸帶魚
在飯店吃了這道油浸帶魚感覺味道不錯，回家就自己琢磨做法。放心這“白老鼠”俺家那吃貨已經代你們做了😂，得到的評價是“以後咱家吃帶魚就這樣弄”。現在就和大家分享我自個琢磨的做法，感興趣的小夥伴可以捧個場點個收藏...
雙椒蒸帶魚
來自健康少油的1688道蒸菜用料帶魚250克泡椒40克剁椒40克蔥絲10克薑絲5克雙椒蒸帶魚的做法如圖所示食物相宜與相剋...
無油版煎帶魚
用料帶魚條料酒勺鹽無油版煎帶魚的做法鹽和料酒醃製帶魚放入不粘鍋中煎至兩面焦黃...
香油帶魚
用料帶魚地瓜粉鹽蒜蔥辣椒糖醋水香油帶魚的做法好吃的帶魚...
無油烤帶魚（烤箱）
大臉貓大臉貓愛吃魚～低脂方便好吃用料帶魚1-2條蒜3瓣生薑1小隻料酒耗油黑胡椒蔥1根無油烤帶魚（烤箱）的做法帶魚內臟去除，清洗乾淨，用廚房紙吸掉多餘水分，將所有調料和帶魚放入一起，醃製30分鐘烤箱200°預熱，烤盤下面墊錫紙與...
蔥油帶魚
朋友送來正宗的雷達網小眼睛油帶，聽說這種魚怎麼做都好吃！那麼今天就來試試蔥油的做法，我也是第一次嘗試非常期待~用料帶魚1條蔥絲15g辣椒1個蒸魚豉油適量菜籽油適量勺蔥油帶魚的做法把帶魚清洗乾淨：去頭尾、魚鰭和內臟；瀝...
無油煎雙拼
用料芋頭與番薯各大約15克個麵粉各兩大匙鹽3克胡椒粉大約一克清水少鹽無油煎雙拼的做法芋頭擦絲番薯擦絲加入鹽胡椒粉清水拌成麵糊。模具刷薄薄的油，方便脫模。然後放不粘鍋上，裝上拌好的麵糊，小火煎到一面金黃色，再翻一...
雙冰帶魚
為家人做的一道帶魚菜。可冷可熱。酒香濃郁。湯汁清亮。用了新買的樂扣樂扣空氣炸鍋，總共只用了一勺油。用料蔥少許姜少許蒜4、5瓣料酒不怕多鹽少許醬油2大匙啤酒半罐糖1匙胡椒粉少許洋蔥半個陳皮可有可無雙冰帶魚的做...
紅油帶魚
用料蔥薑蒜，豆瓣醬，醬油醋，料酒帶魚，香菜紅油帶魚的做法裹面炸魚...
無油煎帶魚
保持身材必備清淡做法用料帶魚1條雞蛋清半個澱粉適量普通麵粉適量鹽適量雞精適量鹽5克(按照自己的喜好新增調味品)料酒適量無油煎帶魚的做法1.(我買的是帶魚段)解凍，將帶魚沖洗乾淨，一定把黑色的去幹淨2.加入料酒，鹽，雞精...
微波爐帶魚（無油版）
家裡沒有烤箱、用微波爐研究了一下、發現這樣做的帶魚超省時間，超入味！沒有魚腥味，也不需要放油，老公特別喜歡吃😍用料帶魚1條蔥半根姜1片料酒2勺胡椒粉適量孜然粉1勺海鮮醬2勺微波爐帶魚（無油版）的做法帶魚解凍、側面的魚...
【快手無油】豆豉蒸帶魚
不用提前醃，不用裹粉，不油炸，簡單快手，味道卻絕對不輸紅燒帶魚，非常值得一試。味道非常棒。不建議減少或替換調料種類。用料帶魚豆豉蒸魚豉油白醋蔥薑蒜料酒【快手無油】豆豉蒸帶魚的做法帶魚段洗淨，擺在盤子裡。依次澆上白...
無帶無魚
用料帶魚無帶無魚的做法。。。。。。。。。。。。。白酒。...
無油雙茄煲
健身的小夥伴增肌減脂都可以吃！想吃的有滋味又不想吃的太油膩的可以參考...用料西紅柿2個長茄子1個雞胸肉1塊蔥薑蒜適量洋蔥半個味達美兩勺郫縣豆瓣醬一勺無油雙茄煲的做法不粘鍋用噴油瓶噴薄薄的一層油，可忽略不計，蔥姜...
無油無水乾焗帶魚
無油無水乾焗帶魚，聽著有點不可思議，韓國進口新思特可以做到，大火煮2分鐘，小火焗15分鐘就好了，一點都不粘。用料帶魚2條李錦記財神蠔油適量蔥適量芹菜適量胡蘿蔔適量無油無水乾焗帶魚的做法帶魚洗淨切段蔥洗淨切段芹菜洗淨...
減脂期無油紅燒帶魚
想吃還想瘦？來吧！用料蔥姜切斷帶魚適量老抽2勺豆瓣醬2勺紅燒醬油2勺料酒2勺鹽5克減脂期無油紅燒帶魚的做法【紅燒帶魚】醃製：帶魚蔥姜切段➕鹽料酒紅燒醬油醃製20mim（多醃一會兒去腥）醬汁：老抽➕豆瓣醬蔥姜擺入鍋中墊底放帶...
油燜帶魚
用料姜5片白糖3克蔥三根料酒適量蒜20瓣醬油3勺香菜2根帶魚1條洋蔥2個油燜帶魚的做法洗淨切段，加入黃酒，蒸魚豉油，白糖，小米椒，生薑，醬油醃製10-15分鐘洋蔥鋪底加入醃製好的帶魚段，倒入醃製汁加入色拉油，後大火燒10分鐘開蓋加...
無油紅燒帶魚
用料帶魚生抽勺老抽勺料酒勺冰糖克蠔油無油紅燒帶魚的做法空氣解凍後，料酒醃製半小時幹煎至變色，謹慎翻面，加水沒過，冰糖六顆，適量生抽，老抽，蠔油，收汁即可...
油潑帶魚
油潑帶魚味道鮮美營養豐富，帶魚刺少，老少皆宜。蒸魚加入味好美金陽青花椒去腥提鮮，這款青花椒是來自四川涼山金陽高海拔的一級青花椒，開口率高達90%，高質量的青花椒顆粒飽滿，麻味醇正、不僅可以去腥增香，還有清新怡人的果香...